weer over afvallen maar goed, ik ben er weer 2 kilo bij ik heb altijd extra gewerkt als lingeriemodel, en word nog steeds gevraagd. maar hoe vlug ik vroeger extra kilos kwijt was, ik krijg ze er niet meer af Ik vind dieet heel erg moeilijk omdat ik zodra ik het woord dieet, en ik mag niet in me hoofd plan, is dat uiteraard het enige wat ik wil. ik kan een glas water nemen, of een fles water, dat is tegen de honger, maar het is geen honger, het is eten om het eten. ik moet dan echt wat eten, tot een punt dat alles op is.. was het nou fruit of groente, of een stukje of een handje van iets, dan moet het nog kunnen, maar ik wil eigenlijk aleen wat slecht is...kan geen verleidingen weerstaan heel vervelend want ik moet nu echt die 10 kilo kwijt. Ik loop ontzettend veel, en nu mijn dochter naar de creche gaat vanaf morgen, kan ik op de sportschool beginnen. ik weeg nu 67, en ik wil terug naar mijn oude gewicht van 56/57. het meeste zit uiteraard op mijn buik, en heb erg slappe huid over het algemeen. Ik ben 1.72 en 32 jaar. de fotos in bikini hangen door het hele huis, maar word er depri van, en dan eet ik aleen maar meer, dus niet echt een goed idee voor mij Ik hou me vast aan dat ik binnenkort weer moet werken, en dat mijn man met een model is gaan samenwonen en niet met een zeekoe word ook naar als ik in de spiegel kijk. een lang verhaal, maar zou graag wat tips horen om de verleiding te weerstaan, voor de sportschool m de buik kwijt te raken, eet schemas etc. dieet tips die vol te houden zijn... ik vraag het aan andere vrouwen die het niet raar vinden dat je nog een mooi figuur wilt na je zwangerschap? want ik hoor af en toe dat ik al blij moet zijn met 67 kilo, en dat ik toch al een partner heb. Ik vind dat raar want ten eerste wil zelf trots op mezelf zijn, en ten tweede mijn man vind me idd mooi, in trainingspak of leuke kleding, maar die bewondering die hij altijd had als hij me uitgekleed zag is weg, en dat wil ik terug.. hoe doen jullie het? hoe zet je door? hoe ga je tegen de verleiding in? liefs judith
Wij hebben nooit lekkers in huis behalve in het weekend, als we het mogen eten. op die manier hoef je niet je wilskracht vast te houden maar kun je gewoon niet snoepen. ik leverde dan ook weleens voor een dagje mijn pinpas in bij mijn vriend zodat ik niets kon kopen. het makkelijkste is 1 of 2 dagen vaststellen waarop je wel iets mag snoepen en daaraan vasthouden. dan wordt dat een automatisme en zul je op den duur buiten die dagen niet eens aan snoep denken. geen uitzonderingen, dan duurt het langer voor het makkelijker gaat. op feesten kies ik altijd: of een stukje taart, of een paar toostjes. eet langzamer en stop wanneer je vol zit. wat over is gooi je weg. ik gooi weg wat over is, ook als we nog chips over hebben na het weekend. dat is heel lastig in het begin, maar het werkt heel goed! succes!
Geen lekkers in huis halen! 1.72 en dan 56kg willen wegen? Dan ga je volgens mij richting ondergewicht! Je BMI is nu prima! Misschien hoef je niet persé af te vallen, maar buikspieren trainen?
Nee hoor is niet raar, zeker niet als het ook geld opleverde. Ik werk vanaf mijn 16de als model, en het geef een leuk zakcentje..na mijn eerste bevalling was ik snel in mijn oude maten terug. Nu is het even afwachten tot na de bevalling. Gelukkig is het niet mijn hoofdinkomsten, dus mag het niet lukken..dan pech. Maar ik kan het misschien makkelijker loslaten. Ik zou gewoon buikspieroefeningen doen om je buik wat strakker te krijgen, want met jou fotografie is dat zeker nodig..en anders misschien fashion proberen?
hoi hoi ik heb altijd gelooft dat overgewicht ook een gedeelte in je hoofd zit (LET OP OOK EEN GEDEELTE) je zult dus eerst aan je innerlijke moeten werken zorgen dat je je goed voelt zoals je nu bent en dan pas kun je je uiterlijk veranderen hoe meer je je er druk om maakt hoe erger het word zowel psychisch als lichamelijk persoonlijk vind ik je niet té dik zoals al eerder gezegd je bmi is volgens mij geweldig, waar je dus voor moet oppassen is dat het geen obsesie gaat worden voor je en je binnen no time te mager bent en jezelf nog te dik vind dan is het belangrijkste van de dag het ontbijt begin die gewoon licht met volkoren brood/beschuit of iets, dan luch en avondeten en 2 keer per dag fruit, wat ook helpt tegen het bekende babybuikje is elke ochtend een glas lauw warm water drinken, en savonds na een bepaalde tijd geen eten meer en water drinken ,vergis je overigens niet sap maakt ook zeker dik en zit ook suiker in dus kun je beter water drinken verder zou ik het eigenlijk niet weten wil je wel heel veel succes toewensen groetjes nathalie
Je moet eerst achterkomen waarom jij eet! Jij eet misschien om je problemen weg te eten en niet om het eten zelf. ALs je zelf daar eerst achteraan gaat, zal het veel makkelijker gaan. Laat juist los wel/niet snoepen, eet doordeweeks gezond en hou zaterdag als junkdag. Eet dan wat je wilt en hou je de andere dagen strikt aan gezond eten. Eet niet te weinig want dan ga je juist snoepen. Schrijf je in bij een sportschool en ga dan ook 2-3 keer per week, het is niet alleen goed om af te vallen maar ook om je innerlijk veel rust te geven. Mensen die depri zijn (niet dat jij dat bent) worden ook aangeraden om te sporten want je maakt bepaalde stoffen tijdens sporten waardoor je je juist beter in je vel gaat voelen.
Tja, iedereen heeft natuurlijk een eigen 'ideaal gewicht' in haar hoofd (en bijbehorend lichaamsplaatje). Maar zoals gezegd: je bmi is nu heel goed. Bij 56 kilo is het ook nog gezond, maar inderdaad wel op het randje van ondergewicht. Het lijkt mij vooral goed (begeleid) te gaan sporten: dan krijg je meer spiermassa en verbrand je vetmassa. Misschien val je dan niet eens af (spieren zijn namelijk zwaarder dan vet), maar je ziet er ineens wel een stuk strakker uit. Mijn ervaring met sporten (en dan vooral duursporten, zoals hardlopen) is dat je eetbehoefte verandert. Meer koolhydraten en groenten, minder vet. Dieten zijn vaak niet zo'n goed idee. Als je dat in het verleden vaak hebt gedaan, trapt je lichaam daar niet meer in.... Koolhydraten heb je nodig, zeker bij sport; als je geen koolhydraten in je systeem hebt, ga je spiermassa verbranden - en dat is nou net niet wat je wilt. En ja... je bent geen 20 meer he. Je hebt inmiddels een kind gedragen en je stofwisseling verandert vaak ook zo na je 30e, dus of je ooit dat lijf van voor je zwangerschap terugkrijgt, is zeer de vraag. Laat je goed voorlichten door een sportfysioloog en een dietiste, en jaag geen ideaalplaatje na dat niet meer haalbaar is... Ik wens je veel succes!
Je zit nu in een wel heel bekende spiraal Buikje, frustratie, eten, aankomen (niet afvallen) buikje, frustratie, eten..... Succes! En dan zeg jij: "heb ik niet nodig, want ik ben het waard om goed voor mezelf te zorgen"! Hahahahahahaaa.... ik had ook een boek net als Dr. Phil kunnen schrijven... zucht... werkte het bij mij nou ook maar
tja ik werd zwanger op mijn 30ste, is echt daarna dat alles zo langzaam ging en ineens zo veel meer eet! bedankt meiden aan sommige tips heb ik echt wat! vooral die pinpas is goed! niks lekkers in huis halen is moeilijk want ik haal het niet maar mijn man ik was voor de goede orde voor mijn zwangerschap 54 kilo, zonder dieet of er echt wat voor te doen. dus die grote verandering is groot voor mij. 57 kilo is idd goed gewicht, ik ga niet zoeken voor minder, maar met 57 kilo was ik op veel castings altijd de iets zwaardere. nou vind ik de iets zwaardere niet erg, maar als ik weggestuurd van een set zou worden lijkt me dat vreselijk! met de aanbiedingen die ik nu nog heb wil ik graag door, voor ik ook weer te oud word! (heb een echte babyface dus mag al langer mee dan vaak de modellen!) ik weet dat ik geen reuze overgewicht heb andrea, dat heb ik ook nooit gezegd. ik ga ook zeker de 1 junk dag proberen, en heb mijn broer gebeld die gaat vast in NL een personal trainer voor me zoeken. Ik denk dat het idd dan beter vol te houden is. en lauw water? ik weet dat water goed is, maar ik vroeg me af hoezo lauw? is daar een speciale reden voor? nogmaals bedankt voor de uitgebreide antwoorden, ga er mee aan de slag!
haha precies zo een spiraal idd! Omdat ik het waard ben (loreal en dr phil in 1 reclame?) frustrerend maar waar!
het maakt ook niet zozeer uit wat je bmi is, maar wat je van jezelf gewend bent op een gezonde manier. een vriendin van mij is 1.85m en weegt 64 kilo, das veel te licht. maar zo is ze altijd geweest en haar moeder is ook zo. zolang het bij je bouw hoort en je geen eetstoornis hebt is er niets mis mee.
ik begrijp je maar al te goed. Veel drinken en de hele dag bezig zijn is mijn oplossing.... ik raak nu nog geleidelijk wat kwijt, ik was altijd 54 kg tot ik ging samenwonen toen woog ik 64! En nu na de zwangerschap blijf ik hangen op 75..... ik wil weer 64 wegen (ik ben 1.72 dus heb nu ook echt overgewicht )
Ehm sorry maar je BMI is 25,3 en een gezond gewicht is tot 24,9...dusseh echt overgewicht valt mee hoor. Je bent wellicht een kilo te zwaar ofzo
hmm wat bij mij goed helpt is inderdaad niets in huis halen... en dan in het weekend in de stad koffie met wat lekkers (meestal koffie met slagroom en een muffin ofzo.. dus meteen de snoepcalorieen dan wel binnen.... ) en eh tja.. vooral genoeg blijven eten lichte tussendoortjes schelen in snaaineigingen. en heb je echt zin in wat zoets.. dan zijn snack-a-jacks best een uitkomst rijstwafels met een smaakje (zag dat ze ook chocolate chip cookie hadden.. maar er is ook caramel, paprika, kaas etc dus voor elke smaak snacker iets) en dat strakke krijg je inderdaad enkel terug door te sporten.. maar dat was je toch al van plan
Veel water (2 liter per dag) dat werkte bij mij altijd goed, soms lijkt het water letterlijk mijn neus uit te komen, maar ja je moet het er maar voorover hebben hahaha.. Je mag volgens mij niet meer dan 3 liter water per dag (maar voor zekerheid zou je dat ff moeten opzoeken). Verder zou ik opletten op wat je eet maar niet te zwaar gaan lijnen , dan komt het er toch allemaal weer aan als je weer gewoon eet. En veel bewegen....komt vast helemaal goed!
wat voor mij een goede manier is ...is om zo vaak mogelijk te denken dat ik gezond moet eten wil ik de kans op een wondertje vergroten ...maar goed dat gaat niet altijd op helaas.....misschien is het een beetje hard ..maar het werkt wel
oh en wat ik wel prettig vind.. is www.valtaf.nl daar heb je een dagboeksysteempje waar mensen op kunnen reageren en je dus een hart onder de riem kunnen steken en/of complimentjes kunnen geven *grin* ook kun je er precies bijhouden op een vrij makkelijke manier hoeveel kcal je per dag eet
ik ben met weight watchers 3 jr geleden 16 kilo afgevallen en dit ging geleidelijk en goed en na de bevalling ga ik dit weer doen ! wil terug naar de 75 kilo wat ik woog voor ik zwanger werd en voor ik stopte met paffen !
Hm ik zit nu 4/5 kg onder mijn gewicht toen ik zwanger werd helemaal top dus *grin* (en zo'n 20 onder wat ik woog toen ik besloot dat het wel mooi was geweest)