Ik heb een vraagje: Ik ben net zwanger en begin me nu te verdiepen in "gezond eten tijdens je zwangerschap". Nu heb ik het idee dat ik bepaalde stoffen te kort kom. Ik eet namelijk niet hetgeen wat volgens het voedingscentrum zou "moeten". Zo eet ik bijvoorbeeld geen brood. Ik had namelijk altijd erg veel darmklachten en deze klachten bleken samen te hangen met het gebruik van koolhydraten. Ik heb een periode helemaal geen koolhydraten gebruikt en daardoor zijn de klachten verdwenen. Inmiddels eet ik weer iets aan koolhydraten, maar dat is mimimaal. Meestal blijft het bij een half portie aardappelen/pasta/rijst bij de avondmaaltijd. 's ochtends eet ik fruit en 's middags een salade, soep, een omelet of vis. Mis ik hierdoor belangrijke voedingsstoffen (jodium?) nu ik zwanger ben? Ook heb ik al jaren last van koemelkintolerantie. Iets kan ik wel hebben, maar zeker niet te veel... Ik eet af en toe geitenkaas en soms een half schaalte yoghurt. Sojaproducten gebruik ik niet omdat daar vaak suiker in zit (kan ik ook niet zo goed tegen) en ik ben geen liefhebber van geitenyoghurt. Mis ik nu calcium? Ik slik overigens wel een multivitamine voor rondom de zwangerschap (prenafem van orthica), daar zit dus ook wel iets in, maar is dat genoeg? Ik hoor het graag!
Hoi Gefeliciteerd met je zwangerschap ! Je hebt inderdaad een bijzonder dieet. Ik denk dat het in combi met die multi vit lijkt het me prima. Maar voor de zekerheid zou ik een afspraak maken met een diëtiste om het door te nemen. Mirjam
Dankjewel voor je snelle reactie! Het dieet zorgt er in ieder geval voor dat ik me een stuk energieker voel en een stuk minder buikpijn heb, dus dat is me wel wat waard. Ik ga mijn vraag neerleggen bij een dietiste en dan eens kijken hoe die er over denkt.