hallo, Wanneer mag je weer sporten na de bevalling? En wat verstaan jullie dan onder sporten, ik bedoel, hoe intensief? Wat mag wel en wat mag niet? Ik ben 2,5 week geleden bevallen en voel me goed....
hoi, je mag nu al beginnen met kraambedgym, dwz bekkenbodemspieroefeningen en schuine buikspieren (rechte buikspieren nog niet). Wandelen en fietsen mag ook. Als je je goed voelt zou ik adviseren om rond 6 weken na de bevalling weer te gaan sporten, begin rustig aan. Je merkt vanzelf wat jou wlijf aankan op dat moment, luister daarnaar en bouw het weer rustig op. Mirjam