Heeft iemand hier ervaring mee. In mijn zwangerschap had ik last van mijn onderrug ik ben bk de fysio geweest oefeningen gedaan en kreeg een bekkenband. Na de zwangerschap was het over tot ik na negen maand met hardlopen glbegon ik konna een maand ineens niet meer lopen na het rennen weer naar de fysio na een paar keer fysio was het stukken minder en ook geen last meer. Maar nu sinds een paar weken heb ik weer last heb niet mer hardgelopen oid. Wat raden jullie aan want de fysio zal me weer zien aankomen
Denk toch gewoon terug naar de fysio, en misschien een andere proberen die gespecialiseerd is in Klachten na zwangerschap zoals Bekkenbodem? Ik heb Zelf ook altijd lage rugpijn sinds de zwangerschap, heb me er maar een beetje bij neergelegd en probeer te sporten vooral Pilates helpt heel goed tegen rugklachten omdat je je spieren eromheen traint.
Onderhoudsbeurten bij een fysio die daarin is gespecialiseerd, niet meer hardlopen, simpele (grond) oefeningen doen om de spieren daar te versterken.
Als je je bekkenspieren te hard traint en ze niet goed kan ontspannen dan gaat je onderrug ook erg zeer doen.
Ik heb ook last van de rug gehad na de zwangerschap, kon bijvoorbeeld niet touwtje springen. Ik ben 1x naar een masseur geweest en het is nu zo goed als over!