Ik drink zo'n 6 tot 8 kleine ( 100ml ) kopjes koffie per dag. In de ochtend 2 a 3, in de middag 1 a 2 en in de avond 3 a 4. Als ik dat niet doe krijg ik last van barstende hoofdpijn, dit dus door de verslaving aan de caffeine. Ik vraag mij af of dit nu echt te veel koffie is voor tijdens mijn zwangerschap. Ik vond het al zo knap van mijzelf dat ik van de ene op de andere dag gestopt ben met roken, maar om dan ook nog mijn koffie te laten staan.....Daar zie ik nog veel meer tegenop. Ook omdat ik dus geen ibuprofinnetjes kan gaan slikken als ik hoofdpijn krijg! Marian
Hoi Marian, Hoe moeilijk ook, ik zou toch proberen nog wat kopjes koffie te laten staan. Probeer het te beperken tot 2 a 3 koppen per dag. Cafeine heeft namelijk wel effect op de ongeboren baby. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer je veel kopjes koffie drinkt, de kans op een miskraam vergroot wordt en je ook meer kans hebt dat de baby achter gaat lopen in groei... In het begin kan het best zijn dat je er last van hebt, een soort van ontwenningsverschijnselen, maar als het goed is wordt dit wel steeds minder. Het is vaak ook zo'n gewoonte en om die te doorbreken is een hele kunst, zoals jij met roken hebt gedaan. Petje af hoor! Dit zal vast en zeker ook lukken! Je mag eventueel wel gewoon paracetamol, wanneer de hoofdpijn je teveel wordt. Je mag er twee tegelijk en maximaal zes op een dag. Het moet natuurlijk geen dagelijkse kost worden (dan helpt het ook niet meer), maar voor een keer, kun je ze gerust nemen. Lonneke
hoi Marian, wat je ook nog kunt proberen is om het geleidelijk af te bouwen. Neem de ene keer koffie met en de andere keer koffie zonder cafeïne. Drink veel water, dat helpt om de hoofdpijn te voorkomen. Zoek afleiding in iets wat je leuk vindt, bijvoorbeeld sporten. Succes ermee, en ook van mij de complimenten dat je met roken bent gestopt, echt super! Mirjam