Ik moet 10kg afvallen voor een gezonde BMI en voel me dan ook veel beter in m'n vel. Ik ga beginnen met weightwatchers. Daarnaast heb ik per dag ongeveer een half uurtje voor een workout. Welke zouden jullie adviseren?
Jillian michaels of lionsgate befit (als ik het goed heb onthouden ). Je hebt ook nog blogilates en bikini mom oid. Weet niet precies meer hoe ze heette. Ik heb er superveel aan gehad! Heeft mij enorm geholpen. Je moet wel gedisciplineerd zijn Succes!!
body fit by Amy Die kettlebell workouts hebben mij heel erg goed op weg geholpen... ik ben nu best gespierd... Ik kan inmiddels mijn eigen oefeningen doen en meestal haal ik veel tips van you tube
Ik heb ook mijn sport activiteiten gedaan via YouTube, heb een hekel aan de sportschool en na een maagverkleining moet je toch bewegen. Ik deed dit filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I&list=WL&index=1 Goede music en niet te moeilijk, maar geloof me je bent kapot ook al ziet het er simpel uit, ik haalde in het begin maar 10 min, toen de 20 en toen de 30 en deed het om de dag. Als ik na mijn bevalling wat moet afvallen van de extra kilo's, ga ik het weer met deze video doen en ben 80 kilo afgevallen veel succes je kan het!!
Ik vond Gillian Michaels (30 dayshred bijv.) erg leuk. Zie ook andere leuke tips voorbij komen die ik zelf eens ga doen.
Jilllian michaels heb ik ook gedaan. Tiffany Rothe is ook leuk. En ook die fitnessblender filmpjes vind ik leuk. Er staan ook filmpjes van Kayla Itsines, bikini body guide maar heb gehoord dat dat wel pittig is. Blijf dit topic even volgen.
Workouts van FitnessBlender: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/playlists?nohtml5=False Of BeFit: https://www.youtube.com/user/BeFit/playlists?nohtml5=False
Bikini Body Mommy is super leuk en niet zo erg moeilijk. Ik ben begonnen met serie 3, 1 en 2 vond ik niet zo leuk en tot de zomer wil ik proberen om serie 4 af te maken. De oefeningen duren rond half uurtje, ideaal. Soms doe ik 2 per dag 1 in de ochtend en 1 in de avond.
Hier ook een fan van fitnessblender, lekker je eigen muziek op de achtergrond aan en hoppakee Verder yoga bij Adriane en de workouts van Bikinimodelfitness (je moet alleen even sommige van die outfits van die meiden weg denken, maar met zo'n lichaam zou ik dat ook doen haha).