Klopt, eigelijk zelfs 41 kg. Alleen toen ging ik op vakantie ontzettend de mist in, en heb ik de draad niet meer goed op kunnen pakken. Nu sinds maandag weer begonnen. Dank je voor het compliment!
Ik zou niet zo snel met afslankpillen starten. Weet nog zo'n 6 jaar geleden toen had ik van die soort stackers gekocht en genomen.>Ohh wat was ik raar ik dacht serieus dat ik dood ging, en toen net op dat moment kwam dr Phil ervoor en die aflevering ging over dit soort dieetpillen en daar waren mensen werkelijk aan overleden!!! Poeh wat een keiharde les, wat een rotdag in mijn leven was dat. Heb nog wel eens iets als komkommerpillen enzo geslikt alleen daar raak je alleen van in de schijt. Alli lees ik zoveel verschillende verhalen over! Heeft dat geen bijwerkingen als hartkloppingen enzo?
geen succes/resultaat ( behalve dat t veel geld kostte) met: Herbalife weight watchers diëtiste gewichts consulente spray-u-slank afslank thee van Yves Rocher weight care Precon sportief op gewicht maagband ( !!!!) en ik ben vast nog wel iets vergeten.... sinds juli vorig jaar met TLC bezig en nu eindelijk WEL resultaat....
TLC staat voor Total Life Change.. op de website kun je wat meer info vinden: tlclifechange.nl Waarom de band niet werkt weten we niet.. In enkele gevallen komt dat (helaas) voor... Ik had of t gevoel dat ik "gewoon" kon eten, of de band was zo strak dat ik vooral op vloeibaar moest leven.. Beide was niet de bedoeling, de middenweg hebben we niet kunnen vinden.. Ook niet nadat ik voor de controles naar een ander ziekenhuis moest.
Tjee Annemarie, dat is ook wat zeg! Gelukkig heb je wel baat bij TLC! En flink aantal kilo's al kwijt!
ik denk dat het erom gaat dat je het dieet vindt dat bij je past. en welke dat is zal voor iedereen anders zijn.
Wat knap dames dat jullie zoveel kwijt zijn! Ik ben eerst 18 kilo kwijtgeraakt door een dieet (biamed) maar inmiddels weer zeker 10 erbij.... Deze week ( opnieuw) besloten om drie keer per week te gaan sporten, buiten de twee keer paardrijden. Maar ik ben altijd nieuwsgierig naar andere manieren en ja, ook zelfs pillen als het zou helpen..
Ik ben 12 kilo afgevallen maar wil er nog 8 vanaf hebben. zit ook te denken aan alli ik hoor er goeie verhalen over. lees nog ff mee
Alli mag je zoiezo alleen gebruiken als je BMI hoger is dan 28. Is je BMI lager, krijg je het zoiezo al niet mee bij de apotheek... Wat alli doet is het vet (deels) afbreken. Je kunt dus hetzelfde bereiken door minder vet te gaan eten!
Ook ik vind het hoog tijd de draad weer op te pakken.... Ik lees nog even verder mee, ik moet namelijk ook zo rond de 30 kilo kwijt!! Alle extra zwangerschapskilo's! Vanaf vanavond gaan we weer hardlopen!! Dit ga ik zo'n 3 tot 4x per week doen, gedurende een half uur tot uur. Daarbij pas ik gewoon mijn voedingspatroon aan zoals ik altijd deed als ik wilde afvallen: - 's morgens één of twee koppen thee zonder suiker - 2 boterhammen (zonder boter, lust ik niet) met ham of boterhamworst - appel en/of sinaasappel - De lunch bestaat uit een glas melk, 2 boterhammen (zonder boter) met komkommer en tomaat en een dun plakje kaas eronder. - 2 koppen thee of koffie zonder suiker - kommetje yoghurt Avondeten is verschillend. Ik probeer alles te bakken in een beetje olijfolie i.p.v. bak&braad. Verder dagelijks aardappels of rijst, met groenten en een stukje vlees. Ken je grenzen, eet niet meer als dat je op kan, vol is vol. Zo lukt het mij het beste!!! Ik val hiermee zo'n 2 tot soms 3 kilo af per week. Succes allen!!! Tussendoor constant water of voor de afwisseling ranja.
Wat een reacties, is wel fijn om te lezen welke ervaringen jullie al dan niet hebben. Ik eet 's-morgens 2 boterhammen met appel/peren stroop (zonnatura) en een beker melk. s-middags 2 boterhammen met kaas en een beker melk, en een appel of banaan 's-avonds gewoon mijn warme maaltijd, meestal groeten met een klein stukje vlees en erna een schaaltje magere yoghurt. over de hele dag een aantal mokken thee, en een honger zeg pfff wordt er niet goed van. Maar zoals een aantal hier zeggen moet ik misschien wat gezonde tussendoortjes eten. Liefs Dyja
Toevallig zag ik onlangs een programma op de bbc 10 things you should know when losing weight. Daarin hadden ze allerlei tips die je bij het afvallen kunt gebruiken. Ze lieten ook de redenen er achter zien. Dit zijn ze: 1) Sla geen maaltijden over, vooral het ontbijt niet want het zorgt ervoor dat je gaat overeten 2) Van een kleiner bord eten, zorgt ervoor dat je totaal ong 22% minder eet dan van een groot bord! 3) Hou bij wat je eet en vergeet ook niet dat gezonde dingen ook calorieen bevatten. Ze lieten zien dat mensen zo'n 40% van wat ze eten gewoon vergeten! 4) Denk niet te snel dat er iets mis is met je stofwisseling, dat is meestal niet het geval 5) Proteine (eiwitten: vlees, kaas, ei etc) zorgt voor een langer vol gevoel omdat proteine meer van het hormoon triggeren wat in je hersenen het stop-met-eten-seintje geeft 6) Een soepmaaltijd zorgt voor een langer vol gevoel dan een gewone maaltijd met hetzelfe aantal calorieen (komt doordat bij een gevulde soep het vocht langzamer uit je maag verdwijnt dan als je bij een maaltijd drinkt) 7) Als je meer keus hebt in eten, eet je ook meer (van 1 kleur m&M's eet je minder dan van diverse kleuren m&m's!) 8) Calcium uit melkproducten bindt vet en zorgen ervoor dat je minder vet uit je maaltijd opneemt 9) Sporten zorgt ook nadien nog 24 uur voor een versnelde stofwisseling waarmee je meer verbrandt 10) Een kleine mate van activiteit meer op een dag zorgt voor extra verbranding. Dus de trap ipv de lift, lopen op de roltrap etc. Actief blijven dus. Ik vond vooral dat van die proteine en de soep frapant. Ik eet nu brinta met wat extra gehakte noten (ongebrand en ongezout) en ik ben de hele ochtend vol! Wil ook soep meenemen naar mijn werk om dat dan als lunch te nemen. En die van het bord vind ik ook een goeie. Daar hoef je weinig voor te doen Dit is trouwens de link naar het programma: BBC - BBC One Programmes - 10 Things You Need to Know About Losing Weight Hoop dat jullie er ook wat aan hebben!
Ik zou bijvoorbeeld die appel/banaan dus al rond koffietijd nemen en evt smiddags rond thee tijd... of een uurtje of vier (is bij mij "diptijd" qua honger) of extra fruit nemen, maar dan krijg je uiteraard ook meer caloriëen binnen. Wel vind ik waneer je "maar" 8 kilo wilt afvallen, dat je dan niet direct naar pillen etc moet gaan grijpen. En zeker niet omdat je nog maar een week bezig bent. Afgelopen week even de start van Afvallers XXL zitten kijken... een van de uitspraken was: Ongeveer 7% van je lichaamsgewicht afvallen is al goed voor je gezondheid... dus echt tientallen kilo's afvallen is in sommige gevallen niet eens nodig... Dan heb ik het uiteraard niet over de dames die dik over de 100 kilo wegen en graag willen afvallen. Dames succes met afvallen... voorlopig mag ik alleen maar aankomen
Lijkt mij inderdaad heel verstandig om wat tussendoortjes te gaan nemen tussen ontbijt en lunch en tussen lunch en avondeten. Fruit zoals appels/peren ed mag altijd (probeer niet teveel bananen/druiven te eten). Neem bijvoorbeeld smiddags een cup a soupje of wat noodles, daar zitten heel weinig calorieen in maar geven wel een vol gevoel waardoor je geen honger hebt en niet gaat snaaien. Als je te weinig eten binnenkrijgt kun je zelfs aankomen omdat je lichaam in 'oorlogsstand' gaat en alles wat binnenkomt op gaat slaan in vet.
ik lees mee hier. De tips van rosao, daar kende ik er al een paar van. ik wil graag minstens 10 kg afvallen, ik heb een bmi van 28. Sinds augustus/september 2010 ben ik 4 a 5 kg afgevallen. Ik merk dat ik er na mijn zwangerschap meer moeite voor moet doen dan voor mijn zwangerschap. Dit is wat ik vandaag gegeten heb als vergelijkingsmateriaal voor anderen. Als iemand hier iets over kwijt wil, dan hoor ik dat graag opstarten thuis: 1 kop koffie 07.15u ontbijt werk: 1 boterham + 2 smarties Modifast Fat Burner (net mee begonnen) rond 09u lunch: 3 a 4 bruine broodjes met ham, kipfilet, filet americain, kaas,... (hangt ervan af wat ik in huis heb, meestal mager beleg) middag: 2 stukken fruit rond 15u VALKUIL: 16u, 16.30u : hongerdip!! vandaag 2 kanjer stroopwafels gegeten avondeten: 18.30u: volgens de richtlijnen van het voedingscentrum: 200gr zetmelen, 200gr groenten en 75-125 gr vlees. toetje: zuivel VALKUIL: tussen 21.00 en 22.30u: honger (nee geen zin, maar honger ) Tussendoor probeer ik veel thee te drinken (pickwick wellness of zo). water drink ik alleen als ik dorst heb, water vind ik niet zo lekker.
@lieselot: je kunt beter je ontbijt thuis al innemen ipv op je werk. Dan is je lichaam nl al beter opgestart voor je aan je werk begint. Daarmee zou je dan rond half 11, 11 uur een stuk fruit oid kunnen nemen.