Beste verloskundigen Ik vraag me af wanneer je weer mag beginnen met het trainen van de buikspieren. Morgen is het precies 4 weken geleden dat mijn zoontje geboren is. Lichamelijk voel ik me (bijna) 100% dus wil eigenlijk rustig aan weer wat gaan doen. Nu las ik in een boek dat dat pas vanaf 6 a 7 weken weer mag. Is dit de bekende 6 weken regel? Heb ook nog een vraag over het inwendige van de vagina Ik heb het idee dat het allemaal niet helemaal op zijn plekje zit van binnen niet gek denk ik na 4 weken maar wil toch even een mening horen. Heb het gevoel dat het een beetje gezakt is van binnen, hoe moet ik het uitleggen?????? Het voelt anders dan voor de bevalling. Zijn hier de oefeningen van de bekkenbodem spieren voor om het allemaal weer een beetje op zijn plek te krijgen? Ik durf hierdoor ook geen gemeenschap te hebben omdat ik het idee heb dat het een beetje verzakt is. Kan je me hier iets over vertellen? Bedankt alvast
hoi je mag weer sproten als je je goed voelt, alleen de rechte buikspieren mag je nog niet trainen, vanaf 6 weken na je bevalling weer. Begin rustig aan en bouw je conditie weer langzaam op. Het kan zijn dat het allemaal anders aanvoelt na zwanger zijn en bevallen van onderen. Bekkenbodemspieroefeningen mag je weer doen. Als je twijfelt of het allemaal goed zit, laat dan even kijken bij je verloskundige of huisarts. Mirjam