Ik zou naast je conditie te trainen ook werken aan je spieren. Gewoon wat sterker worden dus. Daarnaast kan het misschien zinvol zijn naar je eetpatroon te kijken, misschien kun je die nog wat veranderen om je gezonder en fitter te voelen.
Dank allemaal! Voeding kan ik nu niet zoveel mee omdat ik BV-dieet volg. Wandelen gaat inderdaad maar wordt ik wel heel moe van, soms steek in de zij.. en dan bedoel ik niet stevig doorlopen want dat kan niet met een peuter erbij Wb de seks, haha dat klonk zeker heel stom. Ik bedoel, eerst ff twee minuten zoenen zeg maar, dan ben ik bekaf... ik heb ook gigantisch slaaptekort dus t is net of ik daar de kracht niet voor heb ofzo.. Maar dat zal nog wel even aanhouden helaas. Misschien is het toch de ademhaling. Ik heb ook vaak dat ik even diep moet zuchten als ik ingespannen iets doe, dan merk ik dat ineens. Ik zal verder alles wat jullie noemden even bekijken!
Maar dat moet dan s avonds als mn man thuis is anders zit ik met de kids. En alleen lijkt me niet bijzonder..
Juist wel, kop telefoon op en doen wat Evy zegt. Heerlijk, even lekker alleen rennen. Maar als je al bekaf bent van twee minuten zoenen kun je beter contact opnemen met je huisarts voor een bloed onderzoek en afvragen of je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt met je dieet.
Hoi, ik hen oa de door jou genoemde klachten.. bij ha geweest, door naar fysio. Vandaag gestart met conditietraining onder begeleiding van fysio.. maar dat kun je niet thuis doen..
Jeetje, klinkt niet goed hoor. Misschien heb je wel ernstig ijzertekort...even bloed na laten kijken hoor, ook op vitamine tekorten (om vragen!).. Sterkte, Charlie
Ik heb dit altijd gehad hoor en waardes altijd goed. Maar nu is het erger dan eerst. Eerst weet ik dit aan de bevalling maar das al een poosje geleden nu... vandaar. Ok Bloem, dat kan ja! Maar dan blijft het er zo snel bij. Hij is regelmatig weg dus echt een avond ervoor houden lukt niet. Cocko, aha, laat je binnenkort een keer weten of je er wat aan hebt?
Mijn conditie was ook ver onder de maat. Echt heeeeeeeeeel ver. Ben 3 jaar geleden vanuit het niets naar de sportschool gegaan en ben callanetics gaan doen. Vond ik wel leuk, maar was véél te zwaar voor mij!! Fietsen langer dan 10 minuten met 2 kinderen op de fiets kan ik hier ook niet. Maar inmiddels ben ik via sportgroepje van fysio naar andere sportschool gegaan waar je alleen fitness kunt doen. En dan echt op eigen tempo. Ik doe echt alles héél rustig aan en het gaat echt veel beter met me nu! Liep/wandelde ik bijv. eerst op de loopband 4,6 km. per uur, toen 4,7; 4,8; 4,9 en vanochtend voor het eerst 5 km. per uur gelopen. En dan doe ik dat maar 10 minuten hoor. Verder oefeningen op verschillende apparaten om de spieren sterker te maken en m'n houding. Nou, ik ben mega blij dat ik dit nu heb opgepakt. Dit past echt bij mij en mijn lichaam: alles op eigen tempo. Niks moet, maar toch beetje bij beetje meer conditie krijgen. Ik ga overigens 2x in de week naar de sportschool. Dus tsja... dit is niet thuis...
Dat lijkt me ook wel wat ja. Klinkt goed! Maar als ik de avond(en) zelf in zou kunnen plannen zou het wel kunnen misschien!? Ik ga ernaar informeren in de buurt hier, dan wil ik wel met een ander erbij..
Ik bekijk het elke week weer opnieuw wanneer ik kan gaan sporten. Hangt ook van het werk van m'n man af. Meestal ga ik ergens op maandag of dinsdag en meestal op vrijdag. Verder kan het hier in het weekend ook. En omdat ik gewoon alleen ga (ik zou ook niet weten wie ik mee zou moeten nemen), ben ik ook heel flexibel met die sporttijden. Kan altijd weer op een ander moment gaan. Ben niet gebonden aan vriendin die bepaalde tijden niet kan. Ik sport meestal 45-60 minuten en thuis douchen.
Hmm dat zou te doen zijn ja. Dat niet gebonden heb je wel weer gelijk in, maar alleen krijg je mij niet over zo'n drempel Maar goed, ik weet wel iemand maar dat kan nu nog niet ivm bevalling. Ik dacht dat je steevast op een dinsdag moest bijvoorbeeld. Bedankt!