Hoi allemaal! Sinds ik zwanger ben merk ik dat ik me sneller druk maak om kleinigheden en daar ook heel lang over kan piekeren. Ik weet dat ik dat bij mijn vorige zwangerschap ook had en dat het na de bevalling langzaam wegebde. Ik voel me niet ongelukkig, integendeel. Ik baal er wel van dat ik 's avonds moeilijk in slaap kom omdat ik aan de herrie van de buren, een ongeïnteresseerde vriendin of een opmerking van mijn zusje zit te denken. Ik laat zo in gedachten allerlei mogelijke gesprekken de revue passeren, terwijl ik al weet dat ik er als ik niet zwanger was niet zo zwaar aan zou tillen. Herkent iemand dit? Zo ja, wat heb je er aan gedaan? Ik zit te denken misschien naar een psycholoog te gaan voor wat tips, maar misschien is dat overdreven. Bedankt allemaal!
Ik ben sowieso een piekeraar, en herken wel dat het er met die hormonen niet beter op wordt... Zelf ben ik bijv. ook ineens jaloers. Als jij er last van hebt, zou ik gewoon eens met een psycholoog gaan praten. Baat het niet dan schaadt het niet, niks mis mee. Als je buikpijn hebt, ga je naar de huisarts, en als je jezelf mentaal in de weg zit, naar een psycholoog - zo gewoon is het wat mij betreft. Succes en een fijne en gezonde zwangerschap!
Ik ben iemand die heel erg op de controle is. En ook veel pieker hierdoor. Ik pieker ook over hoe moet het sttaks allemaal met 2 kindjes? Hoe ga ik het allemaal doen? Ik slaap nu ook erg slecht, vooral deze nacht, mijn man was aan het snurken en hield niet op en word er nu gewoon wakker van, dan ben ik wakker en kom ik nooit meer in slaap. Denk aan vanalles. Ik heb geen tips meid want heb ook geeen idee hoe ik t zelf ga doen.
Bij de meeste huisartsen is een praktijkondersteuner, zij nieden laagdrempelig psychische hulp. Misschien kan dat jullie ondersteunen.
www.thework.org? Mindfulness? Zen meditatie/yoga? In ieder geval iets proberen waarbij je oefent in je gedachten gewoon voorbij laten stromen, focussen op wat er op dat moment is ipv die gedachten zo te volgen. (Oh en wat ik privé vaak doe, is gaan fantaseren over iets, en dan zo'n heel verhaal in je hoofd maken. Over mooie mannen of spannende avonturen. Dan heb je minder tijd voor piekeren en val je in slaap voor het klaar is )
Haha leraje dat doe ik ook! Ik heb inmiddels toch een psycholoog benaderd. Hopelijk heb ik er deze zwangerschap en wellicht op de lange termijn ook wat aan. Na mijn eerste echo wil ik ook op yoga voor de ontspanningsoefeningen. Best irritant dat ik zo zit te piekeren, want ik heb helemaal geen stressvol leven. Integendeel! Het zullen de hormonen wel zijn...
Ik herken het wel hoor, niet van zwangerschap dan nog (duimen dat ik daar geen last van heb :')) maar ik heb het in de winter altijd. Dan worden dingen opeens een probleem waar ik normaal nooit last van heb. En met pms. Stomme hormonen
Heel herkenbaar...alleen mijn piekeren werd dusdanig ernstig dat het zich tot een angststoornis ontwikkelde. Ik heb nu al een aantal maanden hulp van een psycholoog. Die hormonen maken het er vaak niet beter op inderdaad! Veel succes.