Zoals de titel zegt heb in echt ontzettend last van mn bekken. In de ochtend gast het nog wel maar geduurende dag word het steeds erger. Het enigste wat helpt is langdurig op bed liggen, maarja met een peuter kan dat natuurlijk niet. De pijn zit echt rond mn schaambeen en nu is zelfs autorijden sinds een paar dagen pijnlijk. Bij mijn zoontje helemaal geen last van gehad dus weet eigenlijk ook niet wat ik kan verwachten. Gelukkig kan mijn zoontje zelf in de autostoel klimmen en de trap op en af, dat scheelt een hoop. Verder werk ik 3 ochtende in de huishouding. Maar heb het gevoel dat het eigenlijk teveel is. Moet natuurlijk veel bukken,hurken, tillen en lopen. Vooral steeds de trappen op en af pff. Voel me gewoon net zn oud dametje. Bij mijn zoontje heb ik 1 adres zelfs nog tot 37 weken gedaan, dus kan er niet overuit dat ik dat nu waarschijnlijk niet ga halen. Volgende een afspraak bij bekkenfysio. Maar misschien hebben jullie tips tot die tijd.EEn wanneer zijn jullie gaan minderen met werk? of helemaal met verlof gegaan. Ow en hoe ging het herstel na de bevalling?? Alvast bedankt!
Wat bij mij hielp was een bekkenband en slapen met een voedingskussen tussen mijn benen... Hopelijk raakt je snel van de pijn af want het is inderdaad echt vervelend en pijnlijk!!
Voldoende blijven wandelen. Gewoon kleine stukjes maar wel bewegen Zitten is misschien wel het aller slechtste
In beweging blijven zegt mijn bekken therapeut! Ik heb bi sinds m'n eerste zw en ben inmiddels afhankelijk overdag van n aangemeten bekkenband. Ik leerde bij therapeut hoe ik moet bewegen, tillen, draaien in bed, opstaan uit bed en van n stoel enz enz hoe ik vaatwasser kan legen en stofzuigend . Plus oefeningen die je moet doen om je spieren daar sterker te maken en die n deel kunnen opvangen. Maar gaan liggen of zitten is t slechtste wat je kan doen.