ik zit in de vaste nachtdienst. omdat ik zo onregelmatig ongi ben wil gaan beginnen met temperaturen. hoe zit dat dan? moet ik dan toch 's morgens tempen of juist als ik 's middags uit bed kom? krijg ik dan wel de juiste waarde's. wie o wie kan me hierop antwoord geven?
Het lijkt mij dat je dan het beste kan temperaturen als je wakker wordt! Ik ben geen expert, maar het lijkt me logisch.
Ik kreeg hier dr tip om op FF te kijken, daar schijnt een stuk te staan over onregelmatig werk. Mijn huisarts heeft het me afgeraden omdat je temperatuur teveel schommelt in de onregelmatige dienst
Je moet altijd een redelijke lange slaap nemen voor te tempen (circa acht uur). Als je altijd in de nachtdienst zit kan je natuurlijk gewoon gaan tempen als je normaal (na 8 uur slaap) wakker wordt. Kijk inderdaad ook eens op fertilityfriend.com. Dar staan ook veel tips.
Als ik in de nachtdienst zit temp ik als ik smiddags wakker word Na 8 uurtjes slaap, Werkt prima voor mij dan. Groetjes Beeb
dit zegt FF: How can I chart my BBT if I work shifts? It is not impossible to take your BBT if you work shifts, but it will be more challenging. Take your temperature at the time you wake up when you are most likely to have had the most sleep. Be as consistent as you can. On your days off, take your temperature after you wake up as well, even if it is at a different time. Make a note on your chart of changes in your waking schedule. You may take your temperature in the afternoon before you go to work if that is your usual waking time and the time after which you are most likely to have had the most sleep. It is not useful to take your temperature when you are already awake and active.