Hallo meisjes, Voordat ik (gepland) zwanger werd was ik erg goed aan het afvallen, ik werd me ook echt een beetje te zwaar. Toen ik wist dat ik zwanger was ben ik daar natuurlijk direct weer gestopt. Toch merk ik dat de chips e.d. me iets te makkelijk de weg naar mijn mond vinden... Wie is er tijdens de zwangerschap ook 'afgevallen'? Dat wil zeggen, "vet verliezen" want echt streng lijnen mag natuurlijk niet. Zolang ik voldoende eet, maar niet snoep mag het toch wel? Hoe hebben anderen dat gedaan?
Gewoon gezond eten is geen probleem hoor. Je moet alleen wel opletten dat je op de goeie dingen niet gaat beknibbelen. Dus genoeg brood, avondeten etc. Maar op snoep en chips mag je bezuinigen zoveel je wilt Daarnaast, er zijn veel vrouwen die in de eerste maanden afvallen omdat ze of niets binnenkrijgen of niets binnenhouden. Zelf ben ik 12 kilo afgevallen in de eerste 18 weken (is er daarna wel dubbel en dwars bijgekomen ).
ik ben tot nu toe echt afgevallen...bijna 4 kilo en dat komt idd echt omdat ik alles vies vind en erg weinig binnen kan houden! Ik ben ook haast continu misselijk! op je eten letten kan geen kwaad, gezond is altijd beter. Maar eet wel genoeg! Ik heb hier wel eens gelezen dat de stoffen die vrij komen als je echt actief aan het afvallen bent slecht kunnen zijn voor je kindje!
Hoi, nou, zo te zien ben jij in ieder geval niet iemand die door misselijkheid uberhaupt weinig binnenkreeg... Ik ben namelijk net als vorige reacties in eerste instantie 7 kilo afgevallen. Afvallen tijdens de zwangerschap is niet erg, zolang dat voortkomt uit een gezond en regelmatig voedselpatroon. Als jij de chips en snoep enzo laat staan en daardoor verder afvalt, is er niets aan de hand. Let er wel op dat je voldoende drinkt! Normaal wordt 1,5-2 liter aanbevolen, als je zwnger bent mag dat nog wat meer zijn, omdat je lijf nu ook je vruchtwater moet verversen en als je dan ook nog wat afvalt, heb je wat extra afvalstoffen te lozen, dus minimaal 2,5 liter per dag is wel aan te raden, zeker als je ook nog koffie drinkt, (koffie werkt vochtafdrijvend namelijk). Die 2,5 liter hoeft niet enkel water te zijn, maar koffie kun je beter niet meetellen in die 2,5 liter. Melk, sap en al dat soort dergelijks wel...
Er is natuurlijk een groot verschil tussen afvallen, voldoende & gezond eten en ongezond snoepen door bijv. vette chips naar binnen te werken. Ik denk dat je zelf ook wel weet wat het beste is. Neem gewoon een stuk fruit of een extra boterham!
Jaaa precies, daar ook 'afvallen' tussen haakjes. Maar inderdaad heel weinig misselijk geweest, en dat ging juist over door te eten Daarvoor in de plaats is wel mijn gezicht bezaaid met puisten (vaarwel perzikhuidje, haha) Ik had de eerste paar weken wat minder eetlust maar dat was het dan ook, ik prijs me daar ook erg gelukkig mee, als ik soms zie hoe beroerd anderen zich voelen, vreselijk! Ik ga idd gewoon lekker aan de gezonde boterhammen (ohja...drinken is echt een issue, máár je moet er wat voor over hebben!) en gewoon volhouden, tis immers voor mijn eigen herstel als het kindje er straks is!
Tip: als je moeite hebt met (koud) water drinken, dan zou je bijv. een vruchtensiroop als Roosvicee oid kunnen aanlengen.
ik ben tijdens d4e 1ste zwnagerschap 6 kilo afgevallen, de vk zei toen dat als ik meer afviel ze me misschien op zouden laten nemen,omdat als je zoveel afvalt er afvalstoffen in je urine komen helemaal pcies weet ik het niet meer, maar een beetje afvallen is niet erg,maar teveel wel.
@Diana: dat ligt ook wel een beetje aan je eigen gewicht... Vrouwen die 60 kilo wegen en alleen maar afvallen de hele zwangerschap, ja, dan heb je het over ongezonde situaties, alhoewel die ook niet altijd te voorkomen zijn. Weeg je meer en was je al iets te zwaar, dan is afvallen geen enkel probleem. Mits je dus niet lijnt, maar gewoon gezond eet EN je voldoende drinkt. De vrouwen die opgenomen worden omdat ze teveel afvallen, zijn vaak die vrouwen die gewoon niks meer binnenkrijgen en vaak ook geen vocht binnenhouden, waardoor ze uitdrogen, en dat is uitermate gevaarlijk... Die afvalstoffen zijn het ergste niet, zolang je die met voldoende vocht af kunt voeren.
Lijnen is onverstandig Tijdens de zwangerschap word je vanzelf zwaarder. Niet alleen je buik groeit, je krijgt ook meer vetkussentjes op billen, heupen en bovenarmen. Je lichaam maakt vetreserves aan, gemiddeld zo'n 2 kilo, maar het varieert van vrouw tot vrouw. Dit is een natuurlijke reactie waarop je weinig invloed kunt uitoefenen. Die reserves zijn vooral bedoeld voor je kindje als je borstvoeding gaat geven. Gemiddeld neemt je gewicht met 12,5 kilogram toe tijdens je zwangerschap. Deze gewichtstoename wordt veroorzaakt door de baby, het vruchtwater, de placenta, het extra vocht in je lichaam, een toename van je bloedhoeveelheid en extra vetopslag op de heupen. Als je heel veel zwaarder wordt, let dan eens op wat je zoal eet en vooral ook wat je drinkt. Veel suikers zitten 'verstopt' in drankjes zoals vruchtensap. Het is niet verstandig om tijdens je zwangerschap te gaan lijnen. Als je afvalt, kan je lichaam vetreserves aanspreken waarbij afvalstoffen vrijkomen die niet goed zijn voor de baby. Het is belangrijk om een volwaardige voeding te gebruiken, anders doe je jezelf tekort en uiteindelijk ook je baby. Tijdens de zwangerschap is bewegen belangrijk. Ondanks een dikke buik zijn er nog heel wat sporten mogelijk. Een beetje conditie vergemakkelijkt bovendien de bevalling. bron: medicinfo
Dat wil ik weleens proberen. Alleen geen flauw idee waar ik dat bij ons in de buurt zou kunnen kopen.
Je houdt van hartig? Lekker zelfgemaakt soepje met een boterham met kaas die je erin doopt! Vond ik heerlijk tussendoor!
De supermarkt verkoopt ook heerlijke vruchtenlimonades (Karvan Cevitam, AH Huismerk). Vond ik in elk geval een makkelijke manier om m'n vocht binnen te krijgen - ben ook niet zo'n enorme waterdrinker. 't Is minder goed voor je tanden, dat wel.
Ja ik heb iig roosvicee multivitamine aanmaak en dat gaat goed, ik doe gewoon een klein bodempje in een flesje... Ik kan ook niet zo goed tegen vruchtensap enzo en om nou liters lipton ice tea green (echt té lekker!) te kopen wordt ook een beetje een dure grap...
Ik ben nu bijna 6 weken zwanger.. In die 6 weken ben ik 2 kilo afgevallen.. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten en te bewegen.. Hoewel ik niet t type ben voor fietsen en lopen ( we wonen aan een 60-km weg war vaker 80 of harder gereden word dan 60 en waar personen auto's, vrachtverkeer en landbouwvoertuigen langs komen) vind ik t heerlijk om tijdens de afwas en t koken een lekkere cd met ( wat ik dan vind) hoog dansgehalte op te zetten, lekker hard en soort van aerobicspassen in de keuken te doen..