Ik word echt helemaal gek snachts.... Ik heb overdag bijna geen last van mijn rug en bekken...maar zodra ik in bed ga liggen word het een hell! Toen ik de tip kreeg van een kussentje tussen of onder je benen leggen was het een grote verademing....ik sliep weer 6 uurtjes achter elkaar... Maar sinds 2 dagen werkt dit ook niet meer en ben ik blij als ik de 4 uur slaap haal per nacht! Heeft iemand nog tips want ik moet nog zo lang....
Ik lees mee.. Ik slaap wel wat langer, maar nooit langer dan 2 uur aan elkaar. Het schijnt dat 4 uur achter elkaar effectieve slaapuren zijn. Dus ook ik geradbraakt als ik wakker word..
Ook ik lees mee, ik word nu elk uur wakker, en waarom? Ik hoef niet te plassen ofzo, en ik heb niet echt pijn ergens, een beetje in mijn kruis (? beetje vreemd maar oke) maar verder niet..
Ik heb geen tips.. Ik slaap zelf met een kussen tussen mijn benen, maar slaap niet meer zoals ik deed tijdens mijn 20 weken. Ik moet er nu gemiddeld 6x per nacht uit om te plassen, ik draag van mijn linker zij naar mijn rechter zij (met veel moeite) want prettig is het steeds niet. Misschien toch wel een tip, kussentje tussen je benen op je zij liggen maar dan nog iets verder doordraaien. Dan kantelen je bekken een beetje, voor eventjes is dit voor mij lekker..Dus wie weet succes!
Naar mijn mening niks aan te doen. Telkens weer draaien en idd evt kussentje. En verder werkt hier ook niks.
Kussentje en iets doordraaien deed ik al Zag ergens speciale kussens voor zeiligging als je zwanger bent, zou dit helpen? Iemand ervaring? Pfff maar als ik met deze pijn nog 15 weken moet slapen....word het een gezellige zwangerschap hahahaha
Hoop houden, want mijn ervaring is dat het ook soms een beetje in fasen komt. Dan weer een paar weken slecht slapen, met veel last, dan weer een paar weken beter kunnen slapen. En verder heel belangrijk: overdag goed op je houding letten! Genoeg bewegen, maar ook op tijd rust nemen, niet met je benen over elkaar zitten, rug goed recht houden, enz. Dat zorgt ervoor dat je je gewrichten/bekken op de juiste manier belast, waardoor je minder last hebt 's nachts.
Slapen met een voedingskussen, en 2 paracetamol voor het slapen gaan. Ik drink ook wel eens kruidenthee waarvan je goed kunt slapen. Je moet dan wel goed uitkijken welke kruiden je wel en niet mag.
Ik heb van mezelf al een slechte rug..dus heb ook fysio waardoor ik op mijn houding moet letten Thee lust ik echt niet dus dat gaat ook niet werken... Dan ga ik maar hopen dat het inderdaad fase's zijn..... Er is een kans dat ik eerder ingeleid word ivm mijn rugklachten dus stiekem dat maar hopen dat we geen 15 weken maar 13 weken nog slecht slapen
Ik gebruikte een voedingskussen.. Deze lag tussen mn benen en onder mn buik, en vriendlief lag achter me.. Ben ook bij de fysio geweest ivm pijn, zij gaf aan dat je bij het draaien je spieren onder in je buik (schaamstreek) moet aanspannen. Dit is even een weekje wennen maar daarna gaat dat vanzelf en was de pijn zo goed als weg.. Succes, hoop dat je wat aan mn tip hebt! Liefs, LB
geen tips, ze zeggen dat je moet wachten tot je bevallen bent en dan weer beter slaapt, niet dus!!! dan beginnen de nachtvoedingen van je kleintje haha , ik slaap nog maar zo een 5uurtjes per 24uur maar die uurtjes wat je slaapt na je bevalling slaap je wel heel erg diep, je hebt het minder nodig dus nog even volhouden
Wat mij helpt als ik wakker word: niet meer dan twee keer draaien en dan eruit gaan. Voorkomt dat ik gefrustreerd raak, ik drink wat, ga even bankhangen, aai de kat, surf wat rond en als ik dan echt weer moe ben slaap ik als een roos. Heb de indruk dat dat wakker zijn niet alleen door pijntjes komt, maar ook door een soort alertheid. Ik slaap trouwens het best op de zij waar m'n kindjes rug op de matras kan rusten, als je begrijpt wat ik bedoel. Pootjes naar mijn linkerzij, dan slaap ik op rechts en vice versa.
Hier ook slechte rug en dezelfde problemen alleen al een paar weken en moet ook nog langer Niets aan te doen, want kussens etc helpen niet. Merk wel dat t in vlagen komt. Nu gaat t 2 dagen iets beter maar gaat de wekken om 5.30 dus red ik al geen eens 6 uur. En t weekend was klote! Jan je uitslapen en dan lukt t dus niet en dat terwijl we er pas rond 2.00 in gingen. Gewoon ff doorbijten en goeie training voor wat komen gaat als de kleine er is haha
Dat is waar maar had het motto eigenlijk nu uitlapen nu het nog kan hahahaha Maar ja dan gaan we even doorbijten inderdaad...gelukkig vannacht al iets beter geslapen, maar ja toch nog 4 x wakker geweest maar kon in ieder geval weer in slaap komen... Was ook zo mega moe van de nacht ervoor....kon bijna niet anders
Had ik ook kimmuh. Alleen op de linkerkant. En voor de rest accepteren denk ik. Ik heb het nu al weer. Nog niet mijn buik Maar echt klaar wakker zijn!
Ik heb ook nog niet echt tips maar lees hier wel even mee. Herken het van pijn in mijn heupen wat in de nacht op komt zetten en overdag ook niet zo erg is. (ook een topic wat ik eerder plaatste). Maar slecht slapen hoort er sowieso bij volgensmij. Dat is wel mijn ervaring van de laatste weken. En het wordt bij mij alleen maar erger.
En als je bevallen bent, is het echt alsof je een nieuw bed hebt, zo heerlijk! Ik heb nu een kussentje tussen de benen en 1 houd ik er vast tussen mijn armen... Ff doorbijten die laatste weken... En overdag ook ff gaan liggen, alle rust is meegenomen!