Wie heeft er zo´n bekken bodem spier balletje/trainer? Ik heb er een aangeschaft van Nuby, aangezien mijn vk zei dat mijn bekkenbodem nog niet sterk genoeg is en ik echt moet oefenen. Hoe gebruiken jullie die? Er staat vrij weinig in de gebruiksaanwijzing. Wel hoe je m moet inbrengen/schoonmaken, etc, maar ik weet niet wanneer dat balletje ingebracht is, of je dan de oefeningen juist moet doen van aanspannen en weer ontspannen? En hoelang ongeveer?
Balletje? Nooit van gehoord. Ik train ze gewoon zonder balletje, op willekeurige momenten. Tijdens het voeden tijdens het koken tijdens het douchen, maakt nier uit.