Als je kleine beetjes eten over de gehele dag verspreid dan blijft je verbranding op gang en val je dus af. Als je bijna niet eet en jezelf uithongert dan elke keer als je dan een keer wat eet slaat je lichaam het op in vet. Ik eet nu 6 boterhammen op de dag, zit ongeveer een uur tussen elke boterham en savonds eet ik lekker mee met het avond eten en als ik dan trek heb in iets lekkers pak ik een bakje magere yoghurt met cruesli, dat is nog altijd beter dan chips of iets haha. Gewoon brood met mager beleg, filet american, ham, 30 of 20+ kaas, kipfilet, rosbief al dat soort dingen en savonds meer groente dan aardappelen/rijst/pasta.
Dat besef ik, vandaar dat ik nu onder begeleiding CB ga doen.Dan lee ik daar weer stap voor stap om een gezond leefpatroon te krijgen xx
Dit is echt niet hetzelfde als wat ik eet. Ik eet juist veel groentes en rauwkost extra erbij. En dan zo'n 150 gram vis of mager vlees. En 3 keer een tussendoortje. Een klein beetje groente en een cracker hou je niet lang vol. Dat je zegt 0.1 kg aan te zijn gekomen dat klonk erg obsessief. Vergeet niet dat je met sporten spieren kweekt. En dan wil het wel eens gebeuren dat je iets aankomt i.p.v. afvalt. Niks om over in paniek te raken. Komt vanzelf, alleen je moet het wat meer tijd gunnen.
0,1kg kan ook bijv vocht zijn, hoeft niet altijd vet te zijn of spier. En neeeee niet minder drinken, echt niet.. Wat kus zegt is goed, veel groente en rauwkost en 150gram vis of mager vlees ook mag je er een paar aardappelen/rijst of pasta bij. Je wordt echt niet zomaar dik van eten.. wel als je niet eet en dan weer een keertje een beetje gaat eten.
Daarnaast moet je je niet alleen wegen maar ook meten. Ik val de laatste dagen qua gewicht niets meer af, maar verlies nog steeds centimeters aan omtrek!
Het is moeilijk ik weet het. Ik heb ook een hele lange weg moeten begaan om normaal te leren eten en niet meer geobsendeerd bezig te zijn. Het liefst stond ik ook elke dag op de weegschaal, bij elke hap die ik nam was ik bang. Maar ik heb me angst overwonnen. niet zo verder gaan hoor want dan komt het niet goed met je. En CB helpt je afvallen en daarna op te bouwen maar je zal het uiteindelijk zelf moeten. Dus zelf moeten leren gezond en gevarieerd en niet teveel en te weinig moeten eten. Ik ben zelfs nu (wel door 3 zwangerschappen hoor) dat ik een overgewicht heb van 34 kilo. Niemand ooit verwacht van mij omdat ik vanaf me 16e al een eetstrijd heb en altijd slank en licht ben geweest maar toch is het zover gekomen en ik wil er heeeeeeeeel graag vanaf. Maar het is nooit weer bij me opgekomen om me uit te hongeren. Want die periode was echt niet fijn! Succes met alles!