Nouja, waarom eigenlijk niet? Volgens mij schrijven we ondertussen al zo’n 3 jaar samen in soortgelijke topics en je lijkt met hetzelfde te blijven struggelen - zij het met ups en downs. Niets mis met hulp zoeken, als je er op eigen houtje niet uitkomt of komt waar je wilt zijn, toch? Daar bestaat de hulp voor. Bedoel het niet rot hoor, gewoon een observatie.
Je hebt gelijk. En ik ben ook zo goed als niks afgevallen tov 3 jaar geleden. Er zijn eigenlijk 2 drempels waar ik overheen moet. 1: Ik heb niks aan een diëtist die gaat vertellen dat volkorenbrood beter is dan wit, en dat ik veel groenten moet eten. Dat kan ik zelf ook wel verzinnen (en doe ik dus al jaren). En dat de meeste sausjes ongezond zijn snap ik ook. Dus dat moet iemand zijn met een specialisatie op de emotie én fysiek (suikerverslaving) wat erachter zit. 2: er lopen binnen het gezin al teveel trajecten met hulpverlening (de burn out van man waarvoor een serie met psygoloog en psychosomatische fysio staat gepland). Voor zoon met autisme (gesprekken met school/ib-er, gezinscoach en nu op de wachtlijst voor verdere hulp) En zelf elke 3 weken fysiotherapie voor mijn nek en tietse. En sinds kort ook gesprekken met de poh omdat ik het ook allemaal niet meer trek. Dus tja. Als ik daar bovenop en naast de voetbal, tennis en muziek ook nog een diëtist moet gaan plannen .... Ik hoorde poh nu alweer zeggen. "Maar wat is dan voor jou belangrijk? " tja... dat de rest door kan gaan denk ik. Dus ik modder maar verder. Zolang ik niet weer richting (of over) de 80 schiet is het acceptabel genoeg. Hier van me af schrijven helpt ook best goed.
Ok volkoren brood is gezonder dan wit brood (gewoon voor je darmen) maar qua calorieën blijven deze bijna identiek dus een echte diëtiste van de obesitaskliniek zal nooit naar zulke dingen kijken. Tips dat je krijgt zijn schep je eten op op een dessertbord heb je het gevoel van veel te eten als je bord vol is. Geen tv aan als je eet, niet eten aan je bureau, lang kauwen op je maaltijd (deze moet ongeveer 20 minuten duren), niet meer dan 2 stukken fruit per dag, een groot glas water drinken 20 minuten voor je maaltijd, en vooral kijken dat je voldoende eiwitten opeet vooral ontbijt en lunch zeer belangrijk.
@Mamafiets: Hulp zoeken is inderdaad een oplossing, is het dan niet handig als je nu vast echt goed bijhoudt wat je eet, wanneer je snack-drang hebt en ook wanneer je er aan toegeeft. En ook hoe je je op dat moment voelt, hoe je hebt geslapen enz. Dan heb je dit al gereed, mocht je een afspraak krijgen. Scheelt misschien weer wat tijd?
En toch is het wel zo dat je van volkorenproducten minder snel suikerpieken krijgt, waardoor de snackdrang wellicht ook minder zal zijn. Dus dat advies begrijp ik op zich nog wel, net als @Mamafiets ben ik echt wel bekend met al die "diëtistentips", maar bij de diëtiste ontbreekt alleen met stukje mentale hulp gewoon waar ik soms wel behoefte aan heb. Heb zelf ook al veel diëtisten gezien maar eerlijk gezegd maakt het voor mij geen verschil of ik nou wel of niet bij een diëtiste loop. Ik moet het toch uiteindelijk zelf doen. Ik denk dat in zulke gevallen een leefstijlconsulent (of hoe ze ook mogen heten) passender hulp kan bieden.
Ik denk dat een dietiste echt wel goed advies zou kunnen geven dat is soms toch ergens anders als iemand anders het zegt, hoewel je soms dingen al weet. Mijn lijstje van vandaag: O: magere griekse yoghurt L: 2 boterhammen met kaas D: grote kop verse tomatensoep T: vanavond nog nachos met kaas, daar heb ik de hele week voor 'gespaard'
Nou ja dit dus. Ik heb echt niks nieuws gelezen bij de tips van @Treezebees . En ik hoop dat diëtisten ook wel volkoren aanraden eigenlijk Maar idd. Dat mentale stuk. Leefstijlconsulent... hmmm. Ja. Dat is geen beschermd beroep. Dus dan is het ook maar afwachten wat je voor je krijgt. Veel daarvan gaan dan ook niet dieper dan " je moet ook elke dag wandelen" .
Oh. En ik klinkt misschien heel negatief hierboven. Maar dat valt best mee hoor Ik heb gewoon nu geen behoefte aan een diëtist. Sowieso zit ik nu in de inpak-fase van ons tripje naar Frankrijk. Staan wat trainingen en 2 beklimmingen (15 km bergop fietsen en lopen) op het programma. Actief genoeg dus. Wanneer we weer terug zijn begin ik wel weer opnieuw Ik moet morgen even mijn korte broeken checken. Welke past er nog of weer of juist niet meer. Elk jaar weer een verrassing