Wat je eventueel kunt proberen Is warme melk met honing drinken.. Of kamille thee. En als je naar bed gaat eventueel oortjes in met rustgevende muziek.. Op een heeeel zacht niveau qua volume... En het klinkt raar, maar wat mij af en toe wel helpt Is expres een paar keer gapen. Gewoon je mond openhouden totdat je moet gapen en dat een paar keer herhalen. Soms krijg ik dan zo een slaap in mn ogen dat ik ervan in slaap val.... Wie weet helpt het jou ook?????
Vannacht was het weer bingo. Eerst kon ik niet in slaap komen doordat ik harde buiken had en toen ik net 2uur sliep riep mn zoontje dat ie in zn bed had geplast. En toen waren we weer ander half uur verder voordat ik sliep. Straks naar de vk voor de liggings echo en verder lekker rustig aan vandaag.
En ik ben weer wakker. Ga er zo maar uit denk ik want als ik nu weer in slaap val is het toch bijna tijd voor de wekker. Ik heb het gisteren ook aangegeven bij de vk en die zei dat ik smiddags meer rust moet nemen en dat ik het huishouden maar ff moet laten liggen voor mn man. Zal erg moeilijk zijn om het huishouden niet te doen. Mn man doet al een hoop.
Hier ook veel slechte nachten. Slaap ik goed dan is zl veel wakker. Slaapt zl dan kan ik zelf niet slapen.
Hier ligt de baby ook weer hoog en mn ribben vinden het niet leuk. Ook vervelend dat je zoontje vaak wakker is. Die van mij is 4 en wordt gelukkig bijna nooit wakker.
Ik heb soms ook momenten dat ik niet kan slapen, al mijn hele leven. Wat ik sinds een paar jaar doe, is filmpjes kijken op Youtube op mijn iPad. Ik kijk dan dingen die me ontspannen zoals massagefilmpjes, of een guided meditation (ik mediteer niet, ik word rustig van zon rustige stem en dan val ik in slaap) etc. Als ik ga liggen denken ik moet slapen ik kan alweer niet slapen ik moet echt gaan slapen val ik juist niet goed in slaap.. die filmpjes halen mijn aandacht er van weg en ontspannen me, waardoor ik slaperig word. Misschien helpt dit jou, of anderen ook wel!
Ik probeer al om even iets anders te doen dan in bed blijven wachten tot ik in slaap val. Het komt nu hoofdzakelijk door de laatste loodjes van de zwangerschap. Neemt niet weg dat het wel fijn is om te lezen dat anderen er ook last van hebben en wat zij doen tijdens de slechte nachten.