hoi verloskundige, ik heb een vraagje mbt zwangerschap. ik heb wat overgewicht. zal dit mijn zwangerschap vermoeilijken. Tevens vroeg ik me af of je tijdens de begin periode van je zwangerschap kan sporten . En zo ja, tot wanneer?
hoi, ja , overgewicht is niet echt handig in de zwangerschap. Het maakt wel uit of het veel is of een beetje. Een klein beetje maakt het niet veel zwaarder, veel overgewicht wel en dat verhoogt de kans op complicaties ook. Probeer in de zwangerschap niet teveel aan te komen, dus gezond eten en veel bewegen. Sporten mag, ook in het begin,het kan geen kwaad, het is juist goed! Buikspieroefeningen mag je doen tot 16 weken. Verder kan je conditie wel achteruit gaan, doe rustiger aan. Liever een paar keer per week rusig sporten dan 1 keer heel intensief. Luister naar je lichaam. Sommige sportscholen hebben speciale (fitness) programma's voor zwangeren, ook kun je zwangerschapszwemmen. Mirjam