Zoals de titel al zegt, heeft iemand tips tegen rugpijn? Heb rugpijn er hoogte van de sluiting van m'n bh band. Kon er vanochtend niet meer van slapen, echt vreselijke pijn. Aan het matras kan t niet liggen, ongeveer eind vorig jaar een nieuw matras gekocht.
Voor korte termijn: masseren, warmte en pcm spiegel opbouwen, 2x 500 mg elke 6 uur. Zit je verder veel overdag? Hoe is je houding dan? Of moet je juist veel tillen, etc? Sport je?
Als je niet naar fysio wil dan idd paracetamol, warmte (elektrische deken, warmtepleisters, bad) en massage.
Man probeert iedere avond te masseren . Nee ik zit niet veel, werk partime. Loop iedere dag rond de 8 km met de hond en sport 6 keer per week in de sportschool variërend van een uur tot max 2 uur per keer.
Helaas erg bekend met rugpijn, maar dan wel onderrug.. Bij mij helpt alleen diclofinac in combinatie met twee paracetamol…
Ik zou gelijk naar de fysio gaan. Ik liep er ook altijd mee rond. Meestal na 1 keer masseren was het gewoon weg. Zulke rugpijnen ontstaan ook door stress of teveel stress op de spieren. Paracetamol is wel ok...maar haalt de oorzaak niet weg.
Dan zou ik toch eens bij de fysio aankloppen. Waardeloos, zo lang pijn! Misschien kan die je met 1 of 2 behandelingen al wel een heel stuk verder helpen. Verder mss naar de HA om medicatie opties te bespreken?
Dit valt onder langdurige klachten en zou hier niet mee rond blijven lopen. Heb je geen vergoeding voor de fysio in je pakket? Meestal krijg je een X aantal behandelingen. Ik dacht ook dat mijn pols klachten wel vanzelf over zouden gaan, maar het is nu zwaar overbelast en gaat waarschijnlijk lang duren.. het is zit ook in m'n schouders, waarschijnlijke oorzaak; stress, te hoge spierspanning. De fysio is écht wel een aanrader om te voorkomen dat het erger wordt.
Pijnstilling, fysio en/of osteopaat, wandelen en als je nog niet sport krachtraining gaan oppakken en je rug sterker maken. In deze volgorde. Sterkte.