Ik ga nu een aantal weken naar de fysio ivm bekkeninstabiliteit..bekken links achter staat gekanteld naar achter. De fysio zet mijn bekken dan ieder keer recht nadat mijn bekken recht staat kan ik er weer even tegen aan...helaas maar een dag of 2 en dan schiet die weer scheef zegmaar. En nu heeft ze me een trucje geleerd om dit zelf te doen. Net geprobeerd omdat die vanacht weer scheef stond voelde hem weer scheef schieten...en het lukte! Zal wel niet voor lang zijn want als ik dan weer even ga lopen buiten dan staat die zo weer scheef helaas...maar loop voorlopig nog bij de fysio. Hebben er meerdere vrouwen hier ervaring met het rechtzetten van de bekken? En mag je dat eigenlijk wel regelmatig doen?
bij mij stond mn linker bekken een poos uit de kom... kwam door een val van de trap in april. fysio heeft m 2 x terug gezet en toen bleef het goed. ben nu al weer een paar weken niet geweest en gezien de pijn zou het kunnen dat het wel weer fout zit maar ik wacht even tot na de bevalling.
bij mij is die nou al 4 keer rechtgezet in 3 weken tijd en schiet steeds scheef/uit de kom..doordat er veel ruimte tussen de wervels zitten..door de hormonen en hypermobiele spieren (vroeger aan turnen gedaan)...maar vraag me af of het geen kwaad kan iedere keer mijn bekken rechtzetten.. ook idd als ik zover ben als jij...dan lijkt het me niet meer prettig om ze weer recht te laten zetten..
Bij mij werd mn bekken ook regelmatig recht gezet maar er is een bepaalde termijn waarbij dat niet meer mag, op den duur is mn therapeut er namelijk mee gestopt. Op de yoga vertelden ze ook dat het op den duur niet meer "mag" ik weet de presieze reden niet hoor..
Hier ook steeds bekken die eruit schieten + hypermobiel. Heb van mijn bekkentherapeute ook een oefening geleerd om hem weer recht te zetten, en mag dit gewoon doen zo vaak als nodig is zegt ze.
ja ik denk zelf ook wel redelijk vaak mag omdat het voor de rest niets met je kindje doet...alleen lijkt me die oefening niks als je bijv. 35 weken zwanger bent ofzo...dan zie ik mezelf niet meer die oefening doen.. welke oefening heb jij opgekregen om hem zelf recht te zetten? ook op je zij liggen met een rechte rug en dan 1 been die waar je bekken gekanteld staat met je hand naar achter/zijkant trekken?
Mijn therapeut wil zulk soort dingen op dit moment niet doen omdat het niet goed is. Bij mij slaan ze steeds op slot en ze staan zoiezo ook scheef. Succes ermee
ja bij mij dus ook.. maar waarom is het niet goed? heeft de therapeut ook gezegd waarom? want bij mij zegt ze dat ik het zelf mag doen zodra ik voel dat die weer op slot schiet..
Bij mij heeft het niet zoveel zin om het recht te zetten. Heeft ze hier al een paar keer geprobeerd met oefeningen maar daar wordt k alleen maar losser van. Doordat ik er losser van wordt (in zowel rug als bekken) ga ik alleen maar schever staan jammer genoeg. --> Alles klapt dan nog verder door en gaat nog vaster zitten waardoor k nog meer zenuwpijn krijg vanuit mijn heupen naar enkels. Hier ook hypermobiliteit + bekkeninstabiliteit. Aan mij heb je dus niet zoveel
hallo allemaal, ben nu 36 weken zwanger en laat vandaag voor de 3e keer mijn bekken recht zetten tijdens de zwangerschap...Hoop ook dat het de laatste keer is, ik vind het erg pijnlijk namelijk.... Fysio zegt echter: wil je lange of korte pijn.... Heb last van bekkeninstabiliteit en 1x in de zoveel tijd merk ik dat er wat verschoven is aan de achterkant. Fysio krijg ik niet vergoed dus kan niet te vaak gaan, vaak trek ik het na 1 behandeling weer een paar weken. Bij behandeling moet ik op mijn buik gaan liggen (ja dat gaat goed met buikbanden) en dan tikken ze heel hard op de kant die recht gezet moet worden.. dat doet heel pijn, tot blauwe plekken aan toe.. maar het is meteen voelbaar... Tegen mij niets gezegd over dat het maar een bepaald aantal x mag o.i.d., denk echter dat iedereen anders in elkaar zit en elke fysio is anders...
Hier deed ze het 2 keer per week. Al had elke dag ook gekund. We zijn er inmiddels maar mee gestopt. Terwijl ik nog op mn zij lag als ze hem net had rechtgezet gebeurde het weer. Schiet echt niet op hier!! Heb nu ook een trucje lukt meestal wel alleen. Alleen de linkerkant moet meestal ff samen
ik lees hier dat veel van jullie dit samen met je partner of zelfs alleen kunnen doen.. wat is het trucje dan at je moet toepassen? ben inmiddels de 38e week gepasseerd en voel dat het weer verschoven is... heb geen zin meer om naar fysio te gaan...wil trucje wel proberen... bij mij verschuift mijn bekken trouwens als ik op mijn zij lig... misschien dat dat het snelle verschuiven verklaart?
nou dat trucje is helaas dus niet om je bekken recht te zetten maar om ze recht te houden als ze eerst al rechtgezet zijn door de fysio.. weet ook niet welke bekken bij jou scheef staat? mijn linkerachter bekken staat naar achter gekanteld dus ik heb geleerd om dan op mijn rechterzij te liggen met de rechterbeen gestrekt op de grond..rug recht en dan je linkerbeen pakken met je hand en hard zijwaards trekken..dus je trekt je been naar achter... maar bij jou kan het heel anders zijn..weet niet hoe je bekken scheef staan? Maar als je er erg last van hebt toch maar ff naar de fysio..al is het maar voor 1 keer.. Moet ook zeggen dat het niet veel helpt hoor...schiet er zo weer uit..beste helpt toch altijd als de fysio het heeft gedaan..
Hier ga ik op mn goeie zij liggen. Lukt niet altijd meer inmiddels en is soms voor korte duur. Is als de fysio het doet niet anders trouwens. Maar ik ga dus op mn zij liggen en dan pakt mn man me been ik ontspan m helemaal. Dan duwt hij m naar voor of naar achter. Of gestrekt recht omhoog dus meer wijd zeg maar. Maar soms is het net wat buigen en dan je enkel naar binnen of buiten duwen. Soms lukt het me ook alleen wel eens. Maar das zelden Staand lukt het wel eens met een gekke draaibeweging, maar dan heb je erna er meer last van!