Hoi! Ik ben anderhalve week geleden bevallen en van mijn verloskundige heb ik te horen gekregen dat ik bekkenbodem oefeningen moet gaan doen. Nu staat mijn staartbotje scheef en ik blijk dus enorme krampen te krijgen in mijn spieren rondom dit bot. Hoort dit erbij? Zijn er nog andere oefeningen behalve bewust de spieren aanspannen en ontspannen? Zodat ik niet zoveel last krijg van mijn staartje? Oh ja, vanaf wanneer mag ik weer buikspieroefeningen gaan doen, mijn rompspieren zijn namelijk enorm slap en daardoor krijg ik het in mijn rug... groeten
Hoi friezinnetje, De reden tot verkrampen kan zijn dat je niet goed kan ontspannen. ik denk dat het raadzaam is even met een bekkentherapeut te oefenen. Buikspieren mogen pas na 6 wkn!! Imke