Hoi allemaal, ik ben nu 15 weken zwanger er heb sinds een paar dagen vreselijke rugpijn. Ik kan hier ook niet van slapen. Is er iets wat ik hier tegen kan doen? Voor 15 weken ben ik best al dik, kan het hier mee te maken hebben? Ook sta ik voor de klas bij kleuters en buk en til toch nog wel. Kan dit ook een reden zijn. In iedergeval bedankt voor je reactie. Aisca
Hoi Aisca, wanneer je zwanger bent, wordt je bekken door de hormonen instabieler en wiebeligr. Dat is normaal, maar hjet is wel iets waar je in je dagelijkse bezigheden rekening mee moet houden. De bekkenpijntjes voel je vaak onder in h=je rug of in je liezen bij je schaambeen. Ongelijkmatige bewegingen zorgen voor pijnlijke verschuivingen van je bekken en die moet je dus zien te verminderen of te vermijden. Kinderen tillen en veel sjouwen is belastend voor je bekken en hier zul je erg mee op moeten passen. Ga door je knieen als je iets wilt pakken en laat kleintjes zoveel mogelijk zelf lopen. Je moet nog een tijdje en je hebt je rug hard nodig. Luister naar je lichaam en 'pijn' wil zeggen dat je teveel hebt gedaan of die specifieke beweging niet meer moet maken. Wissel beweging en rust goed af. Groetjes Brgitte