Ha allemaal, Ik ben altijd al een slanke meid geweest, maar sinds mijn bevalling lijkt het wel alsof ik alleen maar afval. Ik krijg van iedereen opmerkingen over dat ik zo dun ben, word er een beetje moe van. Naar mijn idee eet ik gewoon voldoende en ik snoep de heeele dag door Zelf vind ik dus ook dat ik wel wat mag aankomen. Dus bij deze mijn vraag: Wie weet wat ik moet doen om aan te komen?! Alvast bedankt Groetjes!
Zoals je afvalshakes hebt heb je ook aankomshakes.. Kan je gewoon bij de apotheek halen, maar ik zou eerst even overleggen met een huisarts denk ik.. Je mag ook wel een paar kilo van mij overnemen trouwens hoor
ghehehe.. dat hoef ik mij nooit af te vragen, mijn lichaam groeit overal van doe mijn best op gewicht te blijven.. Maar goed daar vroeg je niet om Dagelijks 2 boterhammen met kaas (een gem boterham met kaas geeft meer callo's dan een kroket) NEe ik weet het niet.. geef je nog borstvoeding? toen at ik ook bijna de keukenkastjes erbij op, maar ik viel alleen maar af. Anders zou je misschien even naar je schildklierwaarden kunnen laten kijken.. Lijkt me toch niet de bedoeling
Ik heb hetzelfde probleem, ben ook altijd slank geweest, maar na de bevallingen viel ik steeds meer af, en nu met bep. medicatie die ik gebruik, blijf ik afvallen. Anderen doen maar net of dat zo fijn is, als je broek weer eens van je kont zakt. maar ik voel me met iets meer kilo's echt beter. Ik kreeg van de arts zelfs het advies om dan maar aan de pizza te gaan (serieus voorstel) Misschien is het voor jou een idee om naar de dietiste te gaan, die is er ook om aan te komen, ik heb dit na de 2e bevalling wel gedaan, en toen bleef ik wel even op gewicht. 1 voordeel vind ik wel dat ik chocolade melk met slagroom kan drinken, maar laatst was ik 1 dag aan het overgeven en was meteen weer 2 kilo kwijt, en dan heb je echt geen zin om te eten Ik gebruik zelf volle yoghurt ed, 48 + kaas, wat meer roomboter. Maar ik ben ook nog steeds op zoek naar calorierijke hapjes die wel gezond zijn, dus als iemand iets weet ik hou me aanbevolen. succes en ik weet hoe je je voelt
Je zegt dat je de hele dag door snopt en dat kan goed de oorzaak zijn! Klinkt heel raar, maar van suiker KUN je enorm afvallen: dat kan je spijsvertering namelijk enorm aan de race zetten, waardoor voedsel als een idioot door je lijf gaat en je er niet de voedingsstoffen uit haalt die je nodig hebt. Eetpatroon aanpassen dus, suiker eruit (kristalsuiker dan, en zoveel mogelijk OOK de suikervervangers als aspartaam en al die andere dingen). Zorgen dat je voldoende vezels eet, (volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst), omdat die de spijsvertering vertragen en je lijf daardoor meer tijd krijgt de voedingsstoffen uit je voedsel te halen. En zien dat je voldoende verzadigde vetten eet, in plaats van onverzadigde. Die laatste heb je ook nodig, maar teveel daarvan helpt je spijsvertering dus ook weer aan de race... De Verzadigde vetten hebben een andere werking en zetten dus wel bij... Succes!
Maar van de hele dag snoepen wordt je niet dik.. 6 maaltijden per dag. Ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor , avondeten, tussendoortje En dan kiezen voor volle melk, volvette kaas, extra beker zuivel,gewoon 2 stuks fruit en 200 gram groente. 2-3 extra boterhammen per dag en voldoende pasta en aardappels.
Bedankt voor jullie antwoorden, hier heb ik wat aan! Ik geef al 6 maanden geen borstvoeding meer. Ik dacht eerst ook dat dat de reden was. Mijn schildklier werkte na de bevalling iets te snel maar dat is vanzelf weer goed gekomen (heb ik nog 2 keer bloed voor moeten prikken) Ik eet 'Sochtend 2 boterhammen (meestal met kaas) Smiddags 2/3 boterhammen. en Savonds een bord avondeten. 2 stukken fruit op een dag en voor de rest dus heel veel snoep en koek. Ik heb een spastische darm waardoor ik door melk, chocomelk en yoghurt achtige dingen last van me buik krijg. Erg vervelend! Hoe zit het dan met energiedrankjes zoals Red bull en Extran? IK heb namelijk een vriendin die een opleiding voeding en Dietetiek volgt en die vertelde mij dat ik veel van dat soort drankjes moet drinken. Dit kopt dan dus ook niet...
Veel koolhydraten eten denk ik, en eiwitten. Ipv snoepen iets voedzaams eten met energie erin. Het is de bedoeling dat je op een gezonde manier méér dan je dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën naar binnen krijgt om aan te komen. Misschien eens een kijkje nemen op een fitness forum? Daar hebben ze vaak ook goede tips om aan te komen (bulken zoals ze dat noemen)
Mijn eerste reactie/idee was.. is je schildklier in orde? Maar dat blijkt dus kennelijk wel zo te zijn aangezien je daarvoor bent onderzocht (bloedonderzoek) Misschien toch gaan sporten en dan geen cardio, maar voor spieropbouw? Spieren wegen meer dan vet, dus je kunt dan aankomen evt in combinatie met een goed "dieet".
Je kan ook Nutridrink of Fortimel halen, beiden volgens mij bij de apotheek. Zijn shakes in 1001 smaken voor als je aan wil/moet komen of bijv. geen vast voedsel kan eten en zo toch de benodigde kcal/voedingsstoffen binnenkrijgt.
Als tussendoortje moet je dan geen koeken gaan eten maar bijv nog 2 boterhammen met kaas of pindakaas oid. Is veel " gezonder" of muesli repen/ yoghurt met muesli..
Die barsten van de suikers, en dat is weer heel slecht voor je gebit. Ik snap niet dat iemand die een studie in voeding doet dat aan je kan adviseren. Ik zou je adviseren om vooral gezonde en koolhydraatrijke dingen te blijven eten, maar dan meer hoeveelheden daarvan. Meer boterhammen bijvoorbeeld, extra scheppen avondeten op je bordje. Als je gewicht verder gezond is voor jouw lengte, dan zou je de shakes beter kunnen laten staan. Probeer het je niet aan te trekken wat andere mensen van jouw lichaam vinden, zolang jij maar tevreden bent en weet dat je gezond bent.
Ik vind mezelf ook te dun. Van mijn borsten en kont is helemaal niks meer over! Ik ben 1,75 en weeg nu zo rond de 50 kilo. Ik heb me al een tijdje niet meer gewogen, zal het vanmiddag weer is doen!
Ik ga vanaf nu minder snoepen en meer hartige tussendoortjes nemen. Ik ben helemaal verslaafd aan cheesestrings en andere kleine kaasjes, dus daar kan ik er wel wat extra van nemen dan!
dat is echt wel te laag als ik dat zo lees. bmi van 17? of te laag.. dat is natuurlijk ook maar relatief. Misschien doe je er verstandig aan om nog eens met de arts te gaan overleggen. Op een gegeven moment moet je natuurlijk wel weer kunnen gaan groeien
ik heb het zelfde probleem maar nu gaat het redelijk. ik eet en drink z'n 4000 kcal per dag bij elkaar. veel ongezond en dus slecht voor me gezondheid maar beter dan graatmager zijn ik ben voor alicia der zwangerschap gestart met 68kg. netjes en niks om me zorgen over te maken (ben 1.80) totaal 30 kilo aangekomen en na de bevalling vloog het eraf. na 4 wk woog ik nog maar 60 kg en voelde me alles behalve goed. toch gin gik maar door en uiteindelijk ging ik me volgende zwangerschap in met 63kg. naderhand weer het zelfde met vlug afvallen en voelde weer erg slecht. eten dee dik meer dan voldoende en moest gaan bijhouden wat ik at. dokter voel ng net niet van zijn stoel af. ben dol op zoete dingen maar een pond kaas kan ik ok zo weg eten op een avond. na bloedonderzoek bleek mijn schildklier de oorzaak. die was veel en veel te hoog. (moet max 19 zijn was over de 40) nu slik ik al 1,5 jaar medicijnen en moet er eerdaags mee stoppen in de hoop dat mijn schildklier izjn werk weer goed gaat doen. ik begin te merken dat dat de medicijnen mijn schildklier niet meer in bedwang heeft. weer val ik af, moet de oren van mijn kop eten (eet echt vanaf opstaan tot slapen gaan en anders drink ik wel) om op gewicht te blijven. val nu niet meer af maar blijf schommel een beetje tussen 66 en 68kg. nu zit ik weer aan een zak chips tewijl ik aan het typen ben.ben echt eetverslaafd lijkt wel, ik denk dat als ik ga sporten en eet zoals een normaal mens hoort te eten en ooknog gezond dat ik binnen no time weer onder de 60 weeg wat ik echt niet wil.
Ik denk dat je veel gezonde dikmakers moet eten! Pindakaas; noten, pinda's Pap! Wel gezong blijven eten. Het is heus mogelijk om gezond op gewicht te blijven. Misschien is het een idee om meer te eten in minder maaltijden.
ow hoi lotgenootje!!! hier heb ik een hele poos geleden ook een topic over geopend (al lang geleden hoor) omdat ik precies met hetzelfde "probleem' zit. je ziet overal hoe je afvalt maar hoe dat je aankomt......... ik heb van alles geprobeerd..ook proteine shakes en dat kan wel helpen maar ik ben ermee gestopt toen omdat je er veel puistjes van krijgt door alle eiwitten erin en je moet er ook bij sporten anders gaat het niet goed. veel fruit eten... op het laatst heb was ik zo wanhopig dat ik uit marokko een siroopje had laten halen via een mama hier op het forum, dat je eetlust bevorderde en bomvol vitamientjes zat. en mi god je bleef echt maar eten!!!!! het siroopje was wel smerig maar het deed heel goed zijn werk. toen ik zwanger bleek te zijn ben ik ermee gestopt. na de zw. zal wel weer enorm afvallen helaas en hoop ik dat ik weer iemand vind die op vakantie gaat naar marokko.
Poeh, jij hebt dus al erg je best gedaan.. ALs je iemand heb gevonden die weer naar Marokko gaat: let me Know