Ontbijt: 4 rijstwafels met kalkoenfilet Lunch: 2 waldkorn boterhammen met aardbeien, 1 met 100% pindakaas Tussendoor: halve komkommer, cherry tomaatjes Diner: maaltijdloempia kip, schaaltje vanille vla Tussendoor: 1 grote bonbon
Ik sluit hier weer aan. Helaas is ook deze zwangerschap niet goed afgelopen. Twee weken geleden gecuretteerd en vanmorgen op de weegschaal gestaan. Alle hormonen zijn nog niet uit mijn lijf, ik vloei nog licht maar de test is wel aan het afnemen. Ik ben sinds eind maart 2.5 kilo aangekomen, niet gek omdat ik om het uur met de zware misselijkheid moest eten en lichaam dat van zwanger naar niet zwanger gaat.
Sterkte joh, wat rot Hier vanmorgen weer 0,4 er af zo blij mee. Maar vandaag wordt een slechte dag want we gaan tapas eten. En dan hou ik me niet in. Ik heb wel ruim 15 km hardgelopen om alvast te compenseren Daardoor heb ik als ontbijt volle Griekse yoghurt op, datvind ik het lekkerste voor en na het rennen. Net een cupcake geproefd die dochter had gemaakt,met appel en kaneel. En dan straks tapas. Morgen weer verder
Ach wat verdrietig voor jullie! Sterkte hoor. Eerst goed opknappen. Die kilo's zijn dan niet belangrijk.
@LizMe ontzettend verdrietig, wees maar lief voor jezelf. Dat is nu veel belangrijker dan die (stomme) kilo's.
Even mijn eetlijstjes met terugwerkende kracht Donderdag: O: brood met pindakaas en jam, thee A: glas karnemelk met 2 dadels Parelcouscous met groenten en kalkoenfilet (Vastendag) Vrijdag: Cheatdag Vandaag: O: yoghurt met amandelen, abrikoos L: 2 gekookte eieren, stukje brood met mosterd en tomaat/komkommer, glas karnemelk A: couscous met linzen en groenten Morgen weet ik nog niet.
Gisteren: O: zwarte koffie + 1/2 banaan (voor het sporten) T: eiwitlimonade (na het sporten) L: 2 volkoren wraps met philadelphia bieslook, kipfilet, ijsbergsla, wortel T: proteïneshake met havermelk, spinazie, ananas, avocado, lijnzaad T: gekookt ei A: aardappeltjes uit de oven, sperziebonen, lekkerbekjes T: 2 linzenwafels Vandaag op de planning: O: zwarte koffie T: 2 koekjes (bij zwemles) L: 2 geroosterde boterhammen met avocado, huttenkase en heek veem cherrytomaatjes T: proteïneshake ananas, bloemkool, 1/2 banaan, lijnzaad, cacaonibs, amandelmelk + gekookt ei A: salade van bladsla, bosui, kip, feta, mango, avocado, tomaat en waarschijnlijk een stukje pizza T: eiwitlimonade na het hardlopen T: paar linzenwafels Vanmorgen 62.0 op de weegschaal. Inmiddels 1 kg onder het gewicht wat ik minimaal wil hebben en nog 1 kg te gaan tot m'n streefgewicht voor de zomervakantie. Mijn man heeft deze week ook z'n streefgewicht bereikt. Ik ga zo nog door tot de zomervakantie, want ik zit er wel lekker in. Wel fijn dat nu ook de ruimte er is om af en toe de teugels te laten vieren. Komende weken staan er nog allerlei etentjes, feestjes en barbecues op de planning, dus extra blij dat ik nu niet meer zo heel veel hoef af te vallen. Op gewicht blijven zal al moeilijk genoeg zijn.