Neem tussendoor ook eens een bakje yoghurt ( zonder iets er doorheen ) of een ei. Eiwitten zorgen voor een vol gevoel en zijn erg belangrijk! Cup a soup zit nog behoorlijk wat in, ga dan voor een rijstewafel/cracotte met 20/30+ smeerkaas en een opkikkertje. En als je savonds heel veel trek hebt, drink dan is heel veel water ineens. ik krijg daar altijd een vol gevoel van. Van Alli hoor ik ook goede dingen, maar die mag ik never nooit gebruiken. Heb een bmi van 23, terwijl ik het wel nodig heb voor t overtollige vet.
Dat is inderdaad beter. Het jammere is dat ik 's ochtends geen hap door mijn keel krijg en als ik er wel iets induw, bijv. brinta of zo, ik er misselijk van word
De neef van mijn vader heeft afslankpillen geslikt en is daarmee 12 kilo aangekomen! Ik zou het persoonlijk niet doen, doe nu Sonja Bakker en gaat heel goed. Ben nu al 3,5 kilo kwijt in 1,5 week.
Oh, ik lees net dat je vaak een appel of banaan eet bij je lunch. Eet maximaal 2 bananen of mango's per week ivm de suikers. Er schijnen veel suikers in te zitten. (staat in mijn SB boek)
Ik mis inderdaad je tussendoortjes. Tè weinig eten laat je lichaam in reservestand gaan en als je dan weer iets meer gaat eten, wordt het meteen opgeslagen als vet.. Eet 3 hoofdmaaltijden per dag en 2x dag een gezond tussendoortje (fruit, ontbijtkoek, craquotte, boullion, een eitje, plakje rookvlees/kipfilet etc..) En eet je alleen groenten en vlees of ook aardappelen. Ik weet wel dat ze in veel diëeten geweerd worden, maar een normale opscheplepel aardappelen is gewoon gezond en vult goed, waardoor je 's avonds minder trek hebt... En drink je alleen thee of ook water? En gezond afvallen gaat eigenlijk ook niet zonder meer beweging...Zonde dat zoveel mensen zich het zichzelf zo moeilijk maken met de meest gekke diëeten, pillen, afslankthee etc. terwijl een beetje meer bewegen in de week hetzelfde effect heeft...Al ga je maar 3x in de week een 1/2 uur stevig wandelen, dat werkt al heel erg goed.. Je zult trouwens merken, dat als je een weekje goed bezig bent, het vanzelf makkelijker wordt om je gezonde leefpatroon vol te houden. Je moet even "afkicken" van het teveel eten...
mijn bmi is ook 23 en moet ongeveer 6 kilo kwijt wil ik weer maatje 36/38 hebben... heb ze gewoon via internet besteld omdat je ze anders niet meekrijgt bij de apotheek... en slik er 1 per dag ipv 3... werkt als een tierelier! en geen rare bijwerkingen hoor! smorgens komt er altijd een soort van olieachtig spul uit.... en dat was het vet van de dag ervoor...