Dit indd. Vind dat altijd een beetje onzin. Ook wat je als juf zijnde zie. Tuurlijk zitten er een paar uitzonderingen tussen. Net zoals dat je je kind cola mee naar school geef kan ik ook niet begrijpen. Hier drinken ze alle 3 (nog)geen cola. Maar verder weet je helemaal niet wat een kind thuis eet. Hier krijgen ze ook gewoon een koekje en een klein snoepje mee. Maar ook voldoende fruit en groente op een dag. Ik maak me daar echt niet druk om. Heb liever dat ze met het ongezonde eten leren omgaan dan dat je het helemaal van ze weghou en ze dan als een stel raven op snoep afvliegen als ze dat dan een x krijgen. Hier zijn ze lang en slank. Naar mijn idee zegt dat echt niet altijd wat. Ik was vroeger super mager, m’n moeder maakte zich altijd heel druk om mij. Terwijl ik heel veel at en dan vooral ongezond. Je heb er ook aanleg voor of niet.
En weer ontopic. vandaag een uur gesport en ongeveer 1500 kcal gegeten. Ben benieuwd wat de weekschaal morgen zegt. Nu lekker naar bed want morgen staat de wekker weer super vroeg en zoon wil met de fiets naar School. Dat wordt 16 km fietsen x 4.
Als ik zie wat ze naar binnen werken, ja dat denk/zie ik inderdaad. Maar genoeg over kinderen met overgewicht, want dat raakt hier meerdere mensen het zere been zie ik wel weer.
Ik ben vandaag eindelijk ongesteld geworden, van een ultra korte cyclus naar een mega lange... snap er de ballen niet meer van. Vandaag een baaldag, morgen weer knallen
@Liekje81 ik was aan het lezen over de circadian rhythm en moest ineens aan jou denken. Wie weet zou het jou wel kunnen helpen. Het is best interessant wat je lichaam op bepaalde momenten in de dag het beste kan gebruiken.
Ik ga deze week nog eens volledig het plan van de diëtiste volgen. Nu volg ik de grote lijnen wel maar eet ik ook wel eens druiven of bananen of zaken die niet in de groene lijst staan. Ook ga ik terug mijn brood afwegen. Want dar is eigenlijk maar de bedoeling dat ik 60g eet en daar neem ik soms te veel van. Allemaal niet in extremen hoor maar ik val maar een 150g meer af per week en dat mag van mij nog ietsje meer zijn. Nog een 3,5 a 4 kg en ik zit aan 70kg wat op zich wel een mooi einddoel zou zijn
Ik zaterdag en zondag gesport (HIIT) vind dat ik weinig gesnoept het tov andere weekenden. Maar wel lasagne gemaakt, met zo een kruidenboter afbak stokbrood en rucola salade. Ondanks dat ik veel groente verwerk in mijn basis saus en daarbij ook nog een zakje spaghetti groente erin gooi, is het met kaas en bechamel wellicht niet zo gezond. 1 ovenschaal is 2x eten (en heb nog een beetje mee als lunch). Het weekend zijn mijn cheat dagen. Ik heb 3 handjes borrelnoten op, 2 van die dubble koeken met vanille ertussen en 2 witte chocolade diggestive. Dit is echt minimaal en ben over het hele weekend binnen mijn kcal gebleven. Die vanille koeken schrok ik achteraf wel van, 126 kcal per koekje. Maar koop dat dan express zodat ik bewust na kan denken, wil ik echt die 126 kcal eten of niet. Ik hoop dat ze eind van de maand nog in de kast liggen. Is best een test
Zo dan, 16km enkele reis is veel voor de basisschool! back to topic. We waren ziek in januari en dan kan ik niet ook nog op mijn eten letten. Vreselijke snelle suikers ingenomen, en nu betaal ik daar de rekening van. Dusss ik ga weer netjes doen, plan voor vandaag: O: Drinkontbijt T: ontbijtkoek L: krentenbol en cracker met kaas T: yoghurt met een appel A: snijbonen/ aardappelen/ gehaktbal
Hier dus ook wel flink mee eens want er kan ook zo wat anders achter zitten. Wel goed om hier open gesprek over te hebben met ouders lijkt me. Ik heb dat ook met als een dik iemand (ik zelf ook) iets ongezonds eet op straat. Er zijn zat mensen die daar wat van vinden (soms zelfs hardop). Ik bedoel je weet toch nooit waar iemand vandaan komt?
Normaal is het 12 maar nu zitten ze tijdelijk op een andere locatie. Nou we zijn niet gaan fietsen hoor want zoon kon maar niet in slaap komen gisteravond dus heb hem maar even laten slapen vanmorgen. Het was wel echt megamooi weer. Is dit een dag zoals je normaal zou doen om af te vallen? Want je hebt eigenlijk in elke gang best veel suikers en koolhydraten zitten. Daarmee krijg je behoorlijke golven in je suikerpieken en crash je vervolgens weer flink. Dat geeft veel stres op je lijf en kan best vermoeiend zijn. Je zou ook kunnen ontbijten met een gebakken ei en een halve avocado. Dan zit je qua kcal waarschijnlijk rond hetzelfde maar heb je geen suikerpiek in de ochtend.
Weetje uitzonderingen zijn er altijd en overal en voor die mensen moet je ook voorzichtig zijn. Maar over het algemeen is het eetpatroon van de huidige generatie echt gewoon een ramp voor de volksgezondheid. Dat is iets wat de voedingsindustrie doet maar daarbij ook het totale gebrek aan interesse in voeding en wat gezond voor mensen is. Nog geen 50 jaar geleden zag de wereld er compleet anders uit. Je gaat mij niet wijsmaken dat we ineens een hele andere soort zijn geworden met aanleg tot dik worden. We worden dikgemaakt of we maken onszelf dik. En dat zou de maatschappij eens onder ogen moeten zien.
Eens. De voedingsindustrie gaat heel slinks te werk door bepaald ultrabewerkt "voedsel" als gezond te propageren en ook maken ze de porties steeds wat groter, heel stapsgewijs zodat we dat nauwelijks in de gaten hebben. Mensen weten op een gegeven moment gewoon niet meer wat nou eigenlijk gezond is. En dat is heel gemeen van de voedingsindustrie, maar ondertussen doen we het ook gewoon grotendeels zelf.
Voor mij werkt dit goed, ik moet juist niet te veel anders gaan eten, dat hou ik niet vol. En ik eet soms ook wel een gebakken of gekookt ei. Qua suikerpieken zijn de meningen verdeeld zolang het met mate is, het is ook een natuurlijk proces van je lichaam (praat natuurlijk niet de hele dag snacken goed). Alleen moet je wel anders hiermee om gaan als je diabetes hebt.