Hallo allemaal.... De titel zegt het eigenlijk al een beetje, heb enorme last van rugklachten en dan met name in me onderrug...Kan niet eens meer fatsoenlijk lopen, zitten, liggen en staan.. Ben er inmiddels ook al mee naar de huisarts geweest, kan therapie krijgen, fysio of manueel, heb er me al voor aangemeld, nu maar wachten tot ze me bellen voor een afspraak.. Ik wil vanaf volgende week ook gaan zwemmen.. Maar zijn er nog meer dingen die ik er aan kan doen om het een beetje te verlichten?? Want mijn huisarts zegt dat het alleen nog maar erger kan worden Ik heb ook al een warm waterkruikje wat ik er tegen aan houd als ik zit, maar dat helpt maar even..Douchen is ook al een kleine hel aan het worden En paracetamol slik ik bijna niet... Maar desondanks ben ik wel dolblij met de zwangerschap hoor Ik hoop dat jullie wat tips voor me hebben.. Liefs Wendy
Allereerst gefeliciteerd met je zwangerschap! Vervelend die rugklachten. Aangezien je nog maar net zwanger bent kan het haast niet door het extra gewicht komen denk ik zo. Let goed op je houding als je zit. Sta uit bed op door op je zij te gaan liggen je benen overboord te doen en jezelf dan omhoog te drukken. Slapen op je zij en niet op je buik oid. Verder goed bewegen. Lekker wandelen. En laat de stofzuiger, strijk, zware boodschappen etc over aan je partner! Ik mag voor mijn rugklachten gerust paracetemol slikken max 6 per dag. Dat ontspant je spieren ook wat.