Mijn luvver en ik zijn gisteren samen gestopt met roken, het lukt tot nu toe wel, maar het is toch echt vedomde moeilijk hoor, zeker de peukjes na het eten. Ben ook al de hele dag moe, moe, moe, mijn ogen vallen zowat dicht. Maar slapen gaat heel onrustig. Iemand ervaring en tips om die eerste dagen wat door te komen? Hoe lang duurt het ergste gevoel van ontwennen ongeveer?
Ik nam een stokje in de mond( plastic) Na het eten ging ik de afwas doen, daarna omkleden en sporten. Thuis gewoon. Steppen en touwtje springen. Twee vliegen in 1 klap, want ik kwam helemaal niks aan. Na het sporten twee liter water of limonade naar binnen gieten. In de avond doppinda's eten. Niet meer dan 15. Mandarijnen eten, dat kun je pellen( doe je weer even wat) en is gezond. Overdag dus het stokje in de mond, kaugom eten en wederom fruit. Ik ga in de eerste weken net zoveel uit aan fruit dat ik eerder aan sigaretten uitgaf. Maar het heeft mij super geholpen. Gezonde alternatieven zoeken. Het gaat jullie zeker lukken. heel veel succes,
Dank je wel! Ik ga morgen vanuit mn werk ff naar de winkel voor fruit. Ben me nu misselijk aan het eten in drop, maar is ook niet goed he, maar ja, alles beter dan sigaretten, nu ff, eerst van het roken afkomen, daarna eventueel wel wat kilootjes wegwerken.
Uni corn, dat zei ik ook toen ik 2,5 jaar geleden stopte. Ik ben wel 25 kg aangekomen. Dus je kunt maar beter gezond gaan eten dan gezelfde fout maken als ik indertijd. Ik ben echt gaan snacken en zei ook dat het gezonder is om zwaarder te zijn dan om te roken. Daar ben ik wel van terug gekomen. Nu moet ik veel moeite doen om die kilo's kwijt te raken, ik ben goed op weg. Succes met de moeilijke momenten. 1 raad: zoek afleiding op die moeilijke momenten. Ze gaan echt voorbij en duren maar een paar minuten.
Hoi meis! Heel goed hoor dat je bent gestopt. De eerste week is het ergst, na twee maanden is de gewoonte wel weg... Dan is het alleen nog maar een kwestie van sterk blijven. Ook ik ben 25 kilo aangekomen door stoppen met roken en tegelijk stoppen met de pil. Wat vaak wel wil helpen is een slok water nemen als je een sigaret wil. Ik nam een snoepje, stuk taart of chocola... hahaha nou meid, dat moet je dus niet doen! Ik ben het wel met je eens dat je een paar kilootjes best aan mag komen hoor! Maar wees wel streng en spreek een max af. Een kilo of 7 is ook wel normaal... 25 niet! Maar je kan wel zeggen: Ik ben dik, maar ik rook niet! En voor de dikte zijn weer maagbandjes hoor hahahaha
fishermen's friend, kauwgom, wortels, fruit en water, líters water! En zoek op de momenten waarop je weet dat je het moeilijk hebt, zoals je zelf zegt na het eten, afleiding. Ga afwassen, de hond uitlaten, het doucheputje schoonmaken of gewoon iets leuks doen. Maar ga vooral niet roken! Meid, hou vol, want ook jij kunt het, als je maar geloofd in jezelf!
ik kan je totaal geen raad geven. Ik was gestopt toen weer begonnen. toen gaan minderen. toen gestopt met minderen. ik heb gemerkt dat ik een stress roker ben. Zwanger raken dat is bij mij de oplossing weer denk ik hihihi dan heb ik niet zoveel moeitte. maar ja er hoef maar 1 ding te gebeuren en ik steek er weer 1 op. maar groot gelijk meid en kop op vol houden. (makkelijk gezegt dan gedaan) vind je pleisters of kauwgom niks?
Ik ben ook 3 maanden gestopt. Vriendlief niet, dat heeft me op een gegeven moment gebroken. Overdag ging het prima maar thuis.... Ik forumde toen veel op www.ikstop.nl, allemaal lotgenoten en dat hielp wel. Al moet je er niet teveel aanwezig zijn, je leest natuurlijk ook veel die de fout in gaan... Mijn advies; na het eten genieten van een lekker bakkie cappacino of wat fruit, veel drinken thee ofzo, bezigheden verzinnen waarbij je niet kunt roken of nooit gerookt hebt en nooit of te nimmer denken dat jij af en toe wel een sigaretje kunt roken! Dat denkt iedereen, waaronder ik, maar uiteindelijk belandt je in een stresssituatie ofzo en voor je het weet rook je er zo weer 5 achter elkaar. En ga jezelf nooit aanpraten dat je zo zielig bent omdat je niet meer mag roken. Je mag wel roken maar je wilt niet meer roken. Het moet niet, het mag! Oh ja, je krijgt er ook veel voor terug. Meer energie, minder gauw moe, frisse adem, schone tanden, gave huid (minder snel rimpels) en niet te vergeten veeeeeel minder kans op o.a. longkanker en andere enge/nare ziektes. Maak voor jezelf een lijstje met de + punten en de - punten van het stoppen en je zult zien dat er veel meer voors dan tegens zijn. Ik ga weer stoppen als we over een paar maanden in ons nieuwe huis zitten of als we voor het eggie gaan. Al denk ik dat vriendlief, helaas, nooit zal stoppen. Sterkte, succes en wees sterker dan zo'n stomme peuk! Liefs Kweenie P.s. Ik heb het uiteindelijk verloren omdat ik mezelf wel zielig begon te vinden en dacht dat het leven veel leuker was met sigaret. Maar ondertussen had ik ruim 10 maanden gestopt kunnen zijn
Ik ben ook een paar jaar geleden gestopt met roken, de eerste tijd had ik altijd een pakje sigaretten bij me, hierdoor had ik niet het stress gevoel dat ik geen sigaretten had. Meid, het is gewoon doorzetten, het is wel handig als jij je niet te veel verveelt, dus actief blijven en dan naar bed gaan Groetjes Senna
Yep hier nog zo een, moet wel zeggen dat ik al heel wat minder rook nu. Eerst rookte ik +/- 35 tot 40 sigaretten per dag nu nog ongeveer 10, soms 1 of 2 meer, maar meestal rond de 10. Dus vind dat al een hele prestatie voor mezelf dan. Nu wil ik na mn rijexamen gaan stoppen, denk niet dat het verstandig is om het daarvoor te doen...ben af en toe wel een stresskip ](*,) :x
steeds als ik weer zin heb in een sigaret, dan pak ik een kouwgom dus je begrijpt dat er in het begin heeeeeel veeeeel kouwgoms doorheen vlogen. overigens geen speciale kouwgoms hoor, gewone stimerol nu wordt me behoefte aan een sigaret steeds minder gelukkig!
35 tot 40 ga ik echt niet redden gelukkig. Ik zit ook meestal tussen de 10 en 12. Maar ik wil terug naar 5. Maar......hier nog zo'n kip. Toktoktok
Ik ben nu ongeveer 4 weken geleden gestopt. En ik moet zeggen ik heb eigenlijk bijna geen last gehad. Ik ben de eerste week elke dag 1 a 2 gaan roken alleen idd na het eten... en tja s'ochtends om te starten... na een aantal dagen gestopt.. Ik denk dat het niet handig is om gelijk helemaal te stoppen, probeer het een beetje af te bouwen.. hmmzz enne tja bezig blijven he.. altijd maar bezig blijven.. lol... Succes ....
Knap van je dat je het probeert. Ik ben inmiddels al weer ruim 5 jaar gestopt, maar heb nog af en toe moeilijke momenten (lees in de kroeg na een paar biertjes ) De moeilijkste tijden in het begin waren vooral na het eten. Als oplossing nam ik wat minder op mijn bord, zodat ik na het eten als de trek toesloeg, een bakje yoghurt met fruit oid kon nemen. Wat mij in het begin ook hielp waren salmiaklolly's. Deed ik altijd lang mee. En heel veel water drinken. Elke keer als ik er eentje wilde opsteken, nam ik eerst een groot glas water. Had ik nog steeds trek, dan stak ik een lolly in mijn mond. Ben in het eerste jaar ongeveer 8 kilo aangekomen, maar die weer in het tweede jaar kwijtgeraakt. Ik wens je in ieder geval veel sterkte de komende (zwaarste) weken en hoop dat je het volhoudt! Liefs Heel
Ha ik herken het! Had ik ook die eerste 3 dagen zooooo moe en een verveling sloeg toe. Niet normaal ik verveelde me dood. Ik zorgde ervoor dat ik veel ging doen en na een week was het bij mij over. Moet er niet aan denken nu dat ik er 1 ga opsteken [-X bleeh! Succes en even doorzetten dus.
gelukkig nou gelukkig hihi ben ik niet de enigste.. kan makkelijk wel een dag zonder sigaretten hoor. behalve als ik alleen thuis ben dan ga ik piekeren en dan steek ik ze op
Ik ben nu bijna 8 weken gestopt zo van de één op de andere dag. Wat ik gedaan heb is ontzettend veel water drinken echt wel 2,5 liter tot 4 liter per dag. Ik hoop dat je het vol kunt houden.
Allemaal hartstikke bedankt voor jullie tips. Ik ben wat laat met reageren, maar heb het ook zo druk met mijn zoon, mijn werk en mijn cursus. Helaas moet ik bekennen dat het niet gelukt is, we waren in zo'n stress situatie aanbeland dat het niet meer gezond was, de relatie ging er bijna door kapot en niet te vergeten onze zoon die er midden in zat. Ik ben ook met te veel tegelijk bezig momenteel, kan het gewoon ff niet aan, ja ik weet het, het is ook wel een rotsmoes, maar nu even niet. Wel rook ik alvast stukken minder dan voorheen, en probeer het me toch zo af te bouwen, mijn streven is om steeds minder op een dag te roken. Zodra ik een posi test in handen heb, ga ik er 100% voor. De kauwgoms heb ik geprobeerd, maar werd er zo misselijk van, dat ik nog niet meer fatsoendelijk kon functioneren. Ik baal als een stekker. Wel heb ik veel goeie tips gelezen die ik zeker in mijn achterhoofd zal houden.
Waarom lukt het mij niet? Iedere dag denk ik: morgen steek ik er geen 1 meer op! En dan is het morgen en wat doe ik? Juist toch weer een paffie opsteken Ohhhhhhhhhh, wat BAAL ik daar toch van ZWAKKE IK