Zwangerschaps yoga en gym wel eens van gehoord, maar nooit mee gedaan. Nu was ik vanochtend bij de fysio en zij rade mij aan om zwangerschaps bootcamp te doen. Schijnt heel goed te zijn om je bekken te trainen ect.. ik vroeg haar al is dat niet te zwaar met mijn bekkeninstabiliteit en ze zei nee, want je traint je bekken en we doen alles op het gemakje... ah ahh Ik zie dat wel zitten en zeker omdat ik alles train en voor het eerst zwangerschaps clubje zit. Maar zijn er dames die er ervaring mee hebben met zwangerschaps bootcamp en of het geholpen heeft kwa bekkeninstabiliteit?
Doe hier gewone bootcamp. Ook nog nu ik zwanger ben. Even kijken hoe lang ik het volhoudt, maar vind het wel pittig en heb de dag erna (en daarna) vaak wel spierpijn. Je traint je hele lijf, dus dat is wel goed. Kan me nog niet zo'n voorstelling maken van zwangerschapsbootcamp.
Ja leek mij ook... maar er word niet hardgelopen ofzo dan is het wandelen. En andere oefeningen zoals plank worden vervangen door bekken oefeningen.
Klinkt me dan meer als een hippe naam voor zwangerschapsgymnastiek 😉 Misschien is het wel heel leuk, een keer proberen kan geen kwaad natuurlijk.
Leuk Hier hebben we 4 fysio trainingen met name gericht op bekken Daarna 4 lessen ademhaling mindfulness etc en dan 4 lessen in zwembad.... Zo zin in