Vanaf wanneer mag je weer voluit buikspieroefeningen doen na een bevalling? Als ik nu mijn buikspieren een beetje aanspan , merk dat er nog een 'gleuf' zit tussen mujn buikspieren. Moet ik eerst wachten tot ik deze gleuf niet meer voel? En met welke oefeningen kan ik het beste beginnen? Ik ben 4,5 week geleden bevallen. Bedankt!
Hallo, Zolang je die gleuf hebt mag je geen rechte buikspieren doen, de schuine mag je nu mee starten. Groetjes Ineke