Dames ik ben nu 33 weken zwanger en last van slapeloosheid! Het enige wat ik mag volgens de huisarts is kruidenthee! Maar kan hierover heel weinig vinden op internet! Hebben jullie tips of trucs? Die zijn supppeeerrrrr welkom!
Probeer een warme douche te nemen voor het slapen. Niet met je telefoon/laptop/tablet spelen in bed. Eventueel een boek lezen. Warme melk drinken.. Hoop dat je er wat aan hebt!
Vooral je erbij neerleggen en niet gefrustreerd raken omdat het niet lukt al is dat soms best lastig. Lees een boek of kijk een filmpje als je wakker bent, of doe ontspanningsoefeningen... In ieder geval iets waar jij rustig van wordt. Op deze manier rust je in ieder geval uit en val je soms ook nog in slaap en kun je er op de dag nog wel een beetje tegen aan. Probeer je te erg om toch in slaap te vallen, dan rust je ook niet goed uit en valt de dag veel zwaarder.