Omdat er bij mij de nodige kilo's afmoeten ben ik een paar weken geleden begonnen met hardlopen (ahum, meer joggen ) Ik volg een schema op mijn mp3 speler, hardstikke leuk. Nu sinds een week heb ik ontzettend last van mijn benen, het is schuin onder mijn knie naar de binnenkant toe. Het lijkt ook wat verdikt (als ik mijn been op het aanrecht strek kan ik dit goed voelen). Het normale lopen doet pijn, maar als ik eenmaal een tijdje in beweging ben dan gaat de pijn weg Weet iemand wat dit is en hoe je dit kan voorkomen? Ik heb nog geen goede hardloopschoenen gekocht (heb nu telkens nikes aan) omdat ik eerst wilde kijken of ik het echt leuk vond.
nee dit komt me niet bekend voor, ik heb weleens hard gelopen maar zwellingen heb ik nooit gehad, het is een beetje dubbel want met een zwelling zou ik naar de huisarts gaan om te kijkenof het een blessure is maar je geeft ook aan dat het weggaat naarmate je langer in beweging bent, dat lijkt weer op spierpijn, vandaar dat ik het niet weet persoonlijk zou ik kijken of de zwelling afzakt en de pijn en het een paar dagen geven, als het dan weg is rustig weer proberen maar wel met goede hardloopschoenen.
Ik heb afgelopen woensdag voor het laatst hardgelopen, dus ik geef het al rust nu! Ik kan alleen nog niet echt zeggen dat de pijn echt minder word. Een zwelling is het trouwens niet echt, ik voel alleen een verharding als ik mijn been echt strek. Ikzelf denk ook dat het spierpijn is, maar zo lang? Vandaag een stuk gefietst en de eerste 5 minuten voel ik het goed, en daarna is het eigenlijk weg, misschien toch even langs de huisarts?
Ben bang dat het dit is: Shin splints / Scheenbeenirritatie / Pijn / Scheenbeen / Overbelasting / Binnenenkel / Scheenbeenspier / Blessure / Spierlogesyndroom / Ontsteking / Ontstoken / Beenvliesontsteking / Botvliesontsteking / Periostitis / Periost / Pronatie / Voetboog / Maar ik ben natuurlijk geen dokter. Als je wilt hardlopen is goede schoenen echt belangrijk.. Ok, het kost een paar cent maar van een blessure ben je niet na 2 dagen af. Ik zou even langs de dokter/fysio gaan en je goede schoenen laten aanmeten, dan ben je zo weer lekker aan het lopen.. Loop je met Evy? Verslavend he?!
Bedankt voor de link, daar lijkt het idd op Ik zal morgen dan maar een afspraak maken met de huisarts, kijken wat hij adviseert. Ik loop idd met Evy, helaas maar tot en met les 9 gedaan, ik was net zo trots dat ik 5 minuten achter elkaar kon lopen
Toen ik begon met lopen (wel op goede schoenen overigens) had ik dit ook na een poosje! Toen een paar weken niet gelopen om af te wachten of het wegging en toen ik daarna weer heel voorzichtig begon heb ik er geen last van gehad. Geen idee wat het is geweest, maar met rust gaat het dus waarschijnlijk wel over Overigens heb ik in mijn rusttijd wel geprobeerd wat meer kleine stukjes te wandelen om het toch in beweging te houden. Dat ging nog wel gewoon goed.
Probeer eerst eens met goede afgepaste hardloopschoenen te gaan lopen. Dat is het belangrijkste als je gaat hardlopen. Het kost je wel even wat, maar daar kun je zulke blessures voor een groot gedeelte mee voorkomen. Je lichaam heeft veel te verduren tijdens het hardlopen. Met goede schoenen het hardlopen weer rustig gaan opbouwen. Waarschijnlijk zullen jouw klachten dan al minder worden.
Oe, hoe ben je aan die lessen gekomen? Ik speur heel inet af maar helaas... Verder zijn goede schoenen heel belangrijk!! En als vrouw heb je vrij makkelijk last van een blessure aan de schenen, heel pijnlijk. Zou iig niet door lopen met de pijn, maar wel rust nemen.
Iedereen heel erg bedankt voor de reacties, ik had zelf ook al lopen zoeken op internet, maar kon het zelf niet vinden wat het kon zijn! Odess, ik heb je een pb gestuurd met waar ik de bestanden vandaan heb Omdat hardlopen me goed bevalt ga ik goede schoenen kopen! Morgen bel ik ook nog even de huisarts zodat hij me ook kan adviseren in wat ik nog verder kan doen om dit ook de volgende keer te voorkomen. Verder ga ik pas weer lopen als ik geen pijn meer voel. Ik probeer nu zelf nog zoveel mogelijk beweging te krijgen door te wandelen en te fietsen, maar hierdoor vertraag ik misschien het herstel? Mijn doel van hardlopen was om volgend jaar april de 5 mijl te lopen hier in de stad (met een heleboel kilo's lichter hopelijk) dus ik heb nog wel even om te herstellen! En lopen met Evy is zoooooo leuk, je weet precies wat je wanneer moet doen en zo blijf je echt gemotiveerd!