je kan beter "langzaam" afvallen dan snel, zo went je lichaam eraan, en is de kans op jojoen het kleinst. verder heb ik altijd geleerd, dat als je TE weinig eet, je lichaam in een soort reservemodus gaat en alles juist gaat opslaan wat je binnenkrijgt... vaak helpt meer (verdeeld) over de dag eten. ik doe zelf weight watchers en schrok echt van de hoeveelheid punten die ik op moest eten!!! moet nu af en toe echt moeite doen om aan mijn punten te komen, maar als ik da niet doe, schijn je dus niet af te vallen. kan nu niet zeggen (kan wel haha) wat ik eet, omdat ik (heel veel ) zwaarder ben en dat geen goeie indicatie is maar goed.... je bent hartstikke goed bezig, dus ga zo door
thanks iig voor het aanmoedigen meiden! Doe goed me best, heb het eerder gebprobeer maar kon toen die knop niet omzetten.Nu wel,kan ook veel gemakkelijker nee zeggen tegen lekkere dingen. Tuurlijk soms echt zware momentjes wanneer vriendlief tosti's kaas-salami zit weg te schransen en daarna het geheel wegspoelt met cola maar als ik dan weer denk aan mijn doel wat ik voor ogen heb gaat het goed.
1,5 liter? Dat is niet superveel? 2 liter is geadviseerd. Dat kan veel meer...ik vul 6 keer per dag mijn 750 ml flesje, kwestie van wennen. Goed begin!
Rome is ook niet in 1 dag gebouwd meid. Stapje bij stapje, ben net 2 weken bezig. En van nul water naar bij 2liter is al heel wat. Je kan trouwens ook teveel water drinken he, is slecht voor de nieren en je kan een hoop mineralen mislopen. Maar goed, er moet nog 1 flesje bij en dan ben ik een tevreden mensch
Daarom zeg ik, goed begin ! en ja, teveel water kan ja, maar dat is alleen als je meer dan 3 liter per uur drinkt. En dat red niemand, dan drink je 24 liter per dag, LOL.
Jij komt er zowat aan haha. Als de waterbronnen op zijn hoeven we alleen maar een pomp aan te sluiten op jou lichaam
Nou nee hoor, ik drink 4,5 liter water per dag maar dat is gerekend van 07:00 uur tot 22:00 uur he...das 15 uur... das dus 1 glas per uur. Valt redelijk mee dus Plus dat ik genoeg uitzweet met sporten...
Don't shoot the messenger is mij ook zo verteld geworden. Maar als ik jou goed begrijp moet ik nog meer gaan eten?? Heb nu al moeite met mijn 1500 kcal per dag!!
Hahahah Vind jou ook lief. Maar goed, morgen weer wedstrijd spelen, dan drink ik buiten me normale 1,5literwater ook nog 1,5 water weg. Dus spoel goed door. Had alleen naar 2,5week niets lekker mijn vraatzuchtige vriend beloofd pizzan te eten. Maar bij nader inzien ga ik hem lekker zelf maken, scheelt wellicht zo 350callorien ofzo en een zooi vet.
1,5 liter water is prima! niet meer hoor, teveel is idd niet goed. en zo doorgaan als je bezig bent, knap hoor succes!!
Net een bmr checker geraadpleegt en ik zou 2400kcal moeten eten om op gewicht te blijven met sporten erbij. Dus ik ga maar eens opkrikken weer. Lijkt langzamerhand wel een vreet dieet bij mij. Ts als het stoort dat ik in je topic meeschrijf zeg het dan aub ff dan maak ik er zelf een
Als dat me al stoort dan zou ik al helemaal knettergek zijn (ben ik dat niet dan ) Maar wat is jou streven etc? Kunnen we elkaar een beetje steunen
Kan ik trouwens de topic titel niet laten veranderen want het is meer een afval topic geworden dan een pillen vraag?
hihi, weet ik niet of jij gestoord bent Maar ik wil geen topic pikker worden Mij streven is om van de 79 nu na de 65 te gaan. Ik heb een bmi van 28 nu en een vetpercentage van 35% Maar ik vind de centimeters belangrijker dan de kilo's. Als ik van mijn maaggedeelte een stuk kwijt ben en buik en benen ben ik al heel gelukkig, dan maakt het niet uit hoeveel kilo's dat zijn. Als je de topic titel wil wijzigen moet je even een modje een pb sturen. X Vera
Die 2000 calorien per dag is een wat een gemiddelde vrouw nodig heeft om niet aan te komen en niet af te vallen. Als je 3 keer per week intensief sport, val je (normaal gesproken) niet onder de gemiddelde vrouw en zul je waarschijnlijk meer nodig hebben om op gewicht te blijven. De TS sport én eet 900 calorien per dag. Dat is echt veel te weinig, de kans bestaat dat het lichaam op een gegeven moment 'op slot' gaat door te weinig calorieën. Ik persoonlijk denk echt dat 14/1500 eerder in de buurt komt van het aantal dat ze nodig heeft. Maar goed, dat kunnen de voedingsdeskundigen op een sportschool vast het allerbest vertellen.