Ik vroeg me af of je tijdens je zwangerschap mag blijven fitnessen? Ik ben nu 4 weken. Moet ik dan al rekening houden met bepaalde dingen? Bijvoorbeeld rennen op de loopband en buikspieroefeningen? Of komt dat allemaal later pas? En zoja vanaf welke maand dan?
Je mag alleen je schuine buikspieren trainen en niet je rechte, vanwege de ruimte die daar tijdens je zwangerschap tussen komt. Verder gewoon net zolang sporten totdat je je goed voelt, sporten is super bevordelijk als je zwanger bent!
Ik loop nog hard, wel met ondersteunend broekje voor mijn buik, maar gaat nog prima. Je moet er alleen aan denken dat je banden verweken, en vooral met krachttraining dus een beetje oppassen. Maar sporten is supergoed voor je tijdens de zwangerschap, ook ter voorbereiding op de bevalling.
Het is zo dat ik een personal trainer heb omdat ik aardig intensief bezig ben met sporten. Ik zit te denken of ik het nu al tegen hem moet vertellen dat ik zwanger ben of niet? Ik dacht misschien kan hij dan de oefeningen aanpassen..
Je voelt vanzelf tot hoever je kunt gaan. Ik voelde me er op een gegeven moment gewoon niet meer lekker bij, dus ben ik overgegaan op wandelen en fietsen op een wat rustiger tempo en dat gaat tot nu toe prima.
Ik fitness 2x per week onder begeleiding van de fysio, omdat ik mijn vorige zwangerschappen flink bekken instabiliteit heb gehad. Denk juist dat het goed is als je het tegen je trainer vertelt zodat hij je idd oefeningen kan geven die aangepast zijn voor je zwangerschap. En juist lekker blijven sporten! Is alleen maar goed!
Ik haak even in als dat mag. Ik weet sinds een paae dagen dat ik zwanger ben. 4 weken nu. Ik train 2 x per week bij de fysio voor een schouder blessure op de pully (zo'n apparaat waar je aan moet trekken met gewichten) naar met deze training gebruik ook erg je buikspieren erbij. Zou ik het dan ook al aan m'n fysio moeten vertellen?
Ik doe zwanger fit bij fysio. De eerste maanden kan het geen kwaad, maar het laten weten is altijd slim, want dan kunnen ze samen met je een plan er op maken.Maar met vier weken is het echt nog niet schadelijk...
Ik heb al antwoord van de fysio. T trainen is voor nu geen probleem. Goed naar m'n lichaam luisteren ook. Fijn weet ik dat ook weer!