Ahhh meis! Heel herkenbaar. Je even laten gaan en ondertussen een plan bedenken zodat je je niet helemaal schuldig voelt. Ik worstel al mijn hele leven met mijn gewicht. Ben net 28 kilo afgevallen. Via een koolhydraatarm dieet. En dat ging echt als een tierelier. Wat ik wel weet is dat het heel makkelijk is om te zeggen tegen iemand je kan het je kan het. Maar het ook doen is afhankelijk van heel veel factoren vind ik. Ik gebruik nu producten van body en fit shop als snacks. En probeer voor de rest dus de koolhydraten te schrappen. Misschien is dit ook iets voor jou? Koolhydraatarm werkt in ieder geval voor de meeste mensen super! Kop op meis. En als je dan iets pakt geniet er dan ook gewoon echt van. Anders is het helemaal zonde!
Precies dat In het verleden ook wel eens afgevallen met koolhydraatarm. En ging destijds makkelijk! Maar het is niet iets wat ik Mn hele leven wil blijven doen! En dan is het dus niet meer zo fijn.... Als ik gewoon wist wat echt zou werken was het al een stuk makkelijker geweest!! Maar elke x als ik nu niet (snel genoeg) resultaat zie haal ik onbewust af omdat ik denk dat t toch niet werkt... Best sneu! Haha Maar zoals ik al zei... ik ga er nog een keer voor! .....zucht.....
@roever ik heb weinig drastisch aan mijn eetpatroon veranderd. Maar bepaalde kleine dingen aangepast. Zo drink ik alleen nog maar water, koffie en thee. Ik eet 3 maaltijden per dag en 1 of 2 tussendoortjes en verder ben ik meer gaan fietsen. Had me voorgenomen om in een jaar tijd 10 kg af te vallen en zit nu op -7kg dus hoop dat het gaat lukken voor einde vh jaar
Mag ik je vragen hoe je maaltijden er dan uitzien? En hoeveel bijv? Ik ben best een grote eter en ga daar denk ik ook aardig de mist mee in... maar heb ook geen zin continue een rommelende maag te hebben haha
Ik blijf dit ook niet altijd doen hoor maar zie het meer als een overgang naar weer normaal eten. Je kan idd kleine dingetjes proberen te veranderen. Porties bijvoorbeeld. (Fris)Dranken. Maar ik weet niet wat je allemaal eet en drinkt. Ik probeerde paar jaar terug zoveel mogelijk natuurlijk te eten. Dus lekker veel groente en fruit. Vlees vis noten enzo. Voelde ik me ook erg goed bij en daar wil ik weet naar toe. Alleen na vijf maanden koolhydraatarm kan ik niet even zo omschakelen dus wil langzaam aan weer daar naar toe. Maar dit soort dingen blijven altijd lastig.
Als je altijd last hebt van rommelende maag denk ik eerder dat je teveel eet dan te weinig. Als je bloedsuiker steeds piekt heb je ook enorme dalen waardoor je alleen maar meer wilt eten. En dat heeft dan echt te maken met het soort eten. Mag ik vragen wat je eet op een dag?
Ik probeer gewoon gezonde keuzes te maken, avondmaaltijd bevat altijd minimaal 2 soorten groenten, vis/vlees/vervanger en iets van aardappels/pasta/rijst. Verder eet ik volkoren brood en muesli met yoghurt overdag. Ben ook minder gaan eten bij de maaltijden. Dus niet meer 2x opscheppen en niet meer dan 2 boterhammen (waren er soms wel 3 of 4 bij de lunch. Je maag went snel aan minder, dus echt honger lijden heb ik nooit gedaan. Ik voel me hier prima bij heb geen grote opofferingen moeten maken die ik toch nooit lang ga volhouden (zoals kha eten, die discipline heb ik gewoon niet) en ik val hierdoor heel gestaag af, waardoor de kans groot is dat het blijvend is. Oh ja en suiker vermijd ik (ik snoep niet, houd er ook niet van, enige wat ik af en toe eet is chips en chocola als ik ongesteld ben )
Nou eerlijk? Ik denk dat het het zelf al niet meer goed weet!!! Afgelopen jaar eet ik heeeeeeeel wisselend van bak havermout crumble of alleen fruit op de ochtend tot avond alleen wat groente en stukjes vlees tot bijv lasagne oid Ik ben echt werkelijkwaar het normale kwijt!!! (Schaam) Niet alleen voor mijzelf maar ook voor Mn man en kids! We doen maar waar we zin in hebben en discipline is echt mega ver te vinden of zelfs te zoeken.....
Ja dan kan ik het me voorstellen dat het lastig is je weg terug te vinden. Maar wel belangrijk denk ik!? Voor jezelf en je gezin. Wat bij mij hielp is in ieder geval te letten op hoe je je voelt na het eten. Ik kan bijvoorbeeld slecht tegen brood. Vind het heerlijk maar wordt er altijd sloom en opgeblazen van. Voor mij een teken dat dat iets is wat ik alleen moet eten als het het echt waard is en niet in mijn dagelijkse ritme. Je zou je ook eigenlijk moeten beperken tot drie grotere maaltijden en drie a vier tussendoortjes van hooguit 100-150 kcal. Maar let dan op dat je frisdrank dan ook mee telt. Een glas cola zit je dan al gauw aan en dan heb je nog niks gegeten. Maar geloof me. Lekker en gezond eten ga je je zo goed van voelen dat je je weg van zelf gaat vinden. Alleen die eerste stap maken is lastig.
Ik ben trouwens koolbydraatarm gaan doen omdat ik gewoon een snelle start wilde maken en veel in een keer kwijt wilde. Ik zat echt aan mn max en voelde me dood ongelukkig. Ben vier jaar geleden 16 kilo afgevallen in zes maanden dmv sport en gezonde voeding (ombewerkt/vlees vis noten groente fruit enz) alleen toen overspannen en twee kids en hop giga aangekomen. Wilde nu dus echt even een drastisch ommekeer maken.
Die eerste stap lukt me wel!! De eerste week ook nog wel.... en dan, sluipt t er alweer gauw in :/ En het is absoluut belangrijk!! Daarom snap ik ook niet goed waarom ik er zon moeite mee heb! Iig jullie bedankt voor jullie respons!! Heeft me voor nu echt goed gedaan!!
Succes @roever! Hier was ik de laatste maanden weer veel te veel aan het snaaien. Er had best nog 5 kilo af gekund. Maar ik heb nu de beste motivatie! Sinds ik weet dat ik zwanger ben (haha, al anderhalve week dus) lukt het me om niet meer zo veel te snaaien. Ik ben niet heel streng hoor, gisteravond nog een blokje chocola gehad, maar daar blijft het dan ook bij. De laatste tijd kwam daar de rest van de reep dan achteraan...
Woooww wat een verhalen dames.. @Loetje88 spannend..ben benieuwd naar je test. Gek he dat je jezelf zo gek kunt maken. @MaLuc Hier gelukkig wel een verloskundige met eigen echo, dus die keek tot 20 weken iedere keer (en anders kan t stiekem op m'n werk..haha) Hier nog op het wachtbankje..nog een week en dan verwacht ik ongesteld te worden... ben benieuwd! Succes dames met afvallen..hier moet er eigenlijks ook nog wat kilo af, maar vind het zo lastig..
Toch fijn zo'n verloskundige die elke controle even kijkt @gerdia! Wat voor werk doe je? Wat handig dat het daar ook kan!
Hier vanmorgen ineens heel heftig ongesteld geworden? Moest het pas volgende week woensdag worden snap er niks van heb nog nooit zo’n korte cyclus gehad.
Nou dat had ik dus ook deze keer! Vijf dagen te ‘vroeg’ en i.p.v. eerste dag een beetje was het meteen superheftig! Na 4 dagen over. Raar hè!? Weet jij je eisprong zeker?
Ja als ze binnen zijn zal ik wel even eentje doen. Maar ik heb goed geslapen en voel me vandaag stukken beter haha dus ik verwacht dat ie gewoon negatief is.