Gebakken aardappel heb ik al jaren niet meer gegeten. Ik heb dan liever friet deze was gekookt. Zo af en toe eet ik er eens een, bij een ander haha! Wat heftig zeg @Fortunae . Sterkte met het verlies. Ik herken je moeite met het nee zeggen. Vooral als mensen mij rechtstreeks vragen of ik iets wol vind ik het heel moeilijk te weigeren. Als het onverwachts komt is het helemaal lastig. Heb ik een verjaardag gaat het wel beter, dan herhaal ik zo'n mantra in mijn hoofd van te voren en dan nog vind ik het lastig.
Wow wat heftig. Ik vind(vond) het ook altijd moeilijk om nee te zeggen (voel mij dan ook vaak bezwaard, eigenlijk best raar) maar toen mijn collega van de week kwam met saucijzen broodjes toch nee gezegd. Het jammere is dat mensen dan vaak nog blijven aandringen......maar toch nee gezegd. Was wel moeilijk want het hele kantoor zat achter de saucijzenbroodjes! Maar je moet niet opgeven en vandaag gewoon het goede ritme weer opzoeken!
Zojuist via een website ongeveer berekend wat ik aan kcal binnen zou moeten krijgen, dit zou ongeveer rond de 1800 moeten zijn. Dit ga ik dan toch proberen aan te houden. Hopelijk gaat mij dit lukken. Ben toch wel benieuwd wat de weegschaal morgen zegt....
Allereerst @Fortunae wat een vreselijk nieuws. Gecondoleerd. @Cloud9 via welke website heb je dat gedaan? Ik krijg veel te weinig binnen, dat weet ik nu al Gisteren weer heen en weer naar de Ikea. Nieuwe kledingkast voor de middelste gehaald. Ik had ineens haar kastdeur in handen haha. En ding was al gammel ding was loeizwaar dus een vriendin is meegegaan. Vervolgens moet zo'n dung ook nog in elkaar met een dreumes van 1,5 erbij. Maar goed, ik heb er een feestje van gemaakt dus het duurde even. Mar het is gelukt. Straks moet de oude nog uit elkaar. Heb heel wat afgesjouwd de laatste dagen, alleen eten schiet er dan vaak bij in. Gisteravond hadden we stamppot verse spinazie met paprika en ui. De kinderen hadden er spekjes door. Ik heb ze eruit gevist. Als toetje Griekse yoghurt met wat ranja.
@Fortunae, wat heftig! Gecondoleerd. ik zal de aankomende dagen weinig tijd hebben om op iedereen te reageren. Vanmorgen wist ik zeker dat ik aangekomen was. Ik had een behoorlijk opgeblazen gezicht van vocht. Maar toch 89,9
Yes yaro onder de 90! Ik heb een beetje een dip. Heb het idee dat er niks af gaat. Ook weer zon gebroken nacht 2x is totaal niet bevorderlijk bah. Ben gewoon bang voor morgen. Maar ga wel op deze voet verder Mijn lijstje voor vandaag O vanille yoghurt T aardbeien en appel L 2 boterhammen met filet americain T bananenbrood A geen idee eten bij mijn ouders T pakje kale toastjes en misschien nog een waterijsje
Hier eindelijk mijn grote doel bereikt. Ik heb vanochtend de 65 gezien. Deze heb ik járen niet gezien! (65.8) Ik had gedacht dat ik blijer zou zijn.. Weet niet.. Wel blij hoor daar niet van.. Maar voel me wat down ofzo. Het idee dat ik altijd op "dieet" moet zijn om dit gewicht te behouden vind ik geen fijn vooruitzicht. Maargoed... Mijn lijstje van gisteren en vandaag nog even: O: 2 speltbeschuiten. 1 met filet american En hagelslag mix. T: x L: 3 boterhammen. 1 met kaas 30+. En filet american. T: Appel. (terwijl mijn collega's aan de taart zaten, moeilijk, moeilijk) A: Wortelen. Paar gebakken aardappelen uit de airfryer. Gehaktbal. T: Waterijsje. Klein schaaltje chips. Vandaag: O: 2 speltbeschuiten. Met halvarine en hagelslag. T: Stukje grillworst geproefd bij de slager. L: Speltbroodje met kaas30+ en halvarine. Een glas 7up light er bij. T: Appel of banaan. A: kaiserbroodje met een hamburger, uit de airfryer. Veel salade erbij. T: ? Kom rond de 1300/1400 kcal vandaag.
Helaas herkenbaar wel @Arian .. ik hou te veel van eten. Dit is de derde keer in korte tijd dat ik echt op aan het letten ben. Al is dit wel echt de ergste keer, blaim it on the hormonsters. Netjes menu, zelfs met chips @ All, ik heb nog geen idee wat te eten vanavond. Suggesties?
Arian, wat knap dat je dit al gehaald hebt! Maar inderdaad wel een rot idee om niet meer te kunnen gaan leven zoals je deed, als je dit gewicht wilt houden. Maar misschien gaat het wel aardig 'vanzelf' straks. Wat mij wel helpt is door de weeks me aan mijn 'dieetschema' houden, en in het weekend 1 dag afspreken met mezelf dat ik 'los' mag. Dan bleef ik altijd keurig op gewicht. Fortunea, wat heftig, sterkte! Vandaag: o: kom yoghurt t: appel l: bord tomatensoep t: fruit d: bloemkool met een beetje satesaus (zó lekker ) aardappels uit de oven en vlees, geen idee wat er in de koelkast ligt
@Victoria30 is dat lekker vlees op een bruine boterham? Gebakken aardappels is inderdaad niets mis mee, gewoon met mate Gekookte aardappels vind ik echt niet lekker, alleen met een stoofpotje enzo. @Cloud9 wat goed dat je dat saucijzenbroodje afgeslagen hebt! Ben ook benieuwd naar de website waarop je je caloriebehoefte hebt berekend. Er zijn wel meerdere sites, heb jij je bmr berekend en dan 500 calorieën eraf getrokken om af te vallen? @Luuz Haha druk in de weer met Ikea . Dus ook geen lekker softijsje op daar? Ik vind ze bij de Ikea echt het lekkerst! Wij willen voor de jongste misschien een hoogslaper daar gaan halen, zodat ze meer speelruimte heeft dan. Mijn man heeft al beloofd dat hij dan haar bed zal verschonen . Maar ik twijfel nog, misschien gaat ons bed wel omhoog zodat ze daaronder wat ruimte heeft. Ik moet altijd een beetje lachen als ik je nickname in mijn hoofd zeg, het paard waar mijn jongste vaak op rijdt heet Luce en spreek je dus hetzelfde uit @yaro yes onder de 90!!! @madameV gewoon vol blijven houden hoor, je bent hartstikke goed bezig! Dat gewicht gaat er echt wel af uiteindelijk! @Arian wat fijn onder de 66! Ik snap je gevoel wel een beetje, het is een eeuwige 'strijd' als je van lekker eten houdt. Maar bedenk ook maar, dat het niet alleen voor je gewicht is dat je zo eet maar ook voor je gezondheid! Toen ik nog slank was was ik de hele week redelijk streng met eten en sportte ik en in het weekend ging ik 1 dag los. En ik bleef netjes op gewicht. @Logan wij eten vanavond lasagne. Heb nooit veel tijd 's middags om te koken maar ben op vrijdag vrij en heb vanochtend al gekookt. Ik gebruik minder vlees en dubbele groenten en niet veel lasagne vellen. Wel een pak van Knorr . Kunnen we 2 keer van eten en is 600 calorieën per keer. De kinderen houden niet van lasagne dus moeten een beetje proeven en krijgen wat anders.
Vanochtend een half uurtje gefietst, gelukkig maar want kwam er dus achter dat er een weg afgesloten is en we om moeten fietsen straks naar de manege. Verder heen en weer fietsen naar school en zometeen manege dus heb aan het einde van de dag zo'n 5 kwartier gefietst. Mijn lijstje van vandaag: O Griekse yoghurt T appel, banaan, wilde ook een eitje pakken maar vergeten L 2 sesam volkoren boterhammen met monchou en vruchtenhagel, 2 maiswafels met smeerkaas T 2 dropjes en zometeen een eitje en rookkaascracker A lasagne T denk een stukje chocola. Heb niet veel calorieën meer over, denk na het fietsen straks nog maar 30 dus dat wordt een alter eight of 1 blokje witte chocola en dan zit ik 10 in de min.
Kan de site die ik had niet meer vinden (was iets met een formule uitrekenen) maar deze site komt op nagenoeg het zelfde http://www.bmi-bmr.com/bmr/
De site is http://www.bmi-bmr.com/bmr/ (die van vanochtend kan ik niet weer vinden en die kwam iets anders uit) Ben even uitgegaan van geen beweging (ondanks dat ik nu in de avonduren wat op de hometrainer doe) en dan kom ik uit op 2100 kcal die ik op een dag verbrand. hier heb ik 400 van afgetrokken om af te vallen en zou dan op 1700 uitkomen. Dit is ook wel te doen en soms kom ik op iets minder uit. Ik heb dus nog geen rekening gehouden met het fietsen en steppen.
Jeetje @Fortunae wat een verschrikkelijk nieuws, veel sterkte! @Snoopy1979 lekker veel beweging dus, fijn hoor! Hier toch weer gewogen vanmorgen haha, daar moet ik echt mee stoppen. Maar wel heel blij. Ik was namelijk 93,9. Eindelijk onder de 94 dus Lijstje vandaag; O: 200 gram griekse yoghurt met banaan T: X L: 2 witte meergranenboterhammen, 1 x smeerkaas 1 x bieslook kipfilet T: 1 witte meergranenboterham met een beetje chocopasta A: Gekookte aardappels, broccoli met een beetje kaassaus & een varkenslapje. Kan beter, maar geeft niet. Ik denk dat het wel aardig binnen de kcal valt als ik gewoon normaal opschep. Vandaag weer bij mijn 'jongemoederclubje' geweest, en daar was een personal trainer als gastspreker. In de zomervakantie gaat zij ons 6 weken lang 1 avond per week bootcamp geven in een clubje van max. 8 moeders. Heel leuk dus! En daarnaast natuurlijk nog mijn 2 x pw TRX
Ik heb even via die site ook mijn BMR berekend, dan kom ik uit op 1766 in rust. Als ik af wil vallen moet ik dus op 1266 gaan zitten, dat is toch bijna crashen? Kan haast niet kloppen lijkt mij.. Ik probeer nu rond de 1500/1600 te blijven en dat lijkt mij prima.
Als je verder helemaal niet beweegt zou je dan tussen de 1266 en 1366 moeten eten volgens mij. Maar je sport er toch ook bij? Dan mag je meer eten. Ik kom op 1609 uit in rust. Dat zou dan 1100 zijn om af te vallen maar ik beweeg ook veel dus mag wel 600 meer zijn en daar zit ik meestal ook ongeveer op. Fijn trouwens dat je onder de 94 zit!