Ik zit op zwangerschapscursus en vind het echt super interessant. Gisteren vijfde les gehad van de elf en weer veel geleerd. Ook oefenen we al een paar weken de buikademhaling voor tijdens de weeën en het puffen. Ik vind het best ingewikkeld en moet er redelijk bij nadenken, maar het gaat steeds beter. Maar na zo'n paar keer ademhalen ben ik helemaal dizzy, dus ik houd dat nooit vol de hele wee. Ik ben ook bang dat ik ga hyperventileren enz. Al bij al, de vrouw die dat geeft maakt me best onzeker, want ik was helemaal niet bang voor de bevalling. Nu ook nog niet echt, maar wel dat ik die weeën niet zal kunnen opvangen en veel meer pijn zal hebben. Maak ik me voor niks te druk, of is dit toch echt wel van belang dit goed te kunnen?
maak je geen zorgen eens je moet bevallen zal je wel weten wat te doen. da gaat natuurlijk. iedereen gaat anders om met zijn bevalling. ik heb zelf nooit geen les gehad en mijn kinderen zijn er ook gemakkelijk gekomen. ik heb wel geleerd niet te drinken tijdens het puffen want dan komt alles er terug uit. een goede raad als je aan het puffen bent maak dan gewoon regematig je lippen nat en puf op eigen tempo
Tijdens de bevalling zit je in hele andere omstandigheden, dus dan gaat het wel goed met de ademhaling op die manier. Wij mogen met zwangerschapsgym maar heel even wat puffen, omdat je er gewoon relaxed bijligt daar en anders juist kan gaan hyperventileren.
als je ervoor zorgt dat je totale uitademing langer is als je inademing dan ga je niet hyperventileren. En tijdens de bevalling is alles anders... de eerste helft heb ik alle weeën kunnen wegzuchten met de diepe buikademhaling.. daarna kreeg ik zo'n weeënstorm dat er niet tegen aan te puffen viel
Geen zorgen! Ik mocht vanwege hoge bloeddruk niet meer naar mijn pufcursus gaan - al na de 1e paar keer- en heb dus helemaal niet leren puffen & ademen. Tijdens de bevalling heb ik dus ook niet gepuft enz, alleen heel geconcentreerd rustig in en uit geademd en daarmee redde ik het prima. Zelfs de weeënstorm was goed te doen! Als je maar ontspant.
met alle ademhalingstechnieken moet je wat meer nadruk leggen op je uitademing dan het inademen. Dan wordt je niet zo snel dizzy. Met puffen leer je als het goed is ook om 7 keer te puffen met de laatste keer langer uitademen. Als je duizelig wordt doe je het niet goed en kan je er beter mee stoppen en het anders proberen.
Dat is me inderdaad uit gelegd: kort inademen en laaaaaang uitademen, maar dan heb ik het gevoel dat ik stik Ik weet het, het klinkt een beetje raar, maar ik heb dat al van kinds af aan. Ik kon ook nooit 7 meter onder water zwemmen, dan kwam ik al snakkend naar lucht boven water na 2 meter Ach..misschien moet ik me er niet te druk om maken en er vanuit gaan dat het "op mijn eigen manier" ook wel zal lukken zoals Hester.
ook hier iemand die het puffen tijdens de zwangerschaps cursus helemaal niet zag zitten! Vooral als je het in 7 pufjes moest doen. Ik heb tijdens mijn bevalling ook niet in 7en gepuft, in 3e als het echt heftig was en voor de rest alleen maar diep in en langzaam uitademen! Ik heb het hier prima mee gered, als ik me de zuster mee ging doen(die het dan naar 5 pufjes probeerde te rekken) dan ging ik inderdaad hyperventileren. Gewoon je eigen gevoel volgen dan lukt het echt wel!(zelf beenweeën heb ik met 3 pufjes weg kunnen puffen)