Ik weet niet hoeveel je moet afvallen? Maar als je redelijk wat gewicht kwijt moet is cambridge echt een topdieet! Ik moet totaal 42 kilo kwijt. Ik ben 6 januari begonnen en inmiddels 30 kilo lichter en belangrijk, ik heb géén honger! Omdat je lichaam door de lage calorien in ketose (vetverbranding) komt, heb je geen honger gevoel. In de cambridge producten zitten alle mineralen en vitaminen die een lichaam per dag nodig heeft, dus je krijgt al je voedingsstoffen binnen. Het verschil met herbalife is denk ik dat je bij herbalife 2 shakes en een maaltijd neemt en bij de cambridge 500 alleen shake's, of soep of een reep neemt, dus alle maaltijden vervangt door een product. Doordat je nadat je op je streefgewicht bent een heel opbouwprgramma moet doen en zo langzaam weer steeds meer eten introduceert tot een gezond evenwichtig eetpatroon, kom, je niet aan. Als je abrubt stopt en geen opbouwprogramma hanteert kom je wel aan. Dit komt ook mede door het feit dat koolhydraten vocht aan zich binden, deze heb je dan een hele tijd niet veel gegeten en als je dan ineens weer 3 boterhammen en borden pasta gaat eten....tja... Trouwens....hoeveel mensen die bijvoorbeeld sonja bakker hebben gedaan ken jij die nu nig precies op gewicht zijn? Weet je, na elk dieet kom je wel eens wat aan, want het is de kunst om de balans te vinden en niet in je oude eetpatroon te vallen. Iemand zij ook dat het cambridge dieet niet gezond zou zijn....ik zeg altijd maar zo: 40 kilo overgewicht is lekker gezond..... Dit was voor mij een ''laatste'' redmiddel, had het denk ik niet met een dieet gekund waarbij het langzamer zal gaan, 42 kilo is dan heel veel als je daar anderhalf jaar over doet is de motivatie snel zoek. Anders zou de optie een maagbandje zijn, daar zit ook nog eens een risicovolle operatie aan vast en het eten wat je daar mee binnen krijgt is ook heel weinig, maar dat wordt dan wel weer geaccepteerd door de meeste mensen en cambridge niet omdat ze alleen maar horen hoeveel calorien je binnenkrijgt en daarop hun mening vormen. Ik vind dat jammer. Mensen die dat roepen hebben gelijk een oordeel zonder dat ze werkelijk weten hoe het dieet werkt. ik hoop dat ik hiermee het een en ander duidelijk heb kunnen maken, ook zodat anderen hun visie op dit dieet kunnen bijstellen
bij cambrdige hoef je geen 3 vervangers te nemen, je hebt verschilende manieren. je kan de 500 doen, dan heb je 3 vervangers. bij de 800 kan je kiezen voor 2 vervangers en een maaltijd van ongeveer 400 kc, ( ik at dus gewoon met de pot mee, kan dus ook) maar je kan ook bij de 800 kiezen voor 4 vervangers waardoor je meer verspreidt over de dag je stoffen binnenkrijgt. maar alleen een consulente kan daar de exacte info over geven. ik was met de 800 versie ongeveer 30/35 euro per week kwijt, maar we waren niet meer geld kwijt dan anders. kan het echt iedereen aanraden!!
Ik ben ongeveer 1.62 cm en weeg nu 62 kg. Ik wil weer rond de 54-55 kg wegen, daar voel ik me het fijnst bij. Echt overgewicht heb ik dus niet, maar ik zit niet lekker in dit lijf. Ik heb 54 gewoen en dat voelde echt goed en zag er ook beter uit (ben maar klein).Kan dat dan wel met Cambridge?
Beste Nikkie, waarom doe je niet Weight Care? Zelfde principe als CB maar goedkoper maar je hebt geen begeleiding. Voor 8 kilo heb geen zwaar geschut als CB nodig lijkt mij. Ik ben ooit 14 kilo in 8 afgevallen met Weight Care. Ik ken mensen die met CB in 3 weken tijd al 7 kilo kwijtraken. Ik vind dat je CB moet doen als je zwaar overgewicht hebt. Want het is een uitgebreid programma met verschillende fasen die ieder 2-3 weken duren. Je begint met 2 weken alleen shakes en soepen. Daarna zit je in de ketose. In de 3e week moet je iets bijeten. Als je op gewicht bent krijg je nog 6 weken afbouw en opbouwfase. Voor die 8 kilo zou ik het niet doen. Als je een dieet volgt op basis van 1000 kilocalorien per dag heb die 8 kilo in 8 weken tijd ook te pakken.
Voor die paar kilo's is het (mijn mening) onzin om een dieet als Cambridge te gaan doen. Ik vind Cambridge meer een dieet voor als je veel kilo's kwijt moet. Je kunt veel beter gewoon gezond gaat eten en bewegen. Ook na het hele Cambridge traject zal het namelijk hier op neer komen als je de kilo's eraf wilt houden.
Ja maar mijn lijf is nu erg gewend aan weinig eten. Ik eet in de ochtend een herbalifeshake (met optimel vla), lunch; 2-3 crackers met beleg, tussen door vaak fuit en als avondeten heel klein beetje groente met een cracker. En dan doe ik elke dag aan crosstrainen. Hierdoor val ik gestaag af. Ik wil sneller afvallen en vervolgens eenmaal op streefgewicht wil ik normale hoeveelheden (wel gezond) eten....Dus k denk at mijn lijf dit even nodig heeft xx
Je kan ook NIET afvallen door te weinig eten he? En jij eet echt veel te weinig!!! Je lichaam slaat dus alles op wat het ook maar binnenkrijgt omdat het niet weet wanneer het eindelijk nog eens wat krijgt! Dit is wat je op een dag moet eten ongeveer: -6 boterhammen met mager beleg en boter -2ons groenten en 2stuks fruit -3 melkprodukten (yoghurt, melk, kwark) -150 gram vlees En zo nog wel wat aan vetten en dingen. Je kan ook even op voedingscentrum kijken dan weet je het precies. Maar ik vind het niet raar dat je niet afvalt. Je leeft erg ongezond zo.
En voor zo weinig mogen consulenten je dit dieet niet eens geven. Ik weet dat er zijn die het wel doen maar het minimum lig op 10 kilo. Ik zou het je niet aanraden iig.
Mij werd verteld dat je voor d cb 500 minimaal 7 kg af moet willen vallen, anders moet je de cb 800 doen. 6 boterhammen vind ik wel heeel erg veel! Mijn eten is te weinig dat weet ik, maar 6 is echt wel veel hoor. En daarbij iedereen verbruikt niet evenveel op een dag. Ik verbruik erg weinig helaas
En toch ben ik van mening dat je jezelf beter een gezond eetpatroon kan aanmeten, dan zal je ook afvallen. Maar het is uiteraard je eigen lichaam.
om af te vallen zal je toch echt brandstof in je motor moeten gooien. anders krijgt je lichaam nooit de energie om alle veranderingen te verwerken. dat wil dus zeggen niet te weinig en gevarrieerd te eten. zodat je ook van alles wat binnen krijgt. alles wat je nu te kort krijgt reageerd je lichaam op en zal je op den duur minder snel afvallen of zelfs stil blijven staan in je dieet. de grootste fout die je kan maken is door nu te weinig te eten en straks als alles eraf is weer normaal, dan gaat je lichaam juist opslaan, want onbewust bezorg je je lichaam veel stress door het tekort te doen. savonds alleen groenten is niet voldoende eet teminste 1x per dag een goede maaltijd. goed afvallen doe je met geduld,je hebt het er niet ineens aangekregen, ga er dan ook niet vanuit dat je ook ineens alles kwijt bent. als je wilt afvallen met herbalife, zoek dan een goede coach, zeg wat je streven is, een goed coach zal je iedere week op consult willen en dat kan ook telefonisch en 2x per maand meten van omvang en vet en wegen. consulten zijn gratis en geen inschrijfkosten. erbij bewegen is belangrijk en veel water drinken minstens 2x per week een 1,5 u sporten mag verdeeld over de week. met herbalife kan je ook crashen, het is alleen heel slecht voor je lichaam. zelf eet ik al 9 jaar hebalife, ben er ooit mee begonnen om af te vallen en ben er ook mijn overgewicht mee krijt geraakt, ik heb over die 20kg bijna 1,5 jaar gedaan mijn stofwisseling was zo traag dat het moeilijk op gang kwam, maar omdat ik me zo goed voelde al meteen na een week, heel veel meer energie en met een aantal weken ook mijn gewrichtsklachten veel waren afgenomen, ben ik door blijven gaan. door dat ook de pijn in mijn gewrichten afnam kon ik gaan sporten en ben daar zo verslaafd aan geraakt dat ik 6 jaar lang een een vrij intensief bodybuild met cardio programma heb gevolgd. dat leverde heel veel spieren op. dat was wel 4x per week 2uur lang beulen. heb het daarna afgebouwd ivm eigen zaak en viel zoveel sportschool niet meer te kombineren. ik heb nu mijn gehele zwangerschap smorgens een shake erbij genomen en 1x per dag de vit/mineralen tablet, de herbalifeline(visolieen) en de kruiden/vezel tabletten. smorgens 1 mop van de thermojetics kruidendrank, daar maak je de thee van. over de dag verspreid eet ik dan 6a7 keer. smorgens boterham en fruit, smiddags 2 sneetjes, een yoghurtdrank en fruit en namiddag nog een sneetje. savonds warm eten, en dat kan alles zijn 6x per week aard, groeten, vlees, en 1x per week pasta of rijst. halverwege de avond nog een schaaltje vla of yoghurt en fruit. nergens tekorten, een kind dat goed groeit (volgens mijn gyn komt die met de geboorte rond de 3800-4000gr. tot nu toe zelf net 6,5 kg aangekomen. mijn levensstijl is niet veranderd tijdens de zwangerschap op de beweging na sportschool gaat na een tijdje echt niet meer. ik ben maar 1,58m en weeg op mijn ideale gewicht tussend e 60 en 65kg, vergeet niet dat spieren veel meer wegen dan vet en je daardoor gemiddeld altijd wel eens wat zwaarder kan zijn op de weegschaal, het is de omvang die telt.
Zeker heb je brandstof nodig om af te vallen en de motor aan de gang te krijgen. Dat is ook de reden waarom ik wil Cmbridgen. Eerst paar kilo afvallen om geleidelijk, onder begeleiding, een gezond eetpatroon te leren. Ben benieuwd, woensdag begin ik! xx
Naar mijn idee heb jij helemaal niet zo'n streng dieet nodig. Jij valt niet af omdat je veel te weinig eet. Zodra jij gewoon, gezonde hoeveelheden gaat eten en gaat bewegen (!!!) zul je die laatste kilo's er zo af hebben. Dus gewoon: Ontbijt: Twee volkoren boterhammen met mager beleg Tussendoor: Een biscuitje, stukje fruit oid Lunch: Wederom gewoon 2 boterhammen met beleg, of een omeletje (zonder brood) met ham en groenten, muesli enzovoort. Tussendoor: Weer een gezond tussendoortje (kan ook prima een crackertje zijn met beleg oid of weer een stukje fruit) Avondeten: Gewoon eten dus: aardappels/rijst/pasta met groenten en vlees/vis/vleesvervanger. En natuurlijk kun je af en toe wat minder aardappelen/rijst/pasta nemen en wat meer groenten, maar ga het niet volledig verbannen uit je menu. En dan 's avonds kun je nog een tussendoortje nemen (fruit, crackertje) als je echt honger hebt. Ik heb dit dus gedaan op deze manier want ik moest de laatste paar kilo's nog kwijt (die er dankzij de feestdagen enz weer aangekomen waren hihi) Ik kreeg met dit schema ongeveer 1400 tot 1700 kcal binnen en ben in 8 tot 9 weken 10 kilo afgevallen en weeg dus nu weer keurig 59 kilo (ben 1.68). Wel combineerde ik het met 2 tot 3x per week sporten. En ik dronk gemiddeld 2 liter per dag, dit was vooral water, crystal clear en groene thee.
Dat klopt ik eet te weinig. Nu heb ik vandaag normaal avondeten op (kabeljauw, rode kool en een beschuitje) en ben ik aangekomen. Daar was ik dus al bang voor, He bniet gesnoept en drink elke dag 2- 2,5 liter water... Sporten; elke dag minstens 300 Kcal op de crosstrainer. Net dus 500 kcal (is dus voor mij 55 minuten!)
@Nikkie; hoe kun je dan weten dat je aangekomen bent door je avondeten van vandaag?? Het lijkt me trouwens sterk dat je door een stukje kabeljauw, een cracker en wat groentjes aankomt...
Dit klinkt, neem mij niet kwalijk, een beetje obsessief (schrijf je dat zo??) in de oren! Ik ben nu 5 weken op mijn eten aan het letten. s'Morgens een Herbalife shake omdat ik niks anders door mijn keel krijg. Tussendoor fruit o.i.d. 's Middags 2 boterhammen met mager beleg of een krentebol/crackers en dan tussendoor weer fruit. s' Avonds eet ik geen aardappels maar wel 2 tot 3 keer in de week rijst/pasta. Daarnaast veel verse groentes en rauwkost met een stukje vis of mager vlees. s' Avonds ga ik hardlopen en daarna neem ik nog een schaaltje yoghurt/kwark. En natuurlijk veel water. Ben nu 10 kilo kwijt en een heleboel centimeters 1 keer in de maand mag ik een vette hap. En dat smaakt dan extra lekker Ik zou s'avonds gewoon warm eten als ik jou was. Je eet de rest van de dag namelijk al zo weinig. Nog nooit van je stokje gegaan??
Hier ben ik het niet helemaal mee eens.. Je mag het maar hooguit 6 weken achter elkaar doen, daarna krijg je of een tussenweek, dat je lichte maaltijden moet eten of je gaat af en opbouwen. Ik ben er nu een tijdje mee gestopt en ik ben niks aangekomen, val elke week nog ongeveer een halve kilo af. Tuurlijk je hebt genoeg mensen die ineens weer mega aankomen maar die laten zich dan weer gaan, als je gewoon normaal en gezond eet is er niks aan de hand na dit dieet. Ook zijn er genoeg die het niet halen tot de af en opbouwweken en van het ene op het andere moment weer normaal gaan eten, ja dan kom je inderdaad in 1 klap weer alles terug aan en meer, lijkt me logisch. Ik ben nu in totaal 18kg kwijt geraakt en no way dat het er bij mij weer aankomt, daar zorg ik zelf wel voor met mn eet patroon.
Is ook weinig avond eten. Dat besef ik heel goed. Maar ik kom dus wel aan.....het was vaochtend maar 0,1 kg, maar wel met 55 min crosstrainen he. Kus; jouw eetschema ziet er bijna hetzelfde uit als die van mij hoor. Ook een shake in de ochtend, ook in de middag crackers en als diner groente en vles/vis.....Is dan dat hetzelfde? xx
Ik bedoel dit helemaal niet verkeerd, maar je bent zeker niet goed bezig. Ik kan er over meepraten omdat ik op me 16e net zo bezig was als jij. Ik at zo min mogelijk ik leefde op het laatst zelfs alleen maar op 1 milkshake op een dag, fitniste elke dag 2uren en ja ik viel er enorm mee af, maar op een nacht lag ik zo te kreperen van de pijn dat ik niet eens meer kon ademhalen. Me ouders hebben me gedwongen om normaal te leren eten. Dus niet in 1x hele porties weer maar stapje voor stapje. De arts heeft toen ook gezegd als ik zo langer door zou gaan dan zou mijn lichaam het niet lang meer halen. Denk niet dat je je leven op het spel wil zetten om af te vallen of wel?? Ik heb dankzij me ouders en de arts me leven weer terug gekregen maar was ik door gegaan dan was ik er nu niet eens meer geweest! Echt bedoel het niet verkeerd maar zoals jij nu bezig bent komt het echt niet goed!