Een super dieet. Is na het afvallen ook erg goed om daarna netjes op gewicht te blijven. Verder kun je fijn je eigen eten samenstellen in tegenstelling tot Sonja Bakker. Je moet dus meer zelf nadenken en hebt alles zelf in de hand. Ik doe het al sinds mijn 19e als ik weer wat kilo's af wil vallen.
Ik heb beide wel gedaan. Nu even niet natuurlijk maar het laatste jaar via internet. Maar een boek is ook prima. Alleen moet je dan zelf optellen.
ik heb het ook gedaan en je kunt het ook combineren met sonja bakker... ik vind sonja bakker zelf prettig zodat ik niet hoef te bedenken wat ik in huis moet halen!