Hallo allemaal, Ik ben nu 5,5 week geleden bevallen, nu is het zo dat mijn buikspieren nog steeds niet bij elkaar zijn, boven mijn navel zit toch nogal een flinke ruimte. Nu lees ik overal dat dat misschien nooit meer goed komt , ik schat dat er ongeveer zo'n 2 centimeter tussen zit. Weet iemand van jullie misschien of het nog goed komt en of ik nu wel al mijn rechte buikspieren moet trainen? Ik heb het gisteren de gynaecoloog gevraagd, maar zij zei alleen dat ik het nog wat tijd moest geven (ze heeft wel niet gevoeld).
Ik weet het niet zeker, maar volgens mij mag je al wel beginnen met de schuine buikspieren (zij en schuin), en van die hele suffe after-bevalling oefeningen (op je rug, knieen opgetrokken, voeten op de grond en dan met je vingertoppen je knieen aanraken, gaaaaaaap). Bij 6wk zat er bij mij ook nog een behoorlijk gat (raar gevoel he!?), maar nu (8mnd) is het echt 99% dicht (ik weet niet hoe het ervoor was, maar ik voel nog een klein deukje in het midden, vooral net boven en net onder mn navel).
O, gelukkig dat het nog goed kan komen dan. Het is echt niet zo dat ik nu al verwacht weer mijn oude figuur terug te hebben, maar om nou de rest van je leven zo''n gat daar te hebben..
Haha, nee, komt wel goed hoor! Vooral door het trainen van je schuine buikspieren, trekt dat weer goed dicht. Ik heb hier nog niet weer getraind, maar kom wel als vanouds weer zonder handen vanaf m'n rug recht overeind, (dat heb ik tot aan de nacontrole (bij 10 weken pas) toen de VK zei dat ik ze weer mocht trainen wel even achterwege gelaten). Maar, laat het nog even lekker, geef je lijf even tijd om van de schrik te bekomen, en dan ga je weer lekker trainen. Hier overigens zonder trainen m'n buik alweer aardig in vorm... er zit wel een gleuf zeg maar, maar die zie je niet van buiten. Als we van de zomer weer lekker gaan zwemmen enzo, komt het vanzelf wel weer, (maar OK: ik heb nooit veel voor m;n buikspieren hoeven doen, die heb ik van nature wel, ).
Ik voel nu nog steeds die gekke gleuf, voelt heel raar! Ik was ook hysterisch en wilde buikspieroefeningen doen maar hier inderdaad ook gezegend met een lijf wat voor het grootste deel uit zichzelf weer ' rechttrekt'. Nog wel een klein buikje maar ach al die patatjes en biertjes zullen daar ook niet echt bij helpen
Hier ook nog altijd een gleuf hoor. Was er eerst ook druk van, maar nu allang niet meer. Het is nu gewoon zo, en verder zijn de buikspieren wel weer aardig strak.
het kan heel lang duren hoor meid en zelf dat er een gleuf blijft zitten (dit heb ik zelf) het is nooit meer zo strak geworden als toen voor mn eerste zwanger schap helaas
Bij mij is die gleuf na m'n eerste zwangerschap al niet meer weggegaan en nu is het helemaal enorm. Ik denk dat er wel 4-5 cm tussen zit, 5 weken na m'n bevalling. Ik hoop maar dat het nog bijtrekt en dat ik weer wat kan gaan doen aan buikspieroefeningen, want hierdoor is m'n hele buik nog zo slap als een leeggelopen ballon.