pcos en eten

Ik eet weinig tot geen suikers ivm afvallen...al ruim 5 jaar.
Het beste om te beginnen is gewoon de achterkant van verpakkingen te lezen.
1 gram suiker staat voor 1 suikerklontje...dus bij 9 gram in een verpakking schrik je wel even.
In alle kant en klare dingen zitten suikers, dus met verse ingrediënten koken is altijd beter.
Denk ook aan de sluipsuikers in je drinken.

Daarnaast kun je op sites als deweegschaal.nl kijken voor suikervrije koekjes en snoepjes.

Na een tijd proef je het als ergens teveel suiker in zit.
Het is dan echt mierzoet en geeneens lekker meer, maar het begin is zwaar.
Heel veel succes!

 

Ik heb ook pcos maar nooit gehoord van mijn gyn dat ik een suikervrij dieet moest volgen.

 

Ik volg, ben me hier ook in aan het verdiepen wegens pcos

 

Hier ook pcos maar ook nooit rekening gehouden met suikervrij heb dan ook geen overgewicht. Ook nooit de tip mee gekregen.

 

Drastisch minderen met vlees. Toen ik uiteindelijk met de pil stopte, had ik (voor het eerst in mijn hele leven) direct een cyclus van 28 dagen! De tweede was 30 en bij de derde had ik een positieve zwangerschapstest in handen. Helaas is dat een miskraam geworden. Maar ik heb in ieder geval een fatsoenlijke cyclus.
Ik heb me er nooit echt in verdiept maar ik weet wel dat veel vlees een behoorlijke concentratie hormonen bevat. Dit kan niet goed zijn voor je lijf. Ik weet dus niet 100% zeker of dat dit de reden is geweest voor mijn regelmatige cyclus maar het is vrijwel het enige wat ik aan mijn eetpatroon heb veranderd. Kleine moeite

 

Sluffie, ook ik merk verschil.
Mijn cyclussen schommelen nog wel een beetje, maar dat was voorheen veel erger.
Sinds ik naast de suikers ook ben gaan minderen met vlees zijn mijn cyclussen een stuk stabieler dan eerst.

Voorheen toen ik slecht at en veel vlees at had ik cyclussen van 117 dagen.
Sinds ik dingen ben gaan aanpassen en 37 kilo kwijt ben zit ik tussen de 22 a 38 dagen.
Dus het heeft echt invloed op je hormonen en daarmee dus ook cyclussen, ook als je geen overgewicht hebt schijnt.

 

Ik heb ook PCOS en een beetje overgewicht. Ik heb een tijdje koolhydraatarm gegeten, maar ben daar eigenlijk mee gestopt toen ik zwanger wilde worden. Toen ben ik eigenlijk weer gewoon gaan eten....

Geen rekening mee gehouden dus.....

 

Hoi allemaal,
ook ik heb sinds woensdag te horen gekregen dat ik PCOS heb. Het rare van heel het verhaal is dat we al een hele tijd op onze voeding letten (eten volgens Pascale Naessens, ben ook een Belgje ), dus we eten bijna geen vlees meer, in tegendeel: vaak groenten met pasta, groenten met kaas en minstens 1x per week vette vis. Suikers eten we helemaal niet zoveel want drink ook altijd water/thee.
Daarbij neem ik m'n B11+B12 supplement en ook extra Omega3 vetzuren capsules.
Met gevolg dat we binnen de grens zitten van een normaal BMI want weeg +/- 52 kg en ben 1m64.
Vandaar zijn zowel m'n man als ik wel beetje verwonderd van 'maar allé, wij eten toch gezond?!' Het is nochtans vastgesteld na bloedresultaat + inwendige echo.
Zit nog iemand in ongeveer dezelfde situatie qua gezond eten en toch pcos hebben?

 

Misschien helpen de boeken van Ralph moorman jullie. Dat gast onder andere over pcos en eten. Het heet de hormoonfactor.

 

Ik had hier vorige week een topic over geopend, daar was ook het eea aan reactie gekomen die je misschien kunnen helpen.

Ik eet sinds een week (bijna) suikervrij, glutenarm, geen snelle koolhydraten zoals wit brood en witte rijst etc, geen melk en geen E-nummers. Omdat er zo veel verschillende dingen werden gezegd laat ik mij nu leiden door 1 boek, innesteling. Ik ben er erg blij mee, voel me een stuk beter. Nu hopen dat het ook positief werkt op mijn hormonen!

 

Ja, van dat boek Innesteling heb ik nog al gehoord. Zij werkt ook heel natuurlijk zeker? Gaat het ook verder dan advies over voeding?
Ik wil er graag meer over weten.

Jammer genoeg is het uitverkocht op Makroshop daar was maar 31.50 euro ipv 35 op Bol.

(na m'n 5 dagen Duphaston hoop ik echt op een eigen eisprong de volgende cyclus want wil echt geen hormoonbehandeling met Clomid)

 

Ja, in het boek wordt vrij uitgebreid alle achterliggende wetenschap van de voedingskeuzes uitgelegd, en er worden een heel aantal yoga oefeningen gegeven die ook goed zijn.
Ik had 'm via Bol gekocht, t is wel een prijzig boekje maar ben er persoonlijk erg blij mee. Het is nog even zoeken in hoeverre ik me aan alles in het boek ga houden, zou je alles via haar visie willen doen dan is het erg prijzig (biologisch, superfoods etc) en veel werk, maar als je niet te streng bent en je bouwt het op is het goed te doen. Er staat ook een stappenplan in om het op de juiste manier op te bouwen.

 

Ik heb ook pcos en eet inderdaad koolhydraatarm ehm glutenvrij volgens het hormoondieet. Voel me er prima bij, maar hoef het met mijn 51 kilo inderdaad ook niet te doen voor mijn gewicht. Ik ben er dan ook echt mee begonnen om mijn hormonen voor andere gebieden weer in balans te krijgen.

 

Ik heb ook pcos en heb een jaar voor mijn zwangerschap suikervrij, glutenvrij en koolhydraatarm gegeten en ben toen zwanger geraakt. Ik moest echter wel afvallen, want ik had overgewicht en ben 40 kilo afgevallen voor de zwangerschap. (zonder sporten) Mijn cyclus werd er wel korter en stabieler door, alles van tussen de 40 en 100 dagen werd netjes 30 a 32 dagen.

 

Ik heb ook een boekentip, voor degenen die van koekjes en taart houden, maar toch liever suikervrij eten.
Het boek heet "goed zoet" en echt alles (worteltaart, bloemkooltaart dat naar citroen-cheesecake smaakt en chocolademousse van.....pompoen!) wat ik eruit gemaakt heb is superlekker!

 

Hoi,

sinds ik hoorde dat ik PCOS heb (ong 2 jaar geleden) ben ik gelijk bezig geweest met afvallen, ik had nml aardig wat overgewicht. ik merkte na 10 kilo al dat ik een normale cyclus kreeg. Daarmee ben ik ook zwanger geworden. Na zwangerschap weer wat gewicht blijven hangen en dat is er nu weer af, en nu is mijn cyclus ook erg regelmatig (ongeveer om de 28 dagen)

alleen dit is de eerste keer dat ik een week overtijd ben en negatief test. Geen idee of dit met pcos te maken heeft overigens want ik let goed op mijn eten.