Kan iemand mij misschien uitleggen hoe dat tempen in ze werk gaat. welke tijden temp je en hoe zit het met hoge en lage temperaturen
Je tempt vanaf dag 1 elke ochten VOORDAT je je bed uit gaat op hetzelfde tijdstip (dus wekker zetten op een vrije dag ). Noteer elke dag je temp op een papiertje of via fertility friend online in een grafiek. Je zal zien dat de temp de eerste 2? Weken laag is (bij mij 36.4). Na je eisprong zal je temp gaan stijgen (met minimaal 0,2 graden). Als de temp dan 3 dagenlang hoog blijft kan je er vanuitgaan dat je ei is gesprongen de dag voor je eerste verhoging. Vaak op de dag dat je dan weer ongi wordt, zakt je temp ineens (of gedeeltelijk) weer terug naar de lage temp van voor je eisprong. Voorbeeld; vanaf dag 1 t/m dag 17 is hij bij mij rond 36,4 en vanaf dag 17 gaat hij omhoog naar 36,7. Vervolgens blijft hij de dagen daarna tussen de 36,7 en 37,0 om op dag 29 weer terug te vallen naar 36,4. Ik wordt die dag dan ook altijd weer ongi. Ondanks mijn 28 dagen cyclus sprong mijn ei dus niet op gemiddeld 14 dagen voor ongi, maar 12 dagen voor ongi. Ei op dag 16 en ongi op dag 29. De temp meet dus achteraf je eisprong... masr deze methode is wel heel betroywbaar mits goed uitgevoerd. Oja, tempen via de billen is het meest nauwkeurigst! En dingen als griep/alcohol nuttigen en laat naar bed gaan ook noteren want daar kan je temp ook van gaan schommelen. Als je dit 3 maanden doet zul je een patroon gaan ontdekken en je cyclus beter leren kennen.
Succes! Ik heb ook heel wat afgetempt. Ik deed het overigens wel altijd via mond (onder tong) het belangrijkste is dat je altijd op dezelfde plek meet en rond dezelfde tijd. Het is bij mij altijd duidelijk zichtbaar geweest hoe mijn cyclus verliep. Tip: kijk even op de kaartjes van verschillende forumleden dan krijg je een idee van het verloop van de gemiddelde cyclus. Ik gebruikte fertilityfriend om alles in te vullen, maar je hebt ook apps voor op de mobiel. Ik weet niet welke daarvan goed is. Succes in ieder geval!