Vandaag weer naar mijn psycholoog geweest. Ik krijg cognitieve gedragtherapie voor mijn paniekstoornis. Maar nu kwamen we dus aan bij het exposure gedeelte en moest ter plekke een paniekaanval zijn beloop laten. Afschuwelijk dus en dit heb ik de afgelopen 10 sessies een beetje geprobeerd te ontwijken als ze er over begon, maar ondanks mijn terugvalletje en het feit dat ik liever snel naar huis was toch gedaan. Een van de angstigste dingen die ze me kon laten doen heb ik dus gewoon gedaan en rarara... er gebeurde niks. Ja ik raakte in paniek, maar niks gebeurde van waar ik bang voor was en was binnen een klein kwartiertje weer rustig en kon ik naar huis rijden. Al met al ben ik best trots dat ik het getrotseerd heb. Heb het toch ff geflikt en wou het even delen
You go girl! Terecht trots.. Mooie Telstra Wie zichzelf overwint is sterker dan hij die een stad inneemt!
Goed gedaan meid! ik zit zelf ook weer een beetje te rommelen ermee. Altijd na een stressvolle periode kom ik eindelijk tot rust en dan slaat het toe. Ik heb al een paar keer eerstelijns therapie gehad maar ik wil ook wel eens een oplossing hiervoor. ik ga ook eens kijken hiervoor.
Dankjullie wel dames . Ondanks dat het retezwaar was voelt het toch als een overwinning. Het krijgen is één ding, maar het doormaken en opwekken is een tweede haha.
Nou als ik ongemakkelijk ben, dan heb ik de neiging mezelf bezig te houden om het maar niet te hoeven voelen, dus dan schuifel ik op mijn stoel heen en weer. Friemel aan mijn haar etc. Maar dat mocht nu dus niet. Moest mijn ogen dicht doen, voeten op de grond, naar achter gezakt en het maar over me heen laten komen. Scheelt dat ik al niet echt gemakkelijk ben in dat kantoortje hoor. Dus opwekken was makkelijk