beste, sinds 3 weken (ben nu 16 wkn zwanger van ons tweede kindje) heb ik een constante zeurende pijn in mijn rechterbil/ bovenbeen/ heup. zitten en liggen gaat nog, maar vooral staan en bewegen doet enorme pijn. sinds 2 dagen voel ik het soms ook links. ik ben al bij een fysiotherapeut, ze weet het niet zo goed, overbelasting van de bilspieren of ischias (heb geen pijn in onderbeen of voet) of toch bekkenklachten. pff ik moet nog zo lang,werk 24 uur en heb nog een dochtertje. ik heb geen rugpijn. wat denkt u (is moeilijk ik weet het) en vooral, kan het nog overgaan? ik ben zo bang dat ik nog 24 weken met deze pijn moet rondlopen, dat ik er verdrietig van wordt. graag uw tips/reacties groetjes lisa
Beste Lisa, Allereerst mijn excuus dat je vraag nog niet eerder beantwoord is. Helaas is deze ertussendoor geglipt. Vervelend dat de fysio niet precies kan vertellen wat het is. Zij hebben hier over het algemeen meer verstand van dan verloskundigen dus ik durf er zo ook geen diagnose op vast te stellen. Het is natuurlijk wel zo dat je sneller rug- en bekkenklachten kunt krijgen in de zwangerschap ten gevolge van week worden/verslapping van het kraakbeen wat voor bij je schaambot zit en achter bij je onderrug. Wat tijdens de zwangerschap met name belangrijk is is dat je let op je symmetrie in de houding. Dus niet met je benen over elkaar zitten, stapje voor stapje (tree voor tree) de trap op of achterste voren. Als je op staat zet dan af met twee voeten tegelijk, ook als je bijvoorbeeld de auto uit stapt. Als je op je zij in bed ligt doe dan een kussentje tussen je knieën. Deze tips zijn er voor om je bekken zo recht/symmetrisch mogelijk te houden zodat deze zo min mogelijk belast wordt. Als je eenmaal bekkenklachten hebt blijven deze meestal aanwezig gedurende de zwangerschap. Door goed op je houding te letten en eventuele oefeningen van de fysio kun je de klachten vaak wel verminderen of stabiel houden. Hopelijk heb je iets aan bovenstaande tips. Heel veel sterkte en succes. Groetjes Gea