Ik ben momenteel ruim 28 weken zwanger en ik voel steeds meer druk aan de onderkant van mijn vangina. Het is pijnlijk als ik zit, loop en slaap. Volgens de gyn is dit normaal bij een 3e zwangerschap, soort bekkenpijn. Ik vind het prima dat het erbij hoor maar als iemand mss tips heeft om het wat dragerlijker te maken de komende weken, graag.......
even je fysio bellen. kunnen idd je banden zijn en je bekken. ik heb het ook, in combi met pijn in liezen, bekken, bilken en rug. heel fijn. de fysio kan je helpen het draaglijker te maken.
Met je benen wijd zitten, slapen met een kussen tussen je benen, niet tillen, als je wel moet tillen (ongetwijfeld met 2 kinderen) dan niet tillen en je torso draaien terwijl je voeten stil op de grond staan, en zowiezo op die manier draaien vermijden. Wel in beweging blijven maar rust en bewegen afwisselen. Evt een buikband (dus geen bekkenband) dragen zodat je buik iets meer is ondersteund en het minder zwaar is. En ook even voor jezelf bijhouden op wat voor momenten je het meest last hebt en kijken hoe je op dat soort momenten het anders zou kunnen doen. Sterkte ermee!