Ik heb sinds vandaag besloten om niet meer te snoepen. Vandaag ging prima eigenlijk! Iemand ervaring? Val je daar nou echt vanaf?
3 normale maaltijden per dag en fruit. Daarvoor snaaide ik van alles en nog wat. Logisch dat je dan afvalt Maar ik wil succes verhalen! Dat ik niet voor niets al dat lekkers voorbij laat gaan
Vaak kijken mensen op de verpakking naar de hoeveelheid vet, of koolhydraten. Of ze pakken light producten. Dat is ook niet gezond. Een leven zonder snoep. Is dus al een hele hoop geraffineerde suikers die je laat staan. Dus dat is hardstikke goed, want van geraffineerde suikers wordt je dus dik! Ik kan je geen succes verhaal persoonlijk vertellen. (Ik hou zelf van teveel lekkers) Maar ik weet dit wel. Suiker is een verslaving. Ik vind het knap als je het kan laten staan. Het kan zijn dat je straks vervanging zoekt van de suikers die je nu gaat missen. Pas daar mee op, want dan gaat het weer niet goed. Succes!
Dit dus. Pas op voor het bekende jojo effect, want dat ligt wel op de loer. Het is ontzettend moeilijk om nooit meer te snoepen. Tuurlijk val je daar van af maar als je behoefte krijgt aan die suikers en weer gaat snoepen zitten de kilo's er ook zo weer aan. Je moet echt echt echt toegewijd zijn en het absoluut willen. Alleen dan werkt het is mijn mening.
Aha, het niet zo bekende VDH-DGA-dieet! (Vreet de helft - drink geen alcohol) Ik heb het een tijdje terug gedaan en ben zo'n drie kilootjes afgevallen, waardoor ik nu iets onder mn maximale gewicht zit. Het is dus niet alleen net snoepen, maar ook je porties tijdens de maaltijden verkleinen, bijv een kleiner stuk vlees, een boterham per dag minder, etc. Mijn idee is als je dit af en toe doet kan je op gewicht blijven.
Ik snoep minder. (Wel nog af en toe een bakkie chips en andere dingen, alles ontzeggen werkt vaak niet permanent). Voorheen at ik nog veel zooi na 20.00 zoals ff snel een worstenbroodje, of bapao, halve zak chips, etc. Nu niet meer/met mate. En overdag gezondere keuzes maken mbt voeding. Zie onderschrift
Ongeveer twee jaar geleden vond ik mezelf net een paar kilo te zwaar. Ik ben toen begonnen met door de week niet meer snoepen, ook geen chips. Mijn dag zag er zo uit ongeveer: 'smorgens ontbijt. Twee bruinbroodjes of yoghurt met muesli. Rond 10 ontbijtkoekplakje, lunch 4 bruine boterhammen, rond 16.00 een fruitje en rond 18 normaal avondeten. In het weekend deed ik gewoon normaal, dus af en toe een snoepje, chips of wijntje erbij. Ik ben toen 1,5 kg per week kwijtgeraakt. Omdat ik niet te veel kwijt wilde na 3 weken weer gestopt. Wel opgelet maar het bleef stabiel. Hier dus wel een succesverhaal!
En oja, ik deed altijd suiker in mijn thee en dronk heel de dag thee. Daar ben ik ook mee gestopt, gewoon van het ene op het andere moment. Was even wennen maar nu vind ik thee met suiker gewoon vies!
Ik moet altijd hoesten van thee zonder suiker Behalve met kruidenthee... En n de gewone thee (want ik ben een enorme theejunk) doe ik vaak honing. Ook zoet.. Maar wel ook nog wat goede eigenschappen.
Dat doe ik ook sinds deze week! Hou zelfs een beetje globaal de calorieën bij van wat ik binnenkrijg en zie dat niet snoepen en weinig frisdrank/thee met suiker echt een groot verschil maakt! Ben nog te kort bezig om echt af te vallen Ik probeer ook meer te bewegen. Ook goed voor de afleiding, anders zit je 's avonds maar op de bank en is het heel makkelijk iets te snacken, maar als je buiten aan het hardlopen bent bijv. kun je niet snoepen!
Ja, dat merk ik nu ook! Ik dronk absoluut nooit thee zonder suiker. Vond dat zo vies! Maar nu al na een paar dagen thee zonder suiker merk ik dat ik de thee met suiker minder lekker vind.
mamamadelon Het hangt er ook een beetje vanaf hoeveel je wilt afvallen en hoe snel. Ik hoor erg goede verhalen over het cambridge dieet. 2 familieleden van me zijn er enorm mee afgevallen. En ja hoor ik iedereen denken dan kom je in een jojo effect terecht. Valt echt reuze mee als je je aan de richtlijnen van het dieet haalt. Mijn schoonzus viel 15 kilo af in 4 weken. Merel
Het is zeer onverstandig om minder calorieën binnen te krijgen dan je lichaam verbruikt in ruststand. Daar reageert je lichaam slecht op, en krijg je idd jojo effecten omdat je lichaam meteen alles opslaat zodra je wél weer (een beetje) gaat eten. Bereken hier wat je lichaam minimaal nodig heeft: Basaal metabolisme bereken BMR calorieen in rust Minder snoepen en meer bewegen is voor de meeste mensen al genoeg om af te vallen. Daar hoef je geen rare diëten voor te doen.
Nog iets mbt het Cambridge dieet: Cambridge Dieet Gevaarlijk - Plazilla.com Of het waar is, weet ik niet, maar het klinkt mij erg aannemelijk. Iets met een gewaarschuwd mens telt voor 2.
Ik heb vier weken geleden ook besloten te stoppen met snoepen. Ben echt een enorme snaaikont namelijk. Ik kon het altijd hebben, tot ik twee kinderen kreeg, en toen begon ik toch echt aan te komen van mijn eetgewoonten. Ik ben begonnen met niet meer snoepen, en als tussendoortje fruit te eten. Daarbij hield ik via voedingscentrum.nl een eetdagboek bij. Zo kon ik zien hoeveel calorieën ik precies binnenkreeg. In eerste instantie veranderde ik weinig aan mijn normale eetpatroon. Nam nog gewoon mijn twee boterhammen met hagelslag en beker melk als ontbijt. Gaande weg ook geleerd om meer verstandige keuzes te maken, en behoefte aan zoet nam ook sterk af gelukkig. Ik zit op ongeveer 1500 calorieën per dag, en ben daar in vier weken 5 kg mee afgevallen! Hier zet het niet snoepen dus zeker zoden aan de dijk! Wat warm eten betreft doe ik gewoon mee met het gezin hoor. Ik ga niet een gegrilde kipfilet en sla eten, of een of andere shake. Wil een normaal, gezond eetpatroon ontwikkelen, ook als voorbeeld voor mijn kinderen. Maar ik schep dan niet twee keer op zoals vroeger! Oja, en ik ben sinds een week begonnen met meer bewegen (crosstrainer). Zo hoop ik nog meer kilo's kwijt te raken en mijn conditie te verbeteren. Moet zeggen dat ik vier weken geleden niet had gedacht dat ik zoveel zou veranderen in mijn eetpatroon. 'Niet snoepen' was het uitgangspunt, maar uiteindelijk toch meer gezondere keuzes weten te maken! Het motiveert me ook enorm dat het afvallen zo goed gaat en dat mijn BMI met 2 punten is gezakt. Hoop voor jou dat het ook lukt!
Sparkie: voel jij je ook zo goed nu je minder suikers binnen krijgt? Ik voel me echt fantastisch (oke, dat komt misschien ook door het stoppen met roken)
Emmarijn: Heb idd meer energie! Ik voel me (letterlijk en figuurlijk) lichter nu! Heb nu ook niet meer die enorme behoefte en honger in lekkers. De zin is er nog steeds hoor, maar in veeeel mindere mate. Denk dat mijn glucosespiegel nu veel gelijkmatiger is. Jij gestopt met roken en gestopt met suikers! Wow!!!
Knap hoor dat je het kunt laten staan. Ik wil ook graag stoppen met snoepen, maar het lukt gewoon niet. Het is voor mij echt een verslaving. Ik voel me op een gegeven moment zo slapjes dat ik me niet meer kan bedwingen. Zodra ik dan iets heb gesnoept voel ik me een heel stuk beter. 11 juni gaan mijn verstandskiezen eruit en ik hoop een beetje dat ik daardoor ook van het snoepen afkom.