Hallo, Ik heb sinds een week last van zware benen is even op internet opgezocht wat dat kan betekenen vaak kwam ik beginnende spataders tegen. Ik las een site dat je dan eigenlijk joggen niet meer moet doen dat doe ik nog wel wel rustig aan. En op een andere site las ik dat je dat juist moet doen nu weet ik even niet meer wat nou goed is. Heeft iemand een tip of weet het?
Ten eerste.. knap dat je überhaupt nog kunt joggen. Bij mij gaat sporten en zwangerschap (helaas) niet samen. Verder dacht ik dat het juist goed is om te bewegen. De hele dag alleen maar zitten en/of staan is juist niet goed. Maar af en toe een keer een half uurtje joggen lijkt mij alleen maar goed. Ik ben alleen geen arts, dus als je het echt zeker wil weten dan vraag het even na..
Ja het gaat gelukkig nog goed het joggen ik doe het wel rustig aan hoor. Ja ik las dat stil zitten niet goed is. Bedankt voor je reactie.
Het kan zijn dat je bloedvaten het even moeilijk hebben om de afvalstoffen die vrijkomen bij het joggen te verwerken, aangezien je lichaam hoe dan ook al harden moet werken dan anders. Soms kan het helpen om de benen even lekker omhoog te leggen na het lopen, lopen op rustige dagen (bv niet nog na het werk) daarnaast zou het goed zijn om wisseldouches te gebruiken. Werkt namelijk ook tegen spataderen, het kan het gehele lichaam, maar ik doe zelf altijd alleen de benen: warm-koud-warm-koud Succes ermee! Hoop voor je dat je nog lang kan doorlopen, ik moest helaas met 8 weken al stoppen wegens misselijkheid/rugklachten en ben nu vreselijk jaloers op iedereen die ik zie hardlopen...
Ik doe het hardlopen ook alleen maar op mijn vrije dagen anders word het te veel merk toch wel dat ik wat meer rust moet nemen ook op mijn vrije dagen wat beter verdelen. Ik zit nu ook wat vaker met de benen omhoog. Ik had de vraag ook hier op de site aan de verloskundige gesteld moet zelf pas over 2 weken weer. Ze zei het het kon dat ik alleen regelmatig mijn benen moet controleren op spataders. Die warme koude douche kan ik wel is proberen. Balen dat je snel al moest stoppen met hardlopen vanwege klachten je moet goed aan jezelf denken dat merk ik zelf wel nu.