Dank je Elsie! Net weer die klote AD ingenomen en word weer zo bang ineens. Of mijn keel dicht geknepen word. Durfde niet eens Sem uit bed te halen en vast te houden Dit is toch niet normaal?
Dit lijkt alsof je bang bent voor de angstaanvallen...Ik had dat nl op een gegeven moment ook...Ik had angst voor de angst, was gewoon bang om weer in paniek te raken... Bespreek dit met je psych, want dit is natuurlijk niet fijn zo...
het is idd angst voor de angst, ik ging dat bij mezelf na wat kan er nou gebeuren? eigenlijk niks dus daar dacht ik dan steeds aan en op een gegeven moment lukte het me om rustig te worden en te blijven. en wat de ad betreft ik ken ook iemand die hetzelfde gebruikt als jij en die voelt zich nu prima, dus als je dat voor ogen houd dat je met een paar weken gaat opknappen en je weer beter voelt! daar heb ik ook steeds aangedacht de eerste dagen en wist dat het erbij hoorde dat zorgde al voor een stukje rust. en idd zeg alles tegen de psycholoog! lucht echt op.
Hetzelfde eigenlijk wat Elsie zegt. Je moet het vertrouwen in jezelf weer terug krijgen, en dat kostte me best moeite, want die angstaanvallen was iets wat ik nog nooit gehad had, en waar ik erg van ben geschrokken, ik herkende mezelf niet meer. Dus gewoon proberen te relativeren, waar ben ik nou precies bang voor? Wat is het ergste wat er kan gebeuren, is dat alles...? En uiteindelijk kreeg ik het zo onder controle. En wat me heel erg heeft geholpen is Yoga. Met ademhalingstechnieken kreeg ik mezelf ook weer rustig, even je hoofd leegmaken. En normaal heb ik niets met Yoga, maar het heeft me hiermee toch echt geholpen...
idd goed op je ademhaling letten, ik ging altijd liggen op bed en dan je handen op je buik en daar naar toe ademen. en wat ook helpt op zo'n moment is iemand die je gerust stelt, ben je alleen bel dan iemand die je gerust kan stellen. vanmorgen weer alleen met sam in de winkel geweest! was wel erg moe door de gebroken nacht maar het ging goed, 2 dingen gehaald en naar de kassa waar ik heel even moest wachten maar ging prima. en vanmorgen ook een stukje auto gereden
@elsie: Meid wat super joh! Dat het zo goed gaat ! Niet om negatief te doen, maar onthoud wat je nu doet en schrijf dit anders even op. Alles wat nu verbeterd. Ik kreeg op een gegeven moment een dagje een terugval (hoort er ook bij helaas) en dan vergeet je soms even ál die positieve dingen die je wel gedaan hebt en dan is het fijn om dat even terug te lezen! @ truusje: Helaas welkom hier. Ik zit zelf nu in de 6e week van mn A.D. ik slik Lexapro - 10 mg. Ik had sowieso last van angstaanvallen en ben via de acute dienst van een ggz instelling zeer plotseling geholpen (ik stond op de wachtlijst) toen ik ook bang was mezelf wat aan te doen eigenlijk. Ik zag echt óveral gevaar in. Op mijn 3e dag met de Lexapro had ik s avonds/ snachts ook ineens dat ik het gevoel had alsof ik moest springen.. maakte niet waar vandaan of waaraf... Maar het was zó heftig dat ik op een gegeven moment tegen m'n man zei: Je moet me NU vasthouden, want anders gá ik! M'n man heeft me toen half slapend dik een uur stevig vastgehouden en toen zakte het af. Die angstaanval , die herinnering heeft ook érg veel indruk gemaakt. Ik heb echter wél xanax/alprazolam al een tijdje en toen ik startte met de a.d. gaven ze ook aan, dat ik die dus mocht/moest pakken als het niet ging. Op het moment van die heftige aanval, heb ik dat dus gedaan, waardoor het dus ook wegzakte. Het is een angstremmer. Ik zou hier zéker naar vragen bij degene die je de a.d. voorgeschreven heeft. Niet eens perse alprazolam (is wel een veel gebruikte geloof ik) , maar in elk geval íéts. Oxazepam ofzo (rustgevers) zal ook al wel helpen. Wanneer de a.d. z'n volledige werking gaat doen, kun je vanzelf weer wel stoppen met die angstremmers, maar voor nu, is die ondersteuning blijkbaar gewoon noodzakelijk... sterkte in elk geval!
en oja : ik heb dagelijks in het begin een PIT verpleegkundige over de vloer gehad (nu nog 2x in de week) om een uurtje te praten en tips en adviezen te geven. Maar zij gaf ook aan, als je in zó 'n dip zit: Zoek afleiding. Ga muziek luisteren (bewust) , ga de ramen zemen, ga opruimen, ga een boodschappenlijstje maken, what ever... als je je er maar op moet concentreren en bewust er mee bezig bent. Dan is er als het ware geen ruimte meer in je hoofd voor die gedachten/angsten en zakken ze weg. Ook al kost het soms moeite om je erop te blijven richten, omdat die gedachten zo dwingend aan je trekken als het ware. Maar het helpt echt.
@athina vandaag even een mindere dag door een gebroken nacht, maar heb wel gewandeld en even naar de winkel geweest! ging goed.
Poeh wat een hoop om op te reageren! Ik ga mijn best doen want zit mijn hoofd zit op het moment even nog vol met het gesprek bij de psychiater. Eerst even ego: Net bij de crisisdienst geweest en een gesprek gehad met een psychiatrisch verpleegkundige en een psychiater. Had mijn man meegenomen en vond het best wel heel erg heftig. Krijg nu net als Athina wanneer ik maar wil een pit verpleegkundige over de vloer (hier heet het trouwens SPITS maar komt op hetzelfde neer) en ik krijg hulp in de huishouding! Daar ben ik echt blij mee want ik ben erg netjes en schoon en door de bekkeninstabiliteit kan ik niet veel en is het dus af en toe een zooitje in huis en daar kan ik absoluut niet tegen. Verder blijven we bij de Prozac en kijken we het even aan met de angsten want hij (de psychiater) wil niet gelijk extra medicijnen er bij voorschrijven. Dus even aankijken maar. Elsie en Manon, bedankt voor jullie adviezen. Probeer inderdaad ook bij mezelf na te gaan waarom ik bang ben en afleiding te zoeken. Wat ik gisteren niet gedaan heb is mijn man wakker maken, ik ben nogal van het; het is mijn probleem dus daar hoef ik niemand mee lastig te vallen maar zo werkt dat natuurlijk niet. Dus we hebben afgesproken dat ik hem wakker maak en als we er dan zelf niet uitkomen kan ik bellen met een nummer van het GGZ. Athina, bedankt voor het delen van je verhaal, het lijkt erg op de mijne. We hebben dus afgesproken om het nog even aan te kijken met die angsten en geloof volgende week ergens evalueren we de boel en als het nodig blijkt krijg ik er wat bij. Elsie, wat balen dat je een gebroken nacht hebt gehad maar fijn dat ondanks dat het toch goed gaat vandaag! Zo en nu ga ik even proberen mijn hoofd leeg te maken, erg veel informatie allemaal..
@truus wat fijn dat je hulp krijgt! en ook in huis, rust in huis is ook rust in je hoofd! hier is het ook een stuk opgeruimder en netter als voorheen, gewoon omdat ik beter in mijn vel zit! en dat zorgt ook weer ervoor dat het leuker is hier. ik ga zo toch nog maar even liggen ben toch best moe en sam is bij oma dus het kan nu normaal ook en doe ik het ook maar dan lig ik al eerder.
Elsie, ja dat is zo inderdaad en zeker in mijn geval omdat ik van mezelf erg opgeruimd en netjes ben en echt niet tegen rommel kan. Ben je weer een beetje opgeknapt van je slechte nacht gisteren?
Zooo, ben net even een stukje wezen fietsen met Emma...Was voor mij wel even wennen, heb dat een eeuwigheid niet meer gedaan,maar Emma vond het super leuk, dus dan geniet ik ook natuurlijk
ow wat leuk manon en wat goed dat dat nu al gaat met emma ! Ik had dat met de oudste achterop, even wennen en wat eng, maar ze zat rustig en genoot enorm, dus dat maakt het gelijk een stuk makkelijker en voor herhaling vatbaar!
Ja, het fietsen zal voor mij geen hobby worden,maar mijn vriendin, die helemaal gek op Emma is, wilde het wel graag, dus ik heb haar fiets even te leen, zodat we daar het fietsstoeltje op konden monteren, en zij dus straks lekker met Emma mag gaan fietsen haha
@truus heb de afgelopen nacht wel goed geslapen! dus weer energie @manonenemma wat leuk fietsen! hier vanmiddag naar de kermis geweest, en sam ook in de draaimolen, hij vond het prachtig!
Manon, wat fijn dat het fietsen goed ging en dat Emma het leuk vond! Super zo'n vriendin die met Emma gaat fietsen als je er zelf niks om geeft. Elsie, leuk naar de kermis en dat Sam er zo van genoot! Hier een rustig dagje gehad, vanmiddag alleen even bloementjes gekocht voor in de tuin en vanavond uit eten geweest.
Oh wat leuk dat Sam in de draaimolen is geweest. Denk dat Emma dat ook straks wel heel erg leuk zal vinden...
hij vond het echt heel leuk! zat steeds te lachen haha maar hij was wel bekaf gister hij lag om 18.15 al in bed, had hem wel om 21.00 wakker gemaakt voor een fles en hij heeft tot 6 uur geslapen dus hij mag er zo alweer even in.
hoe is het met allemaal? Nog een keer naar de kermis geweest Elsie? Of was het al afgelopen? Truusje: Hoe gaat het nu met je? Al een beetje gewend (voor je gevoel) aan de anti depressiva? Hoe bevallen de gesprekjes met de spits verpleegkundige? manon: hoe is het bij jullie? Kunnen jullie je een beetje vermaken binnen? Hier: Gisteren weer even wezen zwemmen, baantjes, 16 gezwommen (vorige keer 10) + nog even gedoken en onder water gezwommen en koprollen geprobeerd - was voor mij best een oefening/test om te kijken of ik niet angstig of gedesorienteerd zou raken. Maar dat ging allemaal goed. In het water heb ik gewoon nérgens last van qua gedachten en voel ik me écht vrij. Heerlijk. Ook ben ik later nog even van de glijbaan geweest. Dat was één van de dingen waarop de angst in het begin gigantisch toesloeg... (wij hebben een glad, stijl trapje) . M'n moeder met m'n dochter voorop, en ik erachter aan. Eenmaal boven ben ik wel samen met m'n dochter van de glijbaan geweest, ze vond het érg leuk dat mama meeging . Ook al knikte mijn knieen nog van het trapje. Misschien nog nét een stapje te ver, maar het ging, door mezelf onderweg af te leiden en te focussen op anderen dingen dan op de angst. Dus dat geeft wel vertrouwen ! Morgen een evaluatie gesprek bij de ggz instelling, samen met het teamhoofd en de pit verpleegkundige. Ik merk wel dat ik gigantische sprongen heb gemaakt, alleen gisteren had ik weer wel heel even zoiets van: Ojee, ik kan het in m'n hoofd éven niet bijbenen.. het gaat té snel! Maar dat zal wel goed komen, tijdje terug had ik dat gevoel ook ineens. Ik denk dat we na deze week de verpleegkundige bezoekjes ook terug gaan brengen naar 1 x per week. maar oke - de jongste begint weer wakker te worden en m'n oudste hoort ook weer aandacht te krijgen (volgens mijn zelfgemaakte schema is het nu knutseltijd hihi) dus ik stop er weer mee fijne dag allemaal en óp naar het weekend met het heerlijke weer wat er weer aankomt!