Hoi meiden! Ik wil graag even advies hebben. Ik heb zeer onregelmatige cyclus (27-32-40-36-58 en nu boven de 90) en wil graag weten of ik een eisprong heb. Ovu testen zijn bij mij allemaal donker. Zou temperaturen het kunnen uitwijzen? En euhmm.. hoe begin ik dan? Alle adviezen zijn welkom!!
Om te beginnen: welk merk ovutesten gebruik je? Die van kruidvat schijnen zo ongeveer altijd donker te zijn en ik heb zelf met MatCare ook eigenlijk elke test positief terwijl mijn ei nog lang niet is... Ik gebruik nu CB Digital, maar ik kan me voorstellend dat dat met een lange cyclus niet te doen is. Duur.... Temperaturen kan inderdaad ook inzicht geven. Ik vind het zelf heel goed werken. Het is eigenlijk ook beter dan ovutesten, want een ovutest geeft alleen maar aan dat er een LH piek is. Daarna volgt normaal gesproken binnen 12 tot 48 uur je ei, maar dat gebeurt (heel) soms toch niet... Als je gaat temperaturen, dan moet je dat 's ochtends doen voor je opstaat. Je meet namelijk de temperatuur van je lichaam in rust en dat doe je het best na een nacht slaap. Zodra je bent gestaan en dingen hebt gedaan, gaat je temperatuur veranderen. Je moet dus nog in bed tempen. Je kunt dat doen met een gewone thermometer, maar een BBT thermometer is betrouwbaarder en preciezer (2 cijfers achter de komma). Een BBT thermometer koop je bijv. via de website van Matcare. Je kunt verder onder je tong tempen en rectaal tempen. De meningen verschillen over wat het best is, dus ik zou doen waar je je het prettigst bij voelt. Ik temp zelf onder mijn tong en ik zie duidelijke patronen in mijn grafieken. Wat wel echt belangrijk is, is dat je dezelfde methode blijft houden (mond of rectaal) en dat je niet afwisselt. Ook moet je eigenlijk dezelfde thermometer blijven gebruiken en elke ochtend op hetzelfde tijdstip je temperatuur opnemen. (Het vervelende is dan wel dat je dus in het weekend je wekker moet zetten, maar daarna kun je wel doorslapen). Da's 't praktische gedeelte zeg maar... En dan ga je je temp elke dag noteren. Het best begin je op de eerste dag van je cyclus, maar je kunt nu tijdens je cyclus natuurlijk alvast beginnen. Deze ronde is dan niet volledig, maar je kunt in elk geval 'oefenen'. De temperatuur kun je zelf in een grafiek zetten, maar je kunt bijv. ook de gratis site Ovulation Calendar and Ovulation Chart - Fertility Charting gebruiken. Je voert daar bij elke dag de temp in en het tijdstip van opnemen. That's it. Evt kun je daar extra info in zetten over bijv. je afscheiding of over dingen die je voelt/symptomen, maar ook als je dat wilt de positie van je baarmoedermond en de hardheid daarvan. Als je de temp een tijdje bijhoudt, dan zul je zien dat je temperatuur voor je eisprong gemiddeld lager ligt dan daarna. Bij mij ziet een grafiek er ongeveer als volgt uit: Rond menstruatie temp van rond de 36.5 of 36.6 en daarna zakt 'ie naar ca 36.3. De dag voor of van mijn eisprong zakt ie nog meer naar ca 36.1 (maar dat heeft niet elke vrouw). Als je eisprong vervolgens is geweest, schiet je temperatuur omhoog en daarna blijft ie hoger. Als ie meer dan 3 dagen hoog blijft, zet Fertility Friend een rood kruis in je grafiek om de dag van je eisprong te markeren. Je hoeft dus zelf dan niet veel te doen. Zoals je leest, is het nadeel, dat je pas ACHTERAF ziet wanneer je ei was. Tenzij je een ovu dip hebt zoals ik. Daarom is het handig je info aan te vullen met andere symptomen, zoals afscheiding. Je afscheiding is aan het begin van de cyclus bijna niet aanwezig. Daarna wordt het wat 'crème-achtig'/'lotion-achtig'. Als je vruchtbare periode nadert, dan wordt je afscheiding helder en kun je er tussen je vingers draden mee trekken; 'eiwit-achtig'. Ook kun je je baarmoedermond gaan voelen. Die is aan het begin van je cyclus vrij hard (zoals je neus) en dan zit ie vrij laag. Je kunt er makkelijk bij. Als je vruchtbare periode nadert, gaat je baarmoedermond verder omhoog. Als je dan voelt, zul je ook voelen dat ie zacht wordt. Het kan wel enigszins wisselen door de dag heen, dus het is het beste dit elke dag rond hetzelfde tijdstip te controleren en ook in dezelfde houding (dan kun je beter voelen of ie hoger zit of niet)... Pfff heel verhaal. Hoop dat je hier wat aan hebt... En als je nog iets wilt weten, vraag je 't maar.
Hierbij een handige link over het temperaturen: Temperaturen: voor een beter inzicht in je cylcus | algemeen | artikelen Verder nog een tip om je cyclus regelmatiger te krijgen bij het kruidvat krijg je tarwekiemoliecapsulles, je cyclus wordt er korter en regelmatiger door (zelf ervaren) en het zorgt tevens voor een goede innestelling. Ook is het goed voor huid en haar en je kunt deze capsulles ook bij zwangerschap nemen
Verlengen deze capsules ook de cyclus..?! Ik heb namelijk eerst die van de Etos zwanger worden gebruikt maar daar ben ik dus niet tevreden over... OMdat deze mijn hele cyclus door elkaar hebben gegooid...
Annabeth, bedankt voor je uitgebreide reactie. Ik gebruik altijd matcare ovu testen, digitale worden in mijn cyclus onbetaalbaar denk ik . Ik heb vrijwel altijd 2 strepen, maar vorige week zaterdag was hij echt dikker en donkerder dan de eerdere strepen. Ik ben vanochtend begonnen met temperaturen. Temperatuur van 36.8. Ik ben heeel benieuwd! Ik zal ook op zoek gaan naar dat tarwegedoe, wie weet helpt het!!